جرب تعويذة لبناء احترام الذات

لدي تعويذة أحملها معي أينما ذهبت ، وهي تساعد في الحفاظ على تقديري لذاتي. التعويذة هي قطعة لحسن الحظ ، لكنها يمكن أن تعمل أيضًا كمحفز لاستحضار ذكرى أو استجابة عاطفية. إليكم قصة تعويذي من أجل تقديري لذاتي وكيف يمكنك استخدام واحدة خاصة بك.

منذ حوالي 20 عامًا ، غنيت في رباعي صالون الحلاقة كعضو في Sweet Adelines International. تنافست رباعي في حدث إقليمي. كانت المرة الأولى لنا على خشبة المسرح معًا أمام جمهور كبير لقد شعرنا بسعادة غامرة عندما فزنا بجائزة Rookie Quartet لهذا العام ، وأعتز بالميدالية التي فزنا بها في ذلك اليوم.

أحمل تلك الميدالية الصغيرة المعلقة على شريط في دفتر المواعيد الخاص بي. عندما أدرك أنني بدأت تشعر بالشك الذاتي حول قدراتي على النجاح في شيء أواجهه ، وصلت ولمس الميدالية وأنا على الفور مليئة بذكرى الإنجاز والفخر التي أتت بعد عام من العمل الجاد والتركيز عزم.

كيفية اختيار تعويذة تقدير الذات

هل يمكنك أن تتذكر لحظة شعرت فيها أن كل شيء على ما يرام في العالم؟ ربما كان ذلك في مناسبة عائلية ، مثل حفل زفافك أو حفل زفاف طفلك. ربما كان حدث عمل عندما تم تكريمك لإنجاز خاص أو حفلة مدرسية قمت بها منذ عقود. يمكن أن يكون أي شيء أو أي وقت في حياتك شعرت فيه بالرضا.

قم بالسير في حارة الذاكرة مع التركيز فقط على الأوقات التي شعرت فيها بالقوة والسعادة والأمل والشجاعة والبهجة. اختر ذكرى تجعل وجهك يسترخي من تجاعيد القلق. لا يهم كم مضى عليه أو حتى مدى دقة ذاكرتك. كل ما يهم هو الشعور الذي تبعثه الذاكرة.

الآن اختر شيئًا من تلك الذكرى يمكنك حمله معك كتعويذة. قد تكون صورة أو حتى صورة ترسمها بنفسك. يمكن أن تكون بسيطة مثل كلمة تكتبها على قطعة من الورق ، أو قد تكون تذكارًا مثل ميداليتي. قرط ، بطاقة تهنئة ، لعبة طفل يكبر حجمها - لا يهم ما تعنيه لأي شخص آخر غيرك.

استخدام تعويذة تقدير الذات

الآن بعد أن اختيرت ذاكرتك الملموسة ، ابحث عن مكان لتحملها معك دائمًا. بالنسبة لي ، كان دفتر المواعيد الخاص بي ، والذي يكون دائمًا في جيب جيبي عندما أغادر المنزل. كلما احتاج سريع رفع معنوياتي، يمكن أن تجد أصابعي تعويذتي بسهولة دون النظر. أنا فقط ألصق يدي بشكل أعمى في حقيبتي وأشعر أن الشريط الحريري متصل بالميدالية البرونزية الصغيرة. على الفور ، عدت إلى المسرح أمام الجمهور مرتديًا ثوبي الأزرق الملكي الجذاب ، واستلمت جائزتي تحت الأضواء الساطعة ، وارتفع قلبي وروحي.

أين ستحتفظ بطلاسمك؟ ربما ستقرر أن يكون لديك أكثر من واحد. يمكنك الاحتفاظ بواحد على مكتبك في العمل ، والآخر في جيبك أو في سيارتك ، أو في أي مكان تعلم أنه قد ترغب في استدعاء صلاحياته. لدي قطعة أخرى أرتديها كل يوم. إنه سوار محفور عليه عبارة "Be Brave" على المشبك الفضي. عندما عدت إلى الخارج بمفردي لأول مرة بعد سنوات من العيش مع خطيبي آنذاك ، ذهبت يدي إلى معصمي لإصبع الكلمات عدة مرات في اليوم.

مهما كان الشعور الذي ترغب في استحضاره ، يمكنك اختيار تعويذة تجعله ينبض بالحياة من أجلك. اجعله قريبًا ، واستخدمه كلما احتجت ، وقد تجد في النهاية أنه يمكنك استدعاء الشعور بدونه فقط من خلال تخيل تعويذة تقدير الذات.

أنظر أيضا:

• 10 عادات تجعلك تشعر بالإيجابية والثقة بالنفس
• اشعر بالثقة الآن: اسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة عشر