أسباب إيذاء النفس لماذا بدأت ولماذا توقفت

أسباب إيذاء النفس ، سواء للبدء أو التوقف ، متعددة ومتنوعة مثل الألوان في نوافذ الكاتدرائية. لا يمكنني التحدث إلا من تجربتي الخاصة ، ولكن من خلال القيام بذلك ، آمل أن أساعد الآخرين على فهم أسبابهم الخاصة - أو أسباب شخص يحبونه - لفعل ما يفعلونه.

إيذاء الذات: أسباب لماذا بدأت

أنا لا أعرف بالضبط ساعة أو تاريخ أول مرة يؤذي نفسي. لكنني أتذكر كيف شعرت ، وأنا أقف في المطبخ في منتصف الليل ، وأواجه نفس القتال مع نفسي مرارًا وتكرارًا في رأسي. يجب أن أوقف هذا ، يقول جزء مني. أنا أقوى من هذا.

وجزء آخر يهمس فيه: لا أنت لست.

لا أعرف أنني اتخذت قرارًا واعيًا بالبدء في إيذاء نفسي لأي سبب محدد. لا أعتقد أنه تم التخطيط لها. أعتقد في إحدى الليالي أنني ببساطة أصبحت غارقة في أفكار سوداء التي كانت تنتشر في ذهني ، تغذيها مشاعر الحزن والذنب التي بدأت تخرج عن السيطرة.

قلت لنفسي أنني أستحق الألم والندبات ، وأنا مطلوب معهم. قلت لنفسي إن ذلك سيساعد ، وأنه كان السبيل الوحيد للتعامل دون أن تثقل كاهل الآخرين بالأعباء التي كانت لي.

ظللت أقول لنفسي هذه الأكاذيب حتى يوم ما ، في النهاية ، أدركت حقيقة بسيطة ولكنها مهمة: لقد كنت مخطئ.

إيذاء النفس: أسباب توقفي

في تجربتي الشخصية ل إيذاء النفس، أسباب التوقف مثل الجنيات: عليك أن تؤمن بها حقًا لجعلها حقيقية. حتى عندما بدأت أؤذي نفسي ، كنت أعلم أنه بعيد عن الحل الأفضل لمشاكلي. لم يحدث التغيير لأنني أدركت فجأة ، "أوه ، لم يعد علي فعل ذلك بعد الآن" ، ولكن لأنني بدأت أخيرًا في تذكر أكثر ما يهمني.

لقد آذيت نفسي لأنني أردت أن أكون قوية - لأنني أردت أن ألعب البطلة وأن أحمي أصدقائي وعائلتي من الحواف الحادة لآلام نفسي. لكنني بدأت أدرك ببطء أن الاتجاه الذي كنت أسير فيه سيؤدي في النهاية إلى مكان اللاعودة ، وإذا أردت العودة ، كان علي أن أفعل ذلك عاجلاً وليس آجلاً.

لذلك أخبرت نفسي أنه إذا كنت "قويًا بما يكفي" لأعاني في صمت ، كما كنت ، فمن المؤكد أنني كنت قويًا بما يكفي لإيجاد طريقة أخرى. طريقة أفضل. طريق لم يصب فيه أحد ، ولا حتى أنا.

في النهاية ، كان سبب توقفي عن إيذاء نفسي بسيطًا: أردت أن أثبت لنفسي أنه يمكنني فعل ذلك. لقد كان هذا ما يريده أصدقائي وعائلتي بالنسبة لي ، لكن الشخص الذي كنت أحاول حقًا إنقاذه هو نفسي.

أعتقد أن هذا هو أهم شيء يجب تذكره ، إذا أنت تؤذي نفسك وتحاول التوقف: أسبابك لاسترداد إيذاء نفسك هي وحدها التي تختارها. استخدمها كما تريد ، كأضواء لدرء الظلام أو كأسلحة لدرء الأفكار السيئة التي تدفعك إلى إيذاء نفسك. لا تشعر أنه يجب عليك شرحها لأي شخص ، أو أنه يجب أن تكون منطقية لأي شخص غيرك.

طالما تجد سببًا للتوقف عن إيذاء النفس ، لأي سبب ، يمكنك أن تؤمن به ، يمكنك إيجاد طريقة للمضي قدمًا.

ما هي أسبابك لإيذاء النفس؟ ما هي أسباب التعافي من إيذاء النفس؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!