للعمل بشكل جيد مع ثنائي القطب ، قل لا للإنتاجية السامة
نحن نعيش في ثقافة ذات موقف غير صحي للغاية تجاه العمل. كل يوم ، يتم تلقينا رسالة مفادها أن قيمتنا مرتبطة بشكل مباشر بإنتاجيتنا وصنعنا مساحة في حياتنا للراحة أو اللعب أو العناية باحتياجاتنا الأساسية لأن البشر أمر تافه ، حتى أناني. إن أسلوب العمل السريع والرغبة في إنتاجية لا نهاية لها في أماكن العمل لدينا أمر مرهق حتى بالنسبة إلى معظم الأشخاص الذين يعانون من النمط العصبي ، ولكن عندما تعيش (وتعمل) مع اضطراب ثنائي القطب ، فإن اللعبة تكون أعلى رهانات.
أعرف كيف تشعر عندما تعمل بنفسك في الأرض. ذات مرة كان لديّ ساعتان في الانتقال إلى وظيفة مبيعات من التاسعة إلى الخامسة. تركت هذا المنصب بعد خمسة أشهر فقط لأنني أصبت بالاكتئاب لدرجة أنني بدأت أشعر برغبة في الانتحار. جاءت إحدى الوظائف الأخرى مع نوبات عمل غير متسقة ، وتنقلات طويلة من وإلى مواقع البيع المختلفة ، وهو مطلب يجب الاحتفاظ به تنبيهات الدردشة في المكتب قيد التشغيل على هاتفي في جميع الأوقات ، وتوقع المشاركة في "ما بعد العمل" اليومية (غير مدفوعة الأجر) أنشطة. لحسن الحظ ، بحلول ذلك الوقت ، كنت قد استيقظت وأدركت أن صحتي العقلية والجسدية كانت أكثر أهمية من أي وظيفة ، وقد تخلت عن هذه الوظيفة بسرعة. أنا الآن في مسار وظيفي مستقل أحبه والذي يمنحني مجالًا للاهتمام برفاهيتي أثناء عملي مع ثنائي القطب.
ثقافة الإنتاجية السامة مستوطنة عمليا في مجتمعنا. تلقينا رسالة من وسائل الإعلام ، وأماكن العمل والشبكات المهنية ، والأسرة ، والأصدقاء ، وحتى بعض المجتمعات الدينية بأن "العمل الجاد" هو فضيلة. في حين أن وجود أخلاقيات قوية أمر مهم بالتأكيد ، فإن كونك "عاملاً مجتهدًا" يجب ألا يتضمن حرمان أنفسنا من النوم ، الغذاء والتفاعل الاجتماعي والرعاية الذاتية - وخاصة أولئك الذين يعيشون ويعملون مع الصحة العقلية ثنائية القطب أو غيرها التحديات.
أنت لست فاشلاً في ترك الوظائف التي تضر بصحتك العقلية
نعم ، إنها حقيقة صعبة أنه يجب علينا كسب المال من أجل البقاء. لكن في نهاية المطاف ، لا توجد وظيفة تستحق صحتك (أو حياتك الواقعية). أن تكون مدفوعًا للنجاح أمر رائع ، لكن يجب ألا تشعر أبدًا أنه يجب عليك العمل بلا توقف من أجل تحقيق أهدافك. خلال الأوقات التي دفعت فيها نفسي بعيدًا وأهملت الرعاية الذاتية من أجل الإنتاجية ، لم أشعر أبدًا بالراحة (حتى عندما تمكنت من النوم) ، كنت دائمًا جائعًا وعطشًا ، وعانيت من ركوب الدراجات السريع وحالات مختلطة خطيرة بشكل منتظم أساس. تعلمت أنك إذا ضحت بصحتك - عقلية وجسدية - من أجل العمل والنجاح ، فلن تحصل في النهاية على أي منهما. لا عيب في الابتعاد عن مشروع أو بيئة عمل تضر بك أكثر مما تساعد. حتى لو حاول الناس الشعور بالذنب أو الخزي عليك بسبب ذلك ، فلا بأس أن تضع نفسك أولاً. ليس من العيب الشخصي أن تقول "لا" لتخطي الوجبات ، وعدم النوم ، وقضاء كل لحظة يقظة في حياتك متوترة بشأن العمل.
إذا كنت ترغب في العمل بشكل جيد مع الاضطراب ثنائي القطب ، فلا تفوت الغداء
إذا كنت مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب ، فمن المحتمل أنك تعلم أننا نواجه صعوبة في العثور على عمل والحفاظ عليه أكثر من بقية السكان. هذا لا يعني أن النجاح مستحيل ، لكنه يعني أن الاعتناء بأنفسنا أمر بالغ الأهمية حتى نؤدي بشكل جيد. لا تفوت الغداء. خذ فترات راحة. قل "لا" للعمل في هذا التحول الإضافي. قل "نعم" لمزيد من النوم. أنت مدين لنفسك بجعل الصحة والرفاهية على رأس أولوياتك. وهنا يكمن المفتاح الحقيقي للنجاح.
كيف تعطي الأولوية لصحتك العقلية والجسدية أثناء العمل مع ثنائي القطب؟ هل لديك قصة تود مشاركتها حول الدفاع عن سلامتك في العمل؟ اترك سطرًا في التعليقات.
نوري روز هوبرت كاتبة مستقلة ومدونة ومؤلفة الرواية القادمة ساعة الحلم. تكسان طوال حياتها ، تقسم وقتها حاليًا بين أوستن ودالاس. تواصل معها عليها موقع الكتروني, متوسطو و انستغرام و تويتر.
