الكلام رخيص: سر على طريق التعافي
تحليل "نقاش"
بعض الناس يحبون الشوكولاتة والبعض يحب الذهاب إلى السينما. أنا ، أنا أحب قاموس المرادفات الخاص بي. أحب الأشياء مثل هذا: أقلام معينة ، كتب ، كتاب مكون من 5000 صفحة مليء بالكلمات التي ترتبط بكلمات تعني ، إلى حد كبير ، نفس الشيء اللعين. لذا ، وبفضل الكافيين ، أبحث عن الكلمة حديث (وهنا تأمل القليل الذي يعجبك الكلمات ، نوعًا ما) ، وأنا أواجه عددًا كبيرًا منهم.
التحدث هو:
> اللطف
> أن تكون بطلاقة
> إلى براتل
> إلى Chinwag (ربما هذا ليس جزءًا من محادثتك العادية... ولا محادثتي)
>فرط لسان المرء ..همم.
بعض الأمثلة. مثير للسخرية؟ نعم. في سياق التعافي من المرض العقلي نحتاج إلى معرفة ذلك كلام رخيص، على الرغم من أنه مهم ويحصل على الكرة المتداول. يتطلب الاسترداد إجراء على عكس المفردات الكبيرة المضحكة. ربما لا تذهب إلى موعد في الطب النفسي وتقول لطبيبك أنك ترغب في المشاركة في "جلسة حوار". نأخذ قال هذا ، آمل أنني ما زلت أقرأه لأنه عندما يأتي الدفع ليحققنا ، لسنا بحاجة إلى الكثير من الحديث لبدء يمشي. فقط ما يكفي لدفعنا في الاتجاه الصحيح. هذا هو المكان الذي يأتي فيه العمل.
تحليل "الانتعاش"
أعدك ، لقد انتهيت تقريبا من قاموس المرادفات. علاوة على ذلك ، أعدكم أن لدي نقطة هنا.
الاسترداد هو:
> للتعافي
> لاتخاذ منعطف إيجابي (ليس هناك مفاجأة هنا)
> لتعزيز وإثراء
> أن تنمو أفضل (أنا أعتبر هذا غير صحيح نحويًا ولكن أعتقد أنه لا ينبغي لي أن أتجادل مع مكنزتي)
> لرفع مستوى (ربط هذا الانتعاش... هل أقول... سخيف؟)
> إلى تجديد (أفكر في الأريكة ولكن ربما تفكر في شيء أفضل)
هذه هي الصياغة الرهيبة. نقطتي: يمكننا التفكير في العديد من الكلمات للتعافي والتواصل ولكننا بحاجة إلى اتخاذ إجراءات. تخلص من الكلمات وحدد التعافي بشكل استباقي. اعمل بجد على ذلك.
طريق الانتعاش
عندما أتخيل طريقًا أو دربًا ، أواجه ذكريات الماضي: المسارات التي أعشقها ، والمشي تحت المطر الذي يحدد كولومبيا البريطانية ، كندا ، والشعور بالحرية التي شعرت بها. في الجهه المقلوبه: الطريق إلى التعافي ليس جميلًا تقريبًا. إنه أشبه بالمشي فوق الزجاج المكسور أو الصخور المنصهرة. ربما لا تسمع أي طيور تغني ، ربما لا تمسك زجاجة ماء وتحمل سجادة يوغا. لا ، ربما تكون حاملاً وسادة طبية عليها اسمك. قد تكون جالسًا في مكتب الأطباء النفسيين الخاص بك ، وتصرخ يديك ، مضطربة. الدعاء ، حتى لو لم تكن متدينا ، لنوع من الراحة. قد يكون اليوم الخالي من الأعراض جميلًا أو أسبوعًا أو شهرًا! الكثير منا سوف ينفصل عن ممتلكاتنا المفضلة لنعتز به.
الحقيقة
التعافي من المرض العقلي هو عمل شاق. أصعب عمل ستقوم به على الإطلاق. أفضل الترشح لرئيس الوزراء ، أفضل أن نصب خيمة في فنائي الخلفي ونوم هناك. على الرغم من إمكانية أن يحمل الدب خمسة الخيمة. سخرية جانبا: العمل على إيجاد الاستقرار في حياتنا ليس بالأمر السهل. إنه مزيج جميل من مقابلة طبيبنا النفسي و "اهتزاز الذقنحول ما نشعر به ونكون سباقين في تعافينا. إنه أمر مرهق لكن المكافآت عديدة: عقل وحياة مستقران ، وفرصة لإقامة علاقات صحية مع من نحبهم ، والعودة إلى أقدامنا.
يمكنك قضاء سنوات في الحديث عن التحسن أو يمكنك العمل على تحسين نفسك. الآن ، أدرك أن هذا ليس ممكنًا دائمًا. نحتاج في بعض الأحيان إلى من هم في دائرة الدعم لمساعدتنا على التعافي ؛ السماح لهم بالمساعدة أمر مهم. إن السماح للأشخاص بالسير في طريق التعافي معنا يجعل الأمر أسهل.
العلاج بالكلام مهم ولكن من المهم بنفس القدر النظر إلى تعافيك على أنه متابعة جسدية: شيء تحتاج إلى التغلب عليه. فوق الكل، يجب أن تصدق أنك تستطيع.
