افهم سبب بناء احترام الذات

عندما تربكك الحياة وتواجه صعوبة في الحفاظ عليها معًا ، فإن فهم سبب ذلك سيساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة والحفاظ على ثقتك بنفسك. إذا كان لديك سبب وجيه للاستمرار ، فهذا يسهل عليك المثابرة في كل ما تواجهه. لكن ، ما الذي يجعل السبب جيدًا؟ يعد فهم هذه النقطة أمرًا أساسيًا في جهودك لبناء احترام صحي للذات.

واجهت هذا الأسبوع أحداثًا غير متوقعة حطمت معنوي مؤقتًا. تعلم كيف يبدو السبب الجيد هو بداية رحلتي لتحسين تقديري لذاتي ، على الرغم من أنني لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت. لقد أدركت أنه بعد العمل على تطبيق هذا الدرس ، بدأت أشعر بأنني أكثر نجاحًا في الحياة ، لذلك علمت أنني على الطريق الصحيح.

في كفاحي لفعل ما شعرت أنني بحاجة إلى القيام به هذا الأسبوع ، قمت بتغيير اثنين من أسبابي وساعدني ذلك على رؤية السحابة المظلمة والشعور بالرضا عن نفسي مرة أخرى. أريد أن أشارك كيف ساعدتني إعادة تحديد أهدافي في بناء تقديري لذاتي والمضي قدمًا بثقة.

خذ وقتك للتساؤل عن أسبابك

لقد منحني الوباء هدية الوقت مع القليل من الإلهاءات ، وواحدًا تلو الآخر ، كنت أتعامل مع الوظائف الصعبة التي أجلتها بينما كان الناس والأماكن يشتت انتباهي. قررت هذا الأسبوع مواجهة تسوية بعض مشكلات الملكية مع زوجتي السابقة.

كان هدفي دائمًا أن أكون عادلاً معه. إنه يعاني من اضطراب ثنائي القطب سريع الدوران ، ولا يمكنني أن ألومه على ذلك. كان هذا يعني أنه في بعض الأحيان ، سمحت لنفسي بأن أتأذى عاطفيًا لأنني اعتقدت أن هذا هو الثمن الذي أحتاج إلى دفعه لتحقيق هدفي بالإنصاف.

في كل مرة تحدثنا فيها عن العقار منذ انفصالنا ، بدأ الأمر كمحادثة عقلانية وتحولت إلى غضب ودموع. لم يكن هذا الأسبوع مختلفًا ، وقد تصرفت كالمعتاد بالانفصال عن المحادثة وانتظاره للعودة إلى مكان يمكننا فيه مواصلة النقاش بهدوء ، ربما في يوم واحد ، ربما في شهر.

هذه المرة ، مع وجود مساحة لأفكر جيدًا حول الموضوع ، أدركت أن هدفي الأساسي لم يعد الإنصاف. كان عليه الآن منع أكبر قدر ممكن من الألم لنفسي. سأكون عادلاً دائمًا ، لكن بالأمس تواصلت مع محامٍ لمساعدتي. آمل أن يكون الأمر أسرع من التعامل معه بمفردي ، وأعلم أنه سيكون أسهل لأنني لن أحتاج إلى المشاركة المباشرة بنفس القدر.

بينما كان هذا يحدث ، تعاملت أيضًا مع زيارة طبيب الأسنان. أعاني من رهاب الأسنان وأقود ثلاث ساعات في كل اتجاه إلى طبيب الأسنان القديم لأنه رائع معي وموثوق به للغاية. هذه المرة ، جعلتني قيود الوباء منتظرًا في سيارتي حتى يستعدوا لي ، وعندما اختبروا درجة حراري قبل السماح لي بالدخول ، ظهرت لي حمى طفيفة. أربعة اختبارات على مدى 20 دقيقة كانت لها نفس النتائج ، وتم إعادتي إلى المنزل دون علاج.

لم أكن مريضا. نتجت الحمى عن الجلوس في الشمس في سيارتي ، وكنت بخير عندما وصلت إلى المنزل. لكنني أدركت أن السماح لي بالخوف من تجربة طبيب أسنان جديد كان يسبب لي ألمًا لا داعي له. لمدة عشر سنوات ، قمت بالقيادة عبر ثلاث ولايات لأنني اعتقدت أنني كنت لطيفًا مع نفسي ، لكنني الآن بحاجة إلى إعادة التفكير في السبب لأن هذا لم يكن لطيفًا على الإطلاق في الوقت الحالي.

في السنوات العشر التي انقضت منذ الانتقال إلى الجنوب ، جربت أربعة أطباء أسنان محليين وكان كل منهم مخيبًا للآمال ، لذلك استمر في العودة إلى منطقة الراحة الخاصة بي. هذه المرة ، سألت أطبائي المحليين الموثوق بهم عن توصياتهم بشخص كان طبيًا سليم وكذلك عطوف ، وقد حددت موعدًا مع طبيب الأسنان الخاص بطبيب الغدد الصماء في المرة القادمة أسبوع.

قد يتغير سبب تغييرك بمرور الوقت

احترام الذات الصحي يعني الاعتراف بأن الحياة تغيرنا باستمرار. نحن مدينون لأنفسنا بمراجعة أهدافنا وأسباب سلوكنا باستمرار. عندما ندرك أن سببنا القديم قد لا يكون ذا صلة بما نحن عليه اليوم ، نتوقف عن مقاومة التغيير ويمكننا المضي قدمًا بطريقة إيجابية.

أشعر اليوم بأنني أخف كثيرًا في الكتابة عن الطريقة التي مارست بها حب الذات من خلال إزالة الألم غير الضروري من حياتي. أنا متوترة من زيارة طبيب الأسنان الجديد ولا أعرف كيف ستتم تسوية الممتلكات ، لكنني أنا واثق من أنني أتصرف بطريقة تدعم أهدافي الشخصية اليوم وليس أهدافي منذ زمن الماضي.

ما هي التغييرات التي مررت بها والتي قد غيرت أهدافك أيضًا؟ هل تعتقد أن ثقتك بنفسك تعاني من صعوبة التخلي عن المعتقدات السابقة؟ شارك قصتك في التعليقات.