هل أفكاري في الانتحار طبيعية؟

تحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار الانتحارية.

بشكل عام ، الأفكار الانتحارية ليست طبيعية ، لكنها كانت بالنسبة لي مؤخرًا. لقد كنت أعمل بنشاط من أجل شفائي لأكثر من ست سنوات حتى الآن ، ومع ذلك ، خلال الشهرين الماضيين ، واجهت نوعًا ما أفكار انتحارية كل يوم تقريبا. لا أريد أن أموت ، أريد فقط الوصول إلى "الحضيض" حتى أتمكن أخيرًا من التحسن.

كل هذا مرتبط بي قضايا العار. أنا لا أحب من أنا ولا أعتقد أن التقدم البطيء والثابت يمكن أن يصلحني حقًا. يعتقد جزء مني أنه يجب أن أقتل النسخة "السيئة" مني لكي أكون في النهاية النسخة "الجيدة" مني. لقد أصبح هذا جزءًا طبيعيًا من حياتي ، وسمعت الكثير من الآخرين يتحدثون عن تجربة شيء مشابه لا يسعني إلا أن أتساءل: هل التفكير في الانتحار أمر طبيعي؟

قد تكون الأفكار الانتحارية طبيعية بالنسبة لي ، ولكنها ليست دائمًا حالة طارئة

هل افكاري الانتحارية طبيعية بالنسبة لي؟ "عادي" هي كلمة محملة للغاية بالنسبة لي. أنا أستخدمها أساسًا كوسيلة لإبطال مشاعري من خلال إخبار نفسي بأنها "طبيعية" ، فالجميع يشعر بهذه الطريقة ، وأنا الوحيد كونها درامية وتحقيق قدر كبير من لا شيء. أفعل هذا كثيرًا بأفكاري الانتحارية لأنها على الرغم من أنها مرهقة ومرهقة ، إلا أنها لا تشير إلى وجود أزمة.

أعلم أن هذا ليس هو الحال بالنسبة لكثير من الناس ، لكن بالنسبة لي ، لا تعني أفكاري الانتحارية أنني غير آمن أو أنني سأتصرف وفقًا لها. إنهم يعنون أنني غير سعيد للغاية وأبحث عن طريقة كبيرة ودرامية لحل ألمي بدلاً من عملية التعافي البطيئة والثابتة. إن إخبار نفسي بأن الأفكار الانتحارية طبيعية هي طريقتي لإخبار نفسي إما أن أتجاوزها أو أفعلها بالفعل.

قد تكون هذه هي الطريقة التي يعمل بها دماغي بشكل طبيعي ، لكن الوقت الذي أمضيته في التعافي علمني أن الأفكار الانتحارية ليست طبيعية ، حتى لو كانت قابلة للنجاة. حتى لو يشعر الجميع برغبة في الانتحار في بعض الأحيان، هذا لا يجعلها طبيعية. قد يكون هذا شائعًا ، لكنه ليس صحيًا ، ولدي كل الحق في أن أشعر بالضيق والقلق بشأن أفكاري الانتحارية ، حتى لو كنت أعرف أنني بأمان.

لست مضطرًا للتعامل مع الأفكار الانتحارية "العادية" وحدها

لأنني أعلم أن أفكاري الانتحارية لن تؤدي إلى أعمال انتحارية ، فغالبًا ما أتعامل معها بمفردي. قد أذكرهم لي المعالج، ولكن بمجرد أن أؤكد أنني بأمان ، نادرًا ما نناقش الأمر أكثر. لا أخبر أحبائي لأنه لا يوجد أي معنى في جعلهم متوترين ومضطربين بشأن شيء لن أفعله أبدًا. المشكلة ، كما قلت أعلاه ، هي أن الأفكار الانتحارية لا تزال مزعجة ومرهقة ، حتى عندما لا تكون حالة طارئة. والتعامل معهم بمفردهم يشعر بالوحدة الشديدة.

أنا أعمل على تغيير هذا. أريد أن أطلب الدعم الذي أحتاجه وأن أكون صادقًا مع الأشخاص الذين يحبونني ، لكن بصراحة ، لا أعرف تمامًا كيف. سأبدأ بسؤال معالجتي عما توصي به. عندما أتصل غدًا ، سأسألها عما إذا كانت تعتقد أنه يجب علي تغيير أو إضافة دواء ، إذا كان هناك أي شيء يمكنني فعله لتقليل هذه الأفكار ، وإذا كان لديها أي مؤشرات حول التحدث إلى أحبائي كل هذا. بتوجيهاتها ، سأبذل قصارى جهدي للتعامل مع هذه الأفكار.

هل عانيت من أفكار انتحارية غير أزمة؟ هل الأفكار الانتحارية "طبيعية" بالنسبة لك؟ كيف تتدبر أمورك؟ لا تتردد في مشاركة قصتك في التعليقات أدناه.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع قسم معلومات الانتحار والموارد والدعم. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة الجزء.