مارس الغفران لبناء احترام الذات
بدلًا من الاعتذار طوال الوقت عن أوجه القصور التي تعتقد أنها تجعلك أقل استحقاقًا ، حاول ممارسة التسامح كوسيلة لبناء احترامك لذاتك. كيف ستساعد ممارسة التسامح على زيادة احترامك لذاتك؟
فكر في كل الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على ثقتك بنفسك. الخطوة الأولى نحو مسامحتهم هي قبول أنه من الجيد أن تختلف بينك وبينهم. يمكن أن يكون لديك آراء مختلفة وأهداف مختلفة ومواقف مختلفة حول الحياة. هذه الخطوة المهمة هي أساس احترام الذات الصحي.
لا بأس أن تكون مختلفًا عن الآخرين ، من الضروري أن يمتلك عالمنا كل المهارات التي يحتاجها للبقاء على قيد الحياة. تخيل لو كان الجميع نفس الشيء. أين سيجد فنانينا وقادتنا وفلاسفتنا وحرفيونا ومعلمونا الشرارة التي تشعل فيهم للعب دور يمنحهم الفرح والرضا؟
كيف تبدأ بالتسامح؟
إذا كنت مستعدًا لقبول أنه مسموح لك أن تكون مختلفًا عن الأشخاص الموجودين في حياتك ، ففكر بعد ذلك في من تحتاج إلى مسامحته للسماح بنمو ثقتك بنفسك. إليك بعض الأفكار لمساعدتك على البدء.
- الآباء وأفراد الأسرة الآخرين - غالبًا ما يبدأ ضعف احترام الذات في طفولتك. ربما تعرضت للمضايقة بسبب اختلاف المظهر أو الفكر ، أو ربما تم التغاضي عن جهودك لتحقيق ذلك. أعتقد أن الأسرة يمكن أن تكون أصعب الناس في ممارسة التسامح معهم. يتطلب الأمر الكثير من العمل لتقبل أنه لا بأس في عدم الاتفاق مع الأشخاص الذين تحبهم أكثر من غيرهم ، ثم تجاوز الغضب الذي قد تشعر به ، وأخيرًا تقديم التسامح. بذل والداك قصارى جهدهما بالمعرفة التي كانت متاحة في ذلك الوقت ، وقد تم تلطيف تلك المعرفة من خلال تربيتهم وخبراتهم. ابحث عن مكان في قلبك لمنحهم ما تريده منهم ومن العالم - القبول والحب غير المشروط.
- اصحاب - يمكن أن يؤثر تقديرك لذاتك على الطريقة التي تختار بها الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم ، ومع تقدمك قد تجد أنك بحاجة إلى إعادة تقييم وجودهم في حياتك. كنت أواجه صعوبة في التحدث إلى الأشخاص الذين التقيت بهم للتو في حفلة أو تجمع لأنني كنت متأكدًا من أنهم لن يهتموا بي. من ناحية أخرى ، قبلت السلوك الذي جعلني أشعر بالسوء تجاه نفسي من أولئك الذين أعتبرهم أصدقائي ودائمًا ما فكرت مليًا قبل التحدث للتأكد من أنني لا أترك نفسي عرضة للسخرية أو خسة. الخبر السار هنا هو أنه يمكنك اختيار أصدقائك ، وإذا لم يتفاعلوا جيدًا مع الحدود الأفضل التي تحاول تعيينها ، فعليك أن تدرك أنه ليس كل شخص في حياتك طوال الرحلة. عليك أن تقرر ما إذا كان شخص ما مهمًا بالنسبة لك اليوم ، لكن التسامح لا يزال يتحرر حتى لو تركته يرحل.
- أرباب العمل - قد يكون هذا صعبًا. لا يمكنك دائمًا الابتعاد عن الوظيفة عندما تدرك أن رئيسك في العمل أو زملائك في العمل لا يحترمونك. قد تكون أفضل موظف لديهم ، وقد يؤدي ذلك إلى إرهاقهم بك أو الشعور بالتهديد بشأن أمنهم الوظيفي. إذا لم تكن خبيرًا في عملك بعد ، فقد يتنمرون عليك أو يحطون من قدرك على انفراد أو أمام الآخرين. أجد أن التسامح يصبح أسهل بالنسبة لي عندما أفكر في سعادة الشخص الآخر. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يتفوقون على الآخرين غير سعداء بحياتهم ، وفهم ذلك يجعل الأمر يبدو وكأنه هجوم أكثر من كونه دفاعًا عندما يتصرفون بعدم احترام. إذا كنت بحاجة إلى البقاء في وظيفتك ، فتذكر أنهم وظفوك وهذا يعني أنهم يعتقدون أنك أفضل خيار لديهم ، بغض النظر عما يقولون الآن. لا تحتاج إلى حب رئيسك في العمل لكسب راتبك ، لكنك تستحق الاحترام من الجميع ، هذه الفترة. أحيانًا يكون التسامح بسيطًا مثل بذل قصارى جهدك كل يوم أثناء البحث عن وظيفة أخرى أو أخذ دروس في مهنة جديدة بالكامل.
اجعل المغفرة قوتك الخارقة
ستحظى رحلتك إلى بناء احترام قوي للذات بفرص عديدة للعمل على ممارسة التسامح. لن تكون في نفس المكان مع كل شخص يؤثر على احترامك لذاتك ، ويمكنك تحديد العقبات التي تحول دون احترام الذات الصحي التي تريد معالجتها أولاً. من الأشياء التي تظهر لنا أن احترام الذات يحتاج إلى العمل هو عدم قدرتنا على المشاركة بصدق مع الناس في حياتنا. تدرب على المشاركة ، وتدرب على قبول التنوع في نفسك والآخرين ، ثم مارس التسامح. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع ، فلا يمكنك ذلك. إذا قررت أنك ستحاول ، فستفوز.
هل تعتقد أن مسامحة أولئك الذين ساعدوا في خلق أو الحفاظ على سوء تقدير الذات الخاص بك سيكون مفيدًا لك؟ من تريد أن تسامح؟ هل تعتقد أنه يمكنك ممارسة الغفران والحب غير المشروط مع الناس في حياتك؟ شارك قصصك في التعليقات حول رحلتك إلى احترام الذات القوي.
