كيف تحافظ على احترام الذات الصحي بعد الرفض

تدني احترام الذات بعد الرفض أمر شائع. قد ننجح في بناء تقديرنا لذاتنا ، فقط حتى ينهار بعد رفض من نوع ما. هذه تجربة عالمية وليست شيئًا يمتلكه الأشخاص فقط احترام الذات متدني الصراع مع. يمكن أن يكون الرفض مؤلمًا للغاية. يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الارتياح الكافي ويؤدي إلى بعض الأفكار القاسية والقاسية عن أنفسنا. الرفض الوظيفي والرفض الرومانسي هما تجربتان شائعتان للرفض. كلاهما يمكن أن يقرع ثقتنا حقًا (على الرغم من أننا نميل إلى الشعور بألم شديد من الرفض الرومانسي).

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على مستوى صحي من احترام الذات بعد الرفض ، مع رفض الوظيفة والرفض الرومانسي كالمثالين المستخدمين هنا.

احترام الذات بعد الرفض بخصوص العمل

التقدم للوظائف صعب. قد نرسل طلبات العمل ، يومًا بعد يوم ، فقط لنقابلها tumbleweeds. قد تشعر بالارتياح عندما تتاح لك الفرصة لإجراء مقابلة. لكن الرفض يمكن أن يكون مؤلمًا أكثر إذا لم تنجح.

ومع ذلك ، وجود احترام الذات الصحي يتعلق الأمر بالثقة في قدراتك وصفاتك الداخلية على الرغم من عدد حالات رفض الوظائف التي تتلقاها. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار بعد رفض الوظيفة والتي ستساعد في حماية احترامك لذاتك بعد رفض الوظيفة:

• سوق العمل تنافسي للغاية. قد يتقدم المئات من المتقدمين لشغل منصب واحد. هذا ليس خطأك.
• قد لا تكون مناسبًا لهذا المنصب. هذا لا يجعلك شخصا سيئا. قد يعني ذلك أنك ستكون أحد الأصول الأكثر قيمة لصناعة أو شركة أو دور مختلف. يمكن أن يكون هذا أيضًا متعلقًا بالشخصية مثل مجموعة مهاراتك. تتطابق بعض الشخصيات بشكل جيد مع وظائف معينة. ولا حرج في ذلك.
• استئناف الكتابة وملء طلبات العمل وأداء مقابلة العمل هي مهارات في حد ذاتها. لا تضغط على نفسك إذا لم تسر طلباتك الوظيفية أو مقابلات العمل كما هو مخطط لها. حقيقة أنه يمكنك القيام بعمل أفضل ليست علامة على عدم كفاءتك المتأصلة ؛ هذا يعني فقط أن هناك مجالًا للتحسين.

احترام الذات بعد الرفض الرومانسي

حب غير متبادل أو يجري ملقاة يمكن أن يكون ساحقا. يمكن أن يجعلنا الرفض الرومانسي نشعر بأننا صغيرون وغير جديرين. قد نتخيل أننا يجب أن نكون غير جذابين أو غير محبوبين أو منكسرين أو فاشلين أو شخصين فظيعين بعد هذا النوع من الرفض. لكن هذا ليس هو الحال أبدًا. من المفيد دائمًا إجراء فحص للواقع بعد الرفض الرومانسي. ضع هذه النقاط في الاعتبار:

• لا يمكننا التحكم في مشاعرنا الرومانسية وبالتأكيد لا يمكننا التحكم في مشاعر شخص آخر. إذا لم يرد شخص ما بالمثل على مشاعرك ، فهذا ليس لأنك ارتكبت أي خطأ. يمكننا جميعًا ارتكاب أخطاء تمنع أو إنهاء العلاقات الرومانسية، لكن الحب غير المتبادل والوقوع في الحب (للأسف) حقائق من حقائق الحياة. لا تعكس بالضرورة الشخصية السيئة.
• بعض الناس متوافقون والبعض الآخر غير متوافق. الرفض الرومانسي ليس دائمًا أمرًا فظيعًا. في حين أنه من المؤلم أن يتم رفضك ، قد لا يكون الشخص الذي رفضك مناسبًا لك. الخبر السار هو أنه كلما تم رفضك (مثل مقابلات العمل) ، يصبح التعامل مع الرفض أسهل. لا يتعين عليك النظر إلى هذه العملية على أنها علامة على الفشل ، ولكن كعملية تساعدك في العثور على شريك متوافق.
• يجب ألا تكون العلاقات أساس احترام الذات. هذا فخ شائع لتقدير الذات. نعتقد أنه لا يمكننا اعتبار أنفسنا جديرين إلا إذا كنا في علاقة أو تلقينا تأكيدًا من شريك رومانسي. هذا ليس صحيحا. نحن قادرون وقيِّمون ومحبونون حتى لو كان الشخص الذي نحلم بالتواجد معه لا يريد أن يكون معنا.

من المهم أن تضع النقاط المذكورة أعلاه في الاعتبار حتى يكون لديك تصور واقعي للموقف كلما حدث لك الرفض. يجب أن يكون احترام الذات الصحي مستقرًا وداخليًا. ستقع في كل أنواع المشاكل عندما تدع الأحداث الخارجية تملي تقديرك لذاتك. من الممكن أن تتمتع باحترام الذات بعد الرفض بكل أنواعه.