متعب جدا لدفع الاهتمام
ما مدى نومك الليلة الماضية؟
مقال نشر في صدر، مجلة الكلية الأمريكية لأطباء الصدر ، تفيد أنه في بعض الحالات ، قد يصاب البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعاني في الواقع من توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة تتميز باضطراب النوم والشخير العالي وصعوبة الأداء أثناء النوم اليوم. توقف التنفس أثناء النوم هو أكثر من مجرد إزعاج لشريك سريرك. وقد ارتبط الشرط أيضا مع زيادة خطر ل ارتفاع ضغط الدم وحتى السكتة الدماغية.
يتأثر حوالي 70 مليون أمريكي من جميع الأعمار بمشاكل النوم. تشمل الأعراض عدم التركيز ، والتهيج ، والإحباط ، والسلوك الدافع والعاطفي - وكل ذلك يمكن أن يخطئ في أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. يمثل قلة النوم مشكلة صحية خطيرة للأميركيين ، حيث تكلف ما يقدر بنحو 150 مليار دولار سنويًا في ارتفاع الضغط وانخفاض إنتاجية مكان العمل.
[مشاكل النوم قد تشير إلى اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط]
يناقش المقال ثلاثة مرضى بالغين تم تشخيصهم وعلاجهم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تم تشخيص الثلاثة في وقت لاحق مع توقف التنفس أثناء النوم. بعد علاجهم لمشكلات نومهم ، تمكن اثنان من المرضى من التوقف عن استخدام المنشطات لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من النوم إما
يوصي الخبراء بتسع ساعات من النوم للأطفال ، لكن معظمهم لا يحصلون عليها. يعتقد الدكتور كارل هنت أن مشاكل النوم قد تشخص خطأ على أنها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال. "غالبًا ما لا يتم التعرف على اضطرابات النوم لدى الأطفال ، وقد تُعزى الأعراض المرتبطة بالحرمان من النوم عن طريق الخطأ إلى فرط النشاط أو اضطرابات السلوك ، إلى الملل مع المدرسة أو أنماط الحياة المحمومة اليوم ، "مدير المركز الوطني لأبحاث اضطرابات النوم قال. بين الأطفال الأصغر سنا ، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى فرط النشاط وقصر الانتباه القصير وصعوبة التركيز والمزاجية - كل هذا قد يبدو وكأنه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
للمساعدة في تعليم الأطفال أهمية النوم الجيد ليلاً ، قامت مؤسسة النوم الوطنية بتجنيد رمز النوم للأطفال ، P.J. Bear. ال حملة النوم للأطفال تم تصميمه للوصول إلى الأطفال - قبل دخولهم سن المراهقة - مع رسائل حول أهمية النوم على صحتهم وأدائهم وسلوكهم ومزاجهم.
[أنهي دورة الإرهاق "لا أستطيع النوم"]
تهم الجودة
النوم المريح دون انقطاع مهم للأطفال. تشير الأبحاث المقدمة في اجتماع الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر إلى أن الشخير البسيط يمكن أن يسبب مشاكل. أكد الدكتور ديفيد غوزال من جامعة لويزفيل ، كنتاكي ، أن انتشار الشخير والشخير بصوت عال هو اكتشاف متكرر بين الأطفال في سن 6 سنوات. "ومع ذلك ، بين الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط هناك تضاعف من انتشار الشخير بصوت عال ، والتي يقترح أنه قد تكون هناك علاقة بين التنفس لاضطرابات النوم وخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه " غوزال.
"نعتقد أنه بالنسبة لبعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن اضطراب النوم هو سبب سلوكهم ، لأنه بين بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما نتعامل مع الشخير ، يصبح اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل بكثير أو كليًا يختفي ".
المراهقين متعب
أفادت دراسة نشرتها مؤسسة النوم الوطنية (NSF) أن 15 في المائة فقط من المراهقين أفادوا بأنهم نائمون لأكثر من ثماني ساعات ونصف الساعة في الليالي المدرسية. أفاد أكثر من 25 في المائة من الطلاب الذين شملهم الاستطلاع بأنهم عادة ما ينامون ست ساعات ونصف أو أقل. قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجات الأداء وسوء أداء المدارس. إن النوم على عجلة القيادة قد يقتل صغار البالغين أكثر من الحوادث المرتبطة بالكحول.
[Up All Night - لجميع الأسباب الخاطئة؟]
لمزيد من المعلومات، راجع "نظرة إكلينيكية على اضطرابات النوم ونقص الانتباه وفرط النشاط عند الأطفال والمراهقين"من طبعة مايو 2009 من مجلة الأكاديمية الكندية للطب النفسي للأطفال والمراهقين. بناءً على بحثها ، جوديث أ. أوينز يستكشف العلاقة المعقدة بين النوم و ADHD.
تم التحديث في 20 أكتوبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
