إيذاء النفس مقابل. تدمير الذات والانتحار

إيذاء النفس ، بطبيعته ، يبدو مرتبطًا بطبيعته بالأفكار والسلوكيات الانتحارية. ومع ذلك ، في حين أن الانتحار ينطوي بالضرورة على إلحاق الأذى بنفسك ، إلا أن هناك فرقًا دقيقًا ولكنه مهم بين إيذاء النفس مقابل إيذاء النفس التدمير الذاتي.

الفرق بين إيذاء النفس مقابل. التدمير الذاتي

التمييز بين إيذاء النفس وتدمير الذات ، أو الانتحار ، هو أساسًا تمييز النية. القصد من محاولة الانتحار يبدو واضحًا بدرجة كافية. لكن الانتحار لا يقتصر فقط على الموت. في كثير من الأحيان ، يتعلق الأمر بإيجاد طريقة للخروج من وضع لا يطاق. يسعى الأشخاص الذين يحاولون الانتحار ، بنجاح أم لا ، إلى إنهاء معاناتهم بإنهاء حياتهم ، بشكل عام لأنهم لا يستطيعون رؤية مخرج آخر.

من ناحية أخرى ، فإن إيذاء الذات يتعلق بإيجاد طريقة للتعامل مع الظروف الصعبة دون تغييرها أو إنهائها بالضرورة. هناك سبب يشير إلى أن إيذاء النفس ، باعتباره اضطرابًا ، يشار إليه سريريًا على أنه إيذاء النفس غير الانتحاري. بدلاً من فعل التدمير الذاتي ، يرى العديد من الذين يؤذون أنفسهم أنه وسيلة للحفاظ على الذات ، لإيجاد راحة كافية اليوم ليكونوا قادرين على التمسك بالأشياء حتى الغد.

بالطبع هناك بعض القواسم المشتركة بين إيذاء النفس وتدمير الذات. كلاهما رد فعل للتجارب أو المشاعر السلبية ، وعادة ما تكون مستمرة. في كلتا الحالتين ، يقع الناس في أنماط السلوك هذه لأنهم يشعرون أنه لا يوجد خيار أفضل متاح لهم. وفي كلتا الحالتين ، يمكن للأشياء أن تخرج عن نطاق السيطرة بسرعة - أحيانًا مع عواقب قاتلة.

هل إيذاء النفس يؤدي إلى الانتحار؟

في حين أن الانتقال من إيذاء النفس إلى تدمير الذات قد يبدو تقدمًا واضحًا ، إلا أن رحلة الصحة العقلية للجميع لا تبدو هكذا. بينما كنت أعاني من كل من إيذاء النفس والاكتئاب ، وحتى التفكير في الانتحار في بعض الأحيان ، لم أحاول مطلقًا الانتحار. على الجانب الآخر من العملة ، هناك العديد من الأشخاص الذين أظهروا سلوكًا انتحاريًا دون التورط في إيذاء النفس من قبل. وقد يتحول آخرون إلى إيذاء النفس بعد محاولات الانتحار الفاشلة للتعامل مع استمرار وجودهم.

ومع ذلك ، إيذاء النفس يستطيع تصعيد إلى تدمير الذات. عندما اخترت أن أتوقف عن إيذاء نفسي ، كان ذلك إلى حد كبير لأنني أدركت أن ما كنت أفعله هو فقط جعل وضعي أسوأ ، وليس أفضل. اخترت تغيير المسار لأنني إذا واصلت السير كما كنت ، كنت قلقًا من أن أجتاز في النهاية نقطة اللاعودة - ولم أرغب في الموت ، ليس حقًا. لكنني أردت أن أشعر بتحسن ، وإذا لم يكن الموت هو الحل ، فاضطررت لتغيير طريقة عيشي.

لا يتوصل الجميع إلى هذا الاستنتاج. بالنسبة للبعض ، عندما لا ينجح إيذاء النفس ، يبدو تدمير الذات هو الطريق الوحيد المتبقي.

وبالنسبة للآخرين ، فهو ليس خيارًا على الإطلاق. يمكن أن يتصاعد إيذاء الذات ، حتى بدون نية انتحارية ، بمرور الوقت ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يصبح إدمانهم بيننا. في هذه الحالات ، قد يحدث التدمير الذاتي عرضيًا نتيجة لإيذاء النفس.

محاولات إيذاء النفس والانتحار: متى تحصل على المساعدة

إنه أمر مغر ، بمجرد أن تفهم الفرق بين إيذاء النفس مقابل. التدمير الذاتي ، لرؤية إيذاء النفس أقل خطورة من الانتحار. ومع ذلك ، هناك شيء أخير يشترك فيه كلاهما: يشير كلاهما إلى الحاجة إلى المساعدة.

في حين أن إيذاء الذات قد يوفر راحة مؤقتة من مشكلة ما ، إلا أنه على المدى الطويل يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم المعاناة بدلاً من تخفيفها. وعلى الرغم من أن الموت هو بالتأكيد نوع من الإفراج ، إلا أنه ليس الحل الوحيد ، أو حتى الأفضل.

من الناحية المثالية ، ستكون اللحظة التي تبدأ فيها في التوق إلى إيذاء النفس ، أو اللحظة التي تفكر فيها أولاً ، "أريد أن أموت" ، هي نفس اللحظة التي تطلب فيها المساعدة. لكنني أعلم ، إذا كنت تقرأ هذا ، فقد تكون تلك اللحظة قد ولت منذ زمن طويل. حسنا. لم يفت الأوان أبدًا لطلب المساعدة ، أو عرضها على شخص آخر إذا كنت تعتقد أنه يعاني.

هناك العديد من الموارد المتاحة للتعافي من إيذاء النفس والتكيف مع الأفكار أو السلوكيات الانتحارية ، والعديد من طرق الشفاء. انت لست وحدك؛ تتوفر المساعدة إذا وعندما تكون مستعدًا لطلبها.