"اعتقدت أنني كنت أعشاب. الآن أغذي الزهور البرية في صفي. "

عانى أحد طلاب المدرسة الثانوية بهدوء خلال معظم العام الماضي. لقد فاتتها المواعيد النهائية ، ولم تكن تعرف من أين تبدأ المشاريع ، وأرسلت بريدًا إلكترونيًا في منتصف الليل قبل عرض تقديمي كبير اعتذرت فيه للتو أنها بحاجة إلى المساعدة. خلال الصف ، أحببت التواصل معي شخصيًا. عندما لم تكن تتجول في الغرفة بشكل مكثف ، يمكن العثور عليها وهي تقف خلال الأوقات غير المناسبة لإبداء التعليقات أو النظر في هاتفها أو العمل في فصلها التالي.

كان من السهل دحرجة عيني أو تجاهلها أو تخفيض مقاييسي. بدلاً من ذلك ، وجهت عن قصد فضولها وتشتيت انتباهها إلى الدروس. أثناء الحفاظ على خط اتصال مفتوح ، ارتقت ببطء ولكن بثبات إلى المعايير العالية التي حددتها لها بينما كانت لا تزال عفوية وعشوائية وغير قادرة على التوافق. هل سلمت جميع مهامها؟ لا. هل تألقت في الصف وهل يمكنني اختبار تعلمها بطرق جديدة ومبتكرة؟ إطلاقا.

في مكان ما على طول الطريق ، يحب الطلاب هذه الفتاة ADHD يفقدون ثقتهم لأنهم يضطرون إلى العمل بجد مرتين ويدركون تمامًا أوجه قصورهم. لماذا لا يمكنني أن أكون مثل أي شخص آخر؟ لماذا أنا غبي؟ لماذا يبدو أن أي شخص آخر قادر على القيام بذلك؟ لماذا أواجه مشكلة؟ يجب أن أكون طالبًا سيئًا إذا لم أتمكن من القيام بذلك في الوقت المحدد.

ردود فعل يمكن أن تجعل أو كسر طالب مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا قضيت معظم وقتك فقط في محاولة التوفيق والأداء في الأوساط الأكاديمية ، فإن الدرجات تتشابك مع الأنا. إذا فشلت ، فأنت فاشل ؛ إذا نجحت ، فلديك غرض ومعنى. إنه لأمر محبط للغاية أن لا تكون قادرًا على "القيام بالحياة" بكفاءة ، ويبتعد حتى عن أقوى القلوب مع أكبر قدر من الدعم.

استغرق الأمر مني ثلاثة عقود لتعلم أنه لا يوجد شيء جيد أو كل شيء سيء. هناك دائمًا جدلية: قد أكون مشتتًا وغير قادر على مقاومة حوافزي في الصف ويمكنني أن أكون مشاركًا مشاركًا. أشعر بالإحباط لعدم تمكني من العمل الليلة ويمكنني الحصول على تمديد وتحديد الوقت للقيام بذلك في نهاية هذا الأسبوع.

[انقر للقراءة: 9 أشياء أتمنى أن يعرفها العالم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند طلابي]

أتذكر المرة الأولى التي تعرضت فيها للتوبيخ في المدرسة الإعدادية. قال المعلم إنني ألعب كثيرًا مع الدباسة وأرسلني عبر القاعة للجلوس في غرفة بمفردي. في المدرسة الابتدائية بكيت مرة واحدة فقط (افتخرت بكوني قاسية) - عندما فقدت 20 دولارًا أعطتها لي أمي لمعرض الكتاب بين المنزل والمدرسة. من المفترض أن يكون الأطفال الصغار الذين يُنظر إليهم على أنهم فتيات محترمين وهادئين ولا يزالون. كنت متوحشًا ، وأحب المصارعة ، وكافحت في الأيام التي تم فيها إلغاء العطلة.

تخرجت في الكلية مع تخصص مزدوج في علم الأحياء والإسبانية ، بالإضافة إلى قاصر مزدوج. على الورق ، بدت رائعة. في الحياة الواقعية ، ربما نسيت أن أضبط منبهًا ، ركضت إلى الحافلة مع انسكاب دقيق الشوفان من الكوب ، وأخرجت ورقة من صفحة واحدة 15 دقيقة قبل الصف في أقرب مختبر كمبيوتر ، شارك بنشاط خلال الفصل ، ثم أخذ قيلولة لأنه لم يتبق لي شيء آخر يعطى. لقد حصلت على سنة دراسية سيئة للغاية لدرجة أنني تركت العمل الذي أحببته ، مما يعني عدم وجود دخل لفصل دراسي. أصبح العمل بمفردي بدون هيكل المدرسة الثانوية أو عائلتي لتحفيزي معركة يومية. حتى أشياء مثل الاستحمام وتناول الطعام أصبحت عبئًا يتطلب مهارات تنظيمية لم أكن أملكها. بدأت في عزل نفسي لحماية نفسي من ترك أصدقائي.

في ذلك الوقت ، سألني أستاذ الأخلاقيات عما كان يأكل في داخلي. ليس من السهل الانفتاح ، ولكن عندما يكون لديك ADHD ، بمجرد أن تثق في شخص ما ، فإن الانفتاح هو نهر لا يمكنك التوقف عنه لأنه

1. أنت مندفع AF و
2. أنت لا تعرف متى تتوقف وتبدأ ، وكلها مجرد نقطة فوضوي واحدة بدون قافية أو سبب.

اعتدت على معاقبة نفسي لعدم تمكني من التصفية ، لكنني أمارس الآن الشفقة بالذات بقول أشياء مثل ، "بالطبع أنا على هذا النحو لأنني قمت بتعبئة الألم في صغري." ليس فقط أننا أصبحنا أصدقاء مدى الحياة ، ولكن قلب أستاذ الأخلاق كيف رأيت نفسي: اعتدت أن أخفق في احتدام النظام الذي كنت أحاربه بالكامل الحياة. بمرور الوقت ، رأيت نفسي قادرًا وخلاقًا مع إمكانية الازدهار. ساعدني التحقق من صحة أستاذي ورعايته على الإيمان بنفسي ، لكنني ذهبت إلى العلاج مرتين فقط وخصصت كل طاقتي لإكمال المهام اليومية التي شعرت بالضياع ، لذلك لم أغير الكثير. لقد خرجت من الخزانة ، والتي كانت مذهلة ولكنها صعبة ، وتخرجت ولكني ما زلت لا أتناول احتياجاتي كروح إنسانية على محمل الجد. لم يكن لدي الأدوات أو الوقت للاستثمار في هذا المسعى.

[القراءة الأساسية: "الكمال أسطورة" ومعززات احترام الذات الأخرى]

بدلاً من ذلك ، تقدمت ، وتجاهلت محناتي ، وأعطيت 110 ٪ لوظيفتي التعليمية. لقد رشحني الطلاب لإلقاء خطابات التخرج ، والفرق الموجهة ، وتدريب كرة القدم ، ودفع طلابي إلى التفكير النقدي في الفصل الدراسي. أنا فخور بنفسي لقراءة فصل دراسي والتغيرات الطفيفة في طلابي في المشاعر. إنه أمر مرهق ولكنه مثير للإعجاب في الوقت نفسه لبناء اتصالات ودفع طلابي إلى الزيادة وعيهم الذاتي ، وكفاءتهم في اللغة ، والتواصل بين الثقافات مهارة.

لفترة طويلة ، كنت أدرس طوال اليوم ، وأتدرب في فترة ما بعد الظهر ، وأخذ قيلولة لمدة ساعة ، ثم أعود إلى المدرسة ليلاً لمتابعة كل الأشياء التي لم أتمكن من القيام بها في وقت سابق. أكوام من الأوراق غير المنظمة تملأ سيارتي وتندفع في كل مرة استدارت ، جعلتني جبال القلق تشعر بالغثيان في كل صباح ، تزامن الصداع النصفي بعد العمل مع كراهية ذاتية بسبب عدم تمكني من إنتاج أي شيء ذي معنى بعد عمل.

تخيل أنك لن تكون قادرًا على التركيز أبدًا ، للتخطيط يومًا واحدًا ، لإكمال مهمة واحدة مثل الغسيل القابل للطي. تخيل أن غازك ينفد بانتظام لأنك نسيت أنك كنت فارغة وتعلم أكثر من 90 طالبًا في وضع البقاء على قيد الحياة كل يوم. اللعنة. يوم. هذا ما زال واقعي. يتم إنفاق معظم طاقتي للتو من النقطة A إلى النقطة B متجاهلة الانعطافات. تصنيفي هو كابوس وأنا لا أملك الدافع إلا عندما تأتي المؤتمرات أو عندما يرسل لي أحد الوالدين رسالة إلكترونية ويضيء النار. أنا معلم رائع ، يخفي عدم قدرتني على العمل خارج الفصل الدراسي. ولكن ، مع ذلك ، أعتقد أنني مدرس سيئ لأنني برمجت نفسي لأرى إخفاقاتي على أنها انعكاس لنفسي بدلاً من وجه يحتاج إلى اهتمام.

الحياة ليست سهلة مع ADHD ، لكنها قادرة على فعل ذلك. ويعني ما يمكنني فعله طلب المساعدة كثيرًا ، وضبط المنبه للاجتماعات ، وتثبيت محفظتي بمفاتيح هاتفي (كلما كانت الحزمة أكبر ، زادت صعوبة أن أخسر!) أنا في المدرسة العليا الآن وأبلي جيدًا لأنني أعلم أنني سأرتكب الأخطاء وأرفض أن أضرب نفسي عندما أخفق في بلوغ مستوى عالي. التوقعات. عندما أتوقع زلات ، أجد أنني لطيف مع نفسي وأخرج خطط طوارئ عندما تصطدم أخطائي بالمروحة. إنهم يضربون المعجبين يوميًا وما زلت أجاهد للتركيز لأكثر من 10 دقائق على أي شيء ، ولكن على الأقل أفهم الآن أن هذا هو أنا ، ولا يوجد شيء خاطئ في ذلك. لقد كنت أضرب نفسي طوال حياتي والآن يجب أن أحب نفسي بنشاط - وهذا صعب للغاية.

هل يمكنني بنفسي تحديد موعد نهائي وتصنيف الأشياء في الوقت المحدد؟ لا. هل يمكنني أن أكون معلمًا يظهر يوميًا ويسلم؟ نعم. التحول من "لقد مررت بيوم سيء" إلى "واجهت بعض التحديات اليوم وهذا أمر طبيعي" كلها مسألة منظور. يمكن لطالبي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي لديه طبقات من الشك الذاتي أن يكون من الأعشاب التي تنمو من الخرسانة... أو يمكن أن تكون زهرة دائمة معمرة تتطلع للازدهار في مكان غير مرجح. الفرق هو المنظور. إن تحول العقل وقليل من الفهم والدعم من المعلمين والزملاء يقطع شوطا طويلا.

يبدأ الإنصاف في الفصل الدراسي بالوعي. الطلاب والمعلمين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لن يطيروا بسهولة تحت الرادار ؛ هم إرادة اطلب انتباهك يوميًا من خلال أفكارهم وأفعالهم المفرطة وحاجتهم للتواصل. بدلاً من الاعتذار باستمرار لكوني أنا ، أعمل من أجل الشعور بالفخر بمن أنا ومشاركة ذلك مع الآخرين. تحياتي لزملائي المعمرة - نرجو أن تستمر في النمو بقوة وتفكك تربة الأوساط الأكاديمية!

[اقرأ هذا التالي: مجموعة ADHD Sine Shine Kit - كيفية بناء تقدير الطفل لذاته]

---

إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعدك قراءك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 16 يوليو 2020