بناء المرونة لتحسين احترام الذات
قم ببناء المرونة لاكتساب القدرة على الارتداد من موقف يثيرك ، ولأن هناك ارتباطًا مباشرًا بينه واحترام الذات ، فستبني احترام الذات أيضًا. عندما يكون احترامك لذاتك قويًا ، تكون لديك الثقة مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك لأنك لست قلقًا بشأن قدرتك على التعافي إذا سارت الأمور جنوبًا. يمكنك البناء احترام الذات الصحي بالتركيز على تحسين مرونتك.
الأسبوع الماضي ، شعرت وكأنني كآبة يرفع بعد أسابيع من الشعور بالضياع. كان لدي مارس الرعاية الذاتية من خلال لقاء مع المعالج الخاص بي ، وحب النفس من خلال السماح لنفسي بتعليق كل شيء آخر بينما أركز على نفسي الصحة النفسية، والشجاعة من خلال مواجهة خوفي من الفيروس لإنجاز شعري. ساعدت كل هذه الأشياء معنوياتي على الصعود ، وبدأت أتطلع إلى إضافة نشاط إلى يومي. ثم بدأت قطتي البالغة من العمر 19 عامًا في النزول إلى أيامها الأخيرة.
لقد كان لدي الكثير من الممارسة الارتداد. مرونتي قوية بسبب الدروس التي تعلمتها من دراستي لإدارة المخاطر ومن الحياة نفسها. لا تصل إلى سن الستين دون أن تعلم أن الأمور يمكن أن تسير على نحو خاطئ ، وقد حصلت على حصتي من التجارب المؤلمة. أريد أن أشارك كيف بنيت مرونتي بمرور الوقت وكيف ساعدت في تقديري لذاتي من خلال السماح لي بذلك أكمل الفيديو الخاص بي من أجل HealthyPlace في نهاية الأسبوع الماضي بينما أواجه فقدان رفيقي المحبوب منذ فترة طويلة ، خطط التنفيذ الوطنية.
تدرب على إدارة المخاطر لبناء المرونة
تعلمت عن إدارة المخاطر خلال مسيرتي كمحترف في تكنولوجيا المعلومات في صناعة التأمين. التأمين نفسه يدور حول ممارسة إدارة المخاطر الممتازة ، ولكن كان دوري كبرنامج مدير مشروع تطوير علمني كيفية تحديد وتقييم وإدارة المخاطر لتحسين نجاحي معدل. ممارسة إدارة المخاطر تبني المرونة من خلال الحد الطبيعي لخسائرك المحتملة ، ومعرفة أنه يمكنك التعافي يبني احترامك لذاتك. إليك كيف يعمل وكيف قمت بتطبيقه هذا الأسبوع.
- تحديد - خذ الوقت الكافي للنظر في خططك لأي مشروع وللحياة نفسها للعثور على الأشياء التي يمكن أن تسوء. بدأت صحة Nips بالفشل قبل عام تقريبًا ، واعتقدت أنني أفقدها عدة مرات منذ ذلك الحين ، لذلك كان هذا الخطر واضحًا في ذهني. كلما قمت بوضع خطة ، العب محامي الشيطان لتحديد أكبر عدد ممكن من المخاطر.
- تقييم - فكر في مدى احتمالية حدوث الخطر ، وإلى أي مدى قد يخرجك عن خطتك. يساعدك هذا في تحديد أولوية إدارة المخاطر. إذا كان من المحتمل حدوث ذلك ومن المحتمل أن يزيلك عن دراستك ، فعندئذٍ يستحق الوقت لإدارة هذه المخاطر. يتناسب موت Nips مع كلا المعلمتين ومعرفة هذا دفعني إلى الاستعداد.
- يدير - يمكن تجنب المخاطر بتغيير خططك ، أو يمكن تقليل تأثيرها عن طريق اتخاذ إجراءات معينة. أول شيء فعلته عندما بدأت المشاكل الصحية لـ Nips هو تبني قطة جديدة. إضافة سامويل تارلي لعائلتي قلل من خطر على صحتي العقلية يمكن أن يحدث بفقدان خطط التنفيذ الوطنية. أضاف الفرح إلى كل يوم وأعطاني سببًا آخرًا للخروج من السرير. عندما بدأت Nips تزداد سوءًا الأسبوع الماضي ، اتصلت بالطبيب البيطري لمعرفة إجراءات القتل الرحيم خلال الوباء حتى أكون مستعدًا قدر الإمكان. طلبت من صديقي ، وهو طبيب بيطري ، القدوم ومساعدتي في رعاية Nips للتأكد من أنني أفعل كل ما هو ممكن لها. ساعد كل من هذه الإجراءات في تخفيف أو تقليل المخاطر التي قد أفقدها تمامًا عندما مرت أخيرًا.
ينمو احترام الذات بينما تبني المرونة
عندما تمارس إدارة المخاطر ، ستنمو مرونتك لأنك ستتعلم الثقة بأنك تبذل قصارى جهدك لمنع الأحداث التي ستخرجك عن مسارها. لأنني كنت على استعداد قدر الإمكان لترك لي Nips ، تمكنت من الحزن بينما كنت أفي أيضًا بالتزامي بتقديم فيديو لمدونتي. أدى ذلك إلى ازدهار تقديري لذاتي وزيادة ثقتي بقدراتي على تجاوز أي عاصفة.
تسمح لك المرونة بتمديد منطقة الراحة الخاصة بك والاستمرار في النمو دون خوف. القلق من المجهول ويقل المستقبل عندما تكون شجاعًا بما يكفي للنظر إلى المستقبل في ما قد يحدث ومعرفة كيفية إبقاء نفسك على الطريق الذي اخترته. كل هذا يؤدي إلى احترام الذات الصحي.
كن قوياً ، شجاعاً ، قم ببناء مرونتك ، وشاهد احترامك لذاتك ينمو.
هل تعتقد أنك مرن؟ هل هناك شيء تتجنب التفكير فيه لأن الاحتمالات تخيفك كثيرًا لفحصها؟ أحب أن أسمع أفكارك حول قدرتك على الارتداد من الشدائد وكيف تؤثر على احترامك لذاتك.
