إنشاء خطة مهنية طويلة الأمد مع الاضطراب ثنائي القطب

هل طُلب منك من قبل أن تصف المكان الذي ترى نفسك فيه خلال خمس سنوات خلال مقابلة عمل؟ يجد بعض الناس صعوبة في الإجابة على هذا النوع من الأسئلة (إذا علمنا عام 2020 أي شيء ، فيمكن أن يتغير الكثير واحد عام ، ناهيك عن خمسة) بينما يمتلك الآخرون مخططًا وظيفيًا كاملًا كانوا يبنون عليه منذ معرضهم الوظيفي الأول. سواء كنت خريجًا جديدًا غير متأكد من خطواتك التالية ، أو تنتقل إلى مهنتك في وقت لاحق من حياتك ، أو كنت تتابع مكالمتك منذ أن كنت كبيرًا بما يكفي الإجابة عندما يسأل شخص ما عما تريد أن تكونه عندما تكبر ، فإن وضع خطة مهنية طويلة الأمد مع الاضطراب ثنائي القطب يأتي مع مجموعة فريدة من التحديات - و المكافآت.

التخطيط الوظيفي طويل المدى مع ثنائي القطب يستحق كل هذا الجهد

لقد كتبت عن تحديد أهداف مهنية مع الاضطراب ثنائي القطب من قبل ، وأعتقد أن هذا مهم للغاية بالنسبة له الصحة العقلية وكذلك التطوير المهني: إذا لم تحدد أهدافًا ، حتى الصغيرة منها ، فليس لديك ما تسعى إليه تجاه. من السهل أن ينزلق الاكتئاب والهوس بين الشقوق غير المشغولة في العقل عندما تشعر بعدم وجود هدف أو اتجاه ، مما قد يؤدي إلى عواقب مؤلمة أو خطيرة. نحتاج جميعًا إلى سبب للخروج من السرير في الصباح وشيء يبقينا على الأرض وثباتًا طوال اليوم ، وهذا صحيح بشكل مضاعف عندما تعيش وتعمل مع اضطراب ثنائي القطب.

بعد قولي هذا ، فإن التخطيط الوظيفي طويل الأجل مع الاضطراب ثنائي القطب أمر صعب. (في بعض الأيام يكون جهدًا لتذكر الغسيل ، ناهيك عن تحديد أهداف وظيفية رئيسية). يواجه الكثير منا ممن يعانون من هذا المرض انعدام الأمن الوظيفي وعدم الاستقرار المالي ، وهو من السهل أن تشعر أنك لن تكون قادرًا على بناء حياتك المهنية والحياة التي تريدها عندما يكون لديك تاريخ عمل متقلب بفضل ما يمكن أن تشعر به كأنه جولات لا نهاية لها من الصعود هبوط.

ولكن هذا هو السر الحقيقي لإنشاء خطة مهنية ناجحة طويلة الأمد مع ثنائي القطب: قطع لنفسك بعض التراخي. في حين أن هذا قد يبدو غير بديهي ، إمنح نفسك النعمة والعمل حول إن مرضك وليس ضده هو أفضل طريقة لتجنب الإحباط واليأس اللذين يصاحبهما الإرهاق. يساعدك أيضًا على تحديد أهداف واقعية يسهل تحقيقها. (نصيحة احترافية: حدد هذه الأهداف وأنت بصحة جيدة وليس في منتصف نوبة جنون.) لا يمكنك توقع ذلك احصل على جميع الإجابات دفعة واحدة أو لتظهر مع كل المهارات التي تحتاجها لبدء حياتك المهنية على الفور. حتى إذا تغيرت خططك أو لم تحقق جميع الأهداف التي حددتها في البداية ، تمنحك الخطة المهنية خريطة لتتبعها أثناء عملك على اكتشاف الأشياء. وأفضل جزء في هذه الخريطة هو أنها يمكن أن تتغير وتنمو معك. أنت تتحكم فيه ، ويمكنك دائمًا اختيار الالتفاف أو الانعطاف بشكل مختلف.

خلق مهنة مع الاضطراب ثنائي القطب

أنا شخص مبدع ، لذلك عندما أبدأ في التفكير في وضع خطة مهنية طويلة الأجل قابلة للتطبيق مع ثنائي القطب ، أحاول التفكير في الأمر كفرصة يصنع شيئا ما. هذا يعيدني إلى السيطرة ويعطيني إحساسًا أكبر بالوكالة. لكن ليس عليك أن تكون "من النوع الفني" لتبني عقلية مماثلة. إذا كنت تفكر في الأمر حقًا ، فإن المهنة هي شيء تقوم ببنائه وتخلقه بمرور الوقت وليس شيئًا يحدث لك - وجميع الأعمال الإبداعية الجيدة تستغرق وقتًا. (كما يقول المثل ، روما لم تُبنى في يوم واحد.) في حين أنه قد لا يبدو الأمر كذلك في البداية ، فإن بناء مهنة هو عملية إبداعية. والعمليات الإبداعية فوضوية ومعقدة وتتطلب الكثير من الوقت والاهتمام. كما أنها تقدم نتائج مجزية بشكل لا يصدق.
للتوضيح ، لا أقصد الإيحاء بأن "التحول العقلي" البسيط هو رصاصة سحرية. بأي حال من الأحوال ، فإن تبني عقلية إبداعية حول التخطيط الوظيفي طويل الأجل يلغي التحديات الحقيقية التي تأتي معها الاضطراب ثنائي القطب ، ولا العوائق النظامية أمام الفرص المهنية التي يجب على الكثير منا التعامل معها في مكان العمل. ما يفعله هو تقديم تذكير لطيف بأن الاضطراب ثنائي القطب لا يملك الكلمة الأخيرة. يمكن أن يسلبك الاضطراب ثنائي القطب أشياء كثيرة - الصحة وراحة البال والاستقرار والعلاقات - لكن لا يجب أن يسلب وكالتك. البشر مخلوقات مبدعة بطبيعتها (نعم ، حتى أنت) ، وتذكر هذه الحقيقة البسيطة يمكن أن يصنع المعجزات وأنت تتنقل في العالم - ومكان العمل - مع هذا المرض.
اترك سطرًا في التعليقات إذا كانت لديك أفكار أو خبرات لمشاركتها حول إنشاء خطة مهنية طويلة الأجل مع الاضطراب ثنائي القطب.

نوري روز هوبرت كاتبة مستقلة ومدونة ومؤلفة الرواية القادمة ساعة الحلم. تكسان طوال حياتها ، تقسم وقتها حاليًا بين أوستن ودالاس. تواصل معها عليها موقع الكتروني, متوسطو و انستغرام و تويتر.