ممارسة الشجاعة لبناء احترام الذات
يتطلب بناء احترام الذات الصحي الشجاعة. ستساعدك شجاعتك على إجراء التغييرات التي تختار إجراءها على أفعالك ومواقفك التي ستسمح لك بذلك يشعرون بمزيد من الثقة والاعتماد على الذات. ولكن أين تجد الشجاعة لتصبح الشخص الذي تتمنى أن تكون؟ كيف تبدأ في ممارسة الشجاعة لبناء احترام الذات القوي؟
إن الوباء يوفر لنا جميعًا فرصة فريدة لأخذ دورة سريعة في صنعها الحياة تتغير. يقضي معظمنا وقتًا أطول بمفرده في المنزل أكثر مما اعتدنا عليه. لقد تحطمت روتيناتنا المعتادة واضطررنا للتصرف بشكل مختلف عما فعلناه قبل أربعة أشهر. الآن هو الوقت المثالي للتركيز على بناء احترام الذات من خلال البحث عن المجالات التي ترغب في تغييرها وإيجاد الشجاعة لاتخاذ خطوات الطفل في الاتجاه الذي تريده.
خلال الأسابيع القليلة الماضية ، كنت أحارب كآبة من الشعور بالعزلة. أنا معتاد على الاكتئاب قادمًا وذهابًا ، لكن هذه المرة لم يكن مغادرًا. شعرت أنني فقدت هدفي في الحياة ، وبعد أسبوعين اتصلت بطبيب نفسي لتحديد موعد. خلال جلستنا ، أدركت أن هناك تغييرات يمكنني إجراؤها الآن لكي أعيش حياة أكثر سعادة بينما يبقى التباعد الجسدي هو القاعدة. اضطررت لممارسة الشجاعة في الأسبوع الماضي وأريد أن أشارك أفكاري حول مدى أهمية العثور على الشجاعة عندما يكون احترام الذات منخفضًا.
كيفية ممارسة الشجاعة من أجل احترام الذات الصحي
الخطوة الأولى في ممارسة الشجاعة لتحسين احترامك لذاتك هي تقييم وضعك الحالي بصدق. انظر عن كثب في تفاعلاتك مع الآخرين ومع نفسك وفكر في الأشياء التي تجعلك تشعر أقل جديرة بالحب والاحترام. يتطلب الأمر شجاعة لرؤية الأشياء التي تجعلك غير مرتاح. متى تجد نفسك تفتقر إلى الثقة? ماذا تريد أن تكون مختلفة؟
عندما نظرت بعمق ، وجدت أنني ما زلت أعتمد كثيرًا على تأكيد الآخرين لقيمتي. أدركت أنني أنشر الكثير على Facebook حول الأشياء الجيدة في حياتي وأنه من المهم بالنسبة لي أن أرى عدد الأشخاص الذين تفاعلوا مع مشاركاتي وأيهم كان رد فعلهم. معظم الناس لا يرون أبدًا الأجزاء الصعبة من حياتي لأنني لا أنشر أبدًا عن المشاعر السلبية. لكن حياتي هي فقط مثل أي شخص آخر ، مع صعود وهبوط. قد تكون مشاعري بالوحدة متجذرة في تصويري غير الدقيق لحياتي للآخرين.
جعلتني نظري الصادق في استخدامي لوسائل الإعلام الاجتماعية أنني أدرك أنني أتصرف كل يوم ، وهو ما يعارض بشكل مباشر رغبتي في العيش بشفافية. احترام الذات الصحي يعني أن تكون واثقًا في نفسك بما يكفي لتقديم نفسك بأمانة للعالم. لدي تاريخ من الأداء على المسرح ، لكنني كنت أؤدي أيضًا كل يوم في حياتي من خلال التمثيل بطريقة تناسب الأشخاص الذين كنت أتفاعل معهم في أي لحظة. لقد فخرت بقدراتي على امتلاك العديد من الشخصيات المختلفة وقد ساعدني بشكل جيد في حياتي المهنية ، لكنني الآن بحاجة إلى التوقف القلق بشأن الوجه الذي أقدمه للعالم والبدء في التركيز على أفكاري الصادقة حول حياتي لتحسين حياتي احترام الذات.
ربما كانت الخطوة الأولى في الشجاعة بالنسبة لي هي الاتصال بمعالجتي. لقد تخرجني من الدورات العادية قبل حوالي عام لكنه كان متاحًا دائمًا في أزمة. إن معرفة متى وكيف تطلب المساعدة علامة على الشجاعة. نحتاج جميعًا إلى المساعدة أحيانًا ، وهي علامة على احترام الذات الصحي عندما تسأل عما تحتاجه. بدأت جلستي معه على هذا المسار الجديد في رحلتي وسأواصل لقائه معه حتى أشعر بالثقة في أنني أستطيع الاستمرار بمفردي.
اختر بشجاعة التغييرات لبناء احترام الذات
ما التغييرات التي تعتقد أنها ستفيد احترامك لذاتك؟ من المحتمل ان تكون وضع حدود أفضل مع الآخرينأو إعطاء الأولوية للرعاية الذاتيةأو إزالة الإلهاء المستمر الذي يمنعك من التركيز على نفسك. اختر شيئًا أو شيئين صغيرين الآن. أن تكون شجاعًا يعني أن تكون على ما يرام مع تجربة شيء جديد على الرغم من أنك لست متأكدًا من أنه الجواب الصحيح. إذا اتضح أن التغيير لم يحسن الموقف ، فيمكنك دائمًا تجربة شيء آخر غدًا أو الأسبوع المقبل.
لقد اتخذت قرارًا بالتوقف عن النشر يوميًا على Facebook. كان من المنطقي تجربة هذا التغيير عندما أدركت مدى الاعتماد على التعليقات التي تلقيتها. قضيت الكثير من الوقت والجهد على وجهي للعالم. بالنظر إلى هذا التغيير تسبب لي في الإجهاد واستلزم الأمر شجاعة لإيقاف مشاركاتي اليومية حول قططتي ، وفلسفة التدريب ، وبيتي الجديد الجميل. ممارسة الشجاعة من خلال إجراء هذا التغيير قبل يومين قد حقق بالفعل فوائد. لقد أدى تجنب التطبيق إلى إزالة ما أراه الآن وهو مصدر إلهاء كبير ومنحني هدية المزيد من الوقت. بالإضافة إلى ضرب المهام التي كانت تتراكم على مكتبي ، فأنا أعزف على البيانو أكثر مما يمنحني الفرح. لقد فوجئت بالراحة التي أشعر بها ، وقد ازدهر تقديري لذاتي لأنني أشعر بثقة أكبر في الاهتمام بالأشياء المهمة بالنسبة لي.
التغيير يتطلب شجاعة. ممارسة الشجاعة لتحسين احترام الذات من خلال إجراء تغييرات طفيفة دون القلق بشأن ما إذا كانوا ستنجح أم لا وستجد نفسك تصبح أقوى ومستعد لتحمل أكبر التحديات. هذه طريقة رائعة لبناء احترام الذات القوي لأنك تبدأ في الثقة في أنه يمكنك القيام بكل ما تحتاجه لتحقيق حياة أفضل لنفسك ، خطوة واحدة في كل طفل.
هل تفكر في نفسك كشخص شجاع؟ كيف تمارس الشجاعة في حياتك اليومية؟ ماذا تتمنى لو كان لديك الشجاعة لتجرب الآن؟ شارك في التعليقات كيف تعتقد أن ممارسة الشجاعة يمكن أن تبني احترامك لذاتك.
