ربما هذا جيد
الفصل 10 من كتاب آدم خان ، الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل:
آدم خان:
كنت قد فعلت الكثير من المشي في اليومين الماضيين وأذيت قدمي. بالطبع ، لم يعجبني. من الواضح أنها علامة أنني أتقدم في العمر. انه شيء سيء. قلت لنفسي "لكن ربما يكون ذلك جيدًا" ، في الواقع ، ربما يكون مثاليًا. ربما يكون تقوية العظام في قدمي وعندما أكون مسنًا سأكون قادرًا على المشي لفترة أطول بكثير. "
لا أعرف كيف سيتحول الأمر. لكن منذ أن تسبب التهاب القدمين في الألم ، كنت أعارضه تلقائيًا. لكن إذا علمت أن الألم كان يفعل شيئًا جيدًا ، فسأشعر أنني مختلفة عن ذلك. لن يكون سيئا للغاية.
لا نعرف ما يخبئه المستقبل. من المحتمل دائمًا أن يكون الشيء الذي تكرهه كثيرًا في الوقت الحالي هو شيء سوف تكون سعيد لوقت لاحق. انت لا تعرف لذلك من غير المجدي إصدار حكم سلبي على أي شيء يحدث لك.
إنها نتائج عكسية لعدة أسباب: أولاً وقبل كل شيء ، أنت لا تعرف حقًا ما إذا كانت ستتحقق لصالحك أم لا الحكم السلبي هو وضع الثقة في تخمين مرتجلة وربما كاذبة. وهذا ، بالطبع ، ليس تفكيرًا مباشرًا.
ثانياً ، يضعك في مزاج سيء لتمرير حكم سلبي مثل هذا والمزاج السيئ سيئ لصحتك ، سيء لعلاقاتك ، وليس متعة.
ثالثًا ، وفقًا لبحث في جامعة كورنيل ، تجد عقولنا أنه من الأسهل تأكيد الحكم بدلاً من إثباته. عندما تستنتج أن شيئًا ما سيئًا ، فإن حكمك سيغير الطريقة التي تتصور بها حياتك بطريقة تؤكد استنتاجك.
والخبر السار هو أنه عندما تحكم على شيء جيد ، فإن عقلك يعمل على تأكيد هذا الحكم أيضًا. عندما تقرر "ربما هذا شيء جيد في تمويه" ، فإنك تطلق العنان للإبداع في عقلك لإيجاد طرق جيدة ليس فقط التفكير في طرق جديدة للنظر إلى الموقف ، ولكن التفكير في الأفكار التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ من شأنه أن يجعل عصير الليمون من هذا ليمون. عندما تستنتج أنه أمر سيئ ، فإنك تغلق الباب على هذه الطرق ، وتصبح غير متاحة لك.
عندما يحدث شيء - أي شيء - قبل إصدار الحكم ، فكر في هذا: قد يكون جيدًا.
بغض النظر عما يحدث ، افترض أنه جيد.
إليك طريقة أكثر سلبية لتكون إيجابيًا ، ولكن عندما تشعر بالغضب أو المرارة أو الغيرة أو الانزعاج ، تكون هذه الطريقة أسهل من محاولة حشد موقف إيجابي مباشرةً:
تجادل مع نفسك واربح!
في بعض الأحيان ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، يعمل النشاط البدني بشكل أفضل من العمل العقلي لتحويل الموقف السلبي إلى موقف إيجابي. إذا كنت أنت ، فأنت في حظ! يمكنك أن ترى قوة التفكير الإيجابي حتى بدون محاولة تغيير تفكيرك! تحقق من ذلك:
طريقة بسيطة لتغيير كيف تشعر
التالى: يمكنك التغيير
