الطبيعة هي علاج عميق للاكتئاب

رأسي متاهة. أنا دائما أحكم على نفسي ، أفكر في الماضي أو أقلق بشأن المستقبل. أشعر بأنني محاصر في رأسي - كلاسيكي علامة الاكتئاب.

في وقت سابق اليوم لم أتمكن من ترتيب أفكاري لكتابة منشور المدونة هذا. ظننت أنني كنت أسوف عندما اخترت أن آخذ كلبي في نزهة على الأقدام ، لكن سرعان ما اكتشفت أن هذا هو ما أحتاجه للتخلص من مشكلة.

سرعان ما وجدت نفسي أسير في اتجاه الغابة بالقرب من منزل والديّ حيث تتعرج الممرات على طول نهر هادئ. في البداية ، كان كلبي مرتبكًا تمامًا ، ولم يكن معتادًا على أن يكون محاطًا بالشجيرات والأشجار عليه يمشي ، ولكن سرعان ما كان يشق الطريق أمامي ، منتشيًا تمامًا لكونه في الهواء الطلق حقيقة.

كنت أعرف أن الخروج في ضوء الشمس سيعزز مزاجي قليلاً ، لكنني نسيت كيف يمكن أن يكون الوجود العلاجي في الطبيعة. بالطبع ، إنها واحدة من تلك الأشياء التي يقول الناس إنها مفيدة لصحتك العقلية (تقريبًا إلى حد الوجود cliche) ، ولكن كان هناك ما هو أكثر من مجرد سماع الماء في الخلفية والشعور بضوء الشمس على بلدي بشرة.

الطبيعة هي علاج قوي للاكتئاب

ما لفت نظري في مسيرتي هو مقدار النمو والإنتاج اللذين يتم تحقيقهما في هذا العالم دون أن أفكر في ذلك. ينمو كل نبات ويزدهر ويتبع المواسم. تطير الحشرات حولها ، وتندفع الرياح عبر الأوراق ، ويستمر النهر في التحرك. الغابة مشغولة للغاية وليس لأي منها أي علاقة بي أو بالاكتئاب. كان من يدي تماما. هل كانت جميلة.

كانت بعض الأشجار في الغابة طويلة جدًا لدرجة أنني لم أستطع رؤية قممها ؛ كان بعضها كثيفًا لدرجة أنني لم أستطع تطويقهم بذراعي. كيف أنها لم تكن طويلة هناك؟ كم عدد الأرواح التي مرت منذ غرس هذه الأشجار؟

ساعدني التواجد في الغابة على رؤية جمال في العالم كان بسيطًا ومعقدًا. ذكرني أنه ليس عليّ أن أفهم كل شيء حولي طوال الوقت. ذكرني أن الحياة قصيرة ودائمة.

ممارسة أي نوع من التمارين يساعد في الاكتئاب ، مثل أشعة الشمس ، أو مع الحيوانات. اليوم حصلت على جرعة من هذه الأشياء الثلاثة ، بالإضافة إلى نوع من الإرساء الوجودي الذي لا يستطيع أي طبيب أو حبة دواء.

العالم يأمل فيه. اذهب للخارج وابحث عنه.

يمكنك أيضًا العثور على Erin Schulthies على تويتر، على Google+، على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و على مدونتها.