الصحة العقلية وتعلم الاستماع
قبل تشخيصنا بمرض عقلي ربما أمضينا الكثير من الوقت في الاستماع. بدلا من ذلك ، قدرا كبيرا من الوقت محاولة ليس للاستماع. عندما تشرع ، سأقول ، في رحلتك إلى الشفاء من الصحة العقلية ، يصبح الاستماع إلى تعليقات الآخرين مهمًا.
الاستماع إلى الملاحظات قبل التشخيص
قبل أن نصبح جيدين ، أخبرنا الناس أن هناك شيئًا ما خطأ ، كنا بحاجة إلى المساعدة... "فقط استمع إلى ما أقوله لمدة دقيقة ، حسناً؟"
في حياتي ، كانت دقيقة طويلة. خمس ثوان كانت طويلة جدا. إذا كنت مكتئبة ، كنت أعلم أنني مريض واعتقدت أنني لن تتحسن أبدًا ؛ إذا كنت هوسي كنت متأكدا من وجود لا شيئ خطا فيي. كان العالم خارج للحصول على لي.
وبعبارة أخرى ، لم أستطع أن أهتم بما اعتقده الآخرون بأي طريقة.
قبل أن يتم تشخيصك ، عندما ينهار عالمك ، ربما لا تهتم بما يقوله أي شخص. لا يفهمون ألمك ؛ إنهم لا يفهمون أنت.
لكن في بعض الأحيان... في بعض الأحيان يفعلون. ونحن بحاجة إلى الاستماع.
تعلم الاستماع بعد التشخيص
لذلك ، الآن تم تشخيصك. قد تكون الحياة أكثر منطقية أو أقل بكثير. طبيبك النفسي يقول لك الأشياء. ما الدواء الذي تحتاجه؟ أهمية الرعاية الذاتية. غالبا ما يكون من الصعب الاستماع خلال هذا الوقت. إنه مرهق. ولكن من المهم أن تجرب.
الناس الذين يحبونك أقول لك أنهم يحبونك. نأمل أن تسمعها هذه المرة. في كثير من الأحيان ، في وسط المرض لا يمكننا إلا أن نسمع أنفسنا ، هز دماغنا.
تعلم الاستماع ليس بالأمر السهل دائمًا - لا أحد يحب أن يقال إنه بحاجة إلى المساعدة أو أن شيئًا ما قد توقف عن العمل - لكن قبول الملاحظات يعد جزءًا من الشفاء من المرض العقلي.
السماح للناس بالدخول ، حسناً ، هذه نصف المعركة!
