تكافح الأفكار الانتحارية في تناول اضطرابات الشفاء
تحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول الانتحار والأفكار الانتحارية.
كانت الأفكار الانتحارية التي ابتليت بها عقلي في خضم التعافي من اضطرابات الأكل متوقعة. كرهت جسدي. كرهت نفسي. كرهت حياتي والمجتمع الذي عشت فيه والذي ظل يخبرني أنني لست كافيًا. شيء واحد لم أكن أتوقعه هو أنني ما زلت أشعر بأفكار انتحارية أثناء تعافي من اضطراب الأكل.
يكمن جزء من المشكلة في فهمي للشفاء: اعتقدت أن التعافي من المفترض أن يكون حلاً سحريًا وأنه عندما دخلت فيه بوعي ، فإن أحلك أجزاء المرض ستختفي. لم يفعلوا. ولا حتى قريبة. حتى بعد سنوات من توقفي عن قصد أجوع نفسي و الأكل بشراهة و تطهير، استمر الظلام. من الأسهل تغيير أفعالك عن أفكارك ، في تجربتي على الأقل. يمكنك تزوير أفعالك.
كيف تعاملت مع الأفكار الانتحارية في علاج اضطرابات الأكل
قال لي المعالج مرة واحدة القلق يشبه وجود حساسية من الخوف. كان قلقي بشأن قدرتي على تخليص عقلي من أفكاري المظلمة خارج المخططات. مع ذلك ، أخبرني معالجي ذات مرة شيئًا آخر. لقد قالت إنه ليس عليّ أن أصدق كل ما كنت أفكر فيه. هي قالت ذلك القلق كاذب.
لذا ، لمدة 365 يومًا ، أخبرت نفسي أنني لن أصدق أي شيء سلبي أخبرني به قلقي. إذا أخبرني أنني سأكتسب 40 رطلاً فقط لأنني حصلت على بعض كعكة عيد ميلاد طفلي ، كنت سأتجاهلها. إذا أخبرني أنني أضعت الكثير من حياتي بسبب مرضي ، فقد تجاهلت ذلك. كنت سأؤمن بسحر الحياة مرة أخرى ، لمدة عام واحد فقط ، وإذا لم يحدث ذلك بعد عام تغيرت ولا تزال لدي أفكار انتحارية في تعافي من اضطراب الأكل ، أخبرت نفسي أنه يمكنني تحمل الظلام. يمكنني التخلص من حياتي. يمكنني أن آكل وأشرب نفسي حتى الموت إذا أردت ذلك ، لكن لمدة عام واحد كنت سأؤمن بلا هوادة بجمال حياتي
إذا كان هذا يبدو مفرط التبسيط ، فهو ليس كذلك. من السهل تقديم الوعود ، لكن الوفاء بها أصعب بلا حدود. خلال العام التالي ، اضطررت إلى محاربة الأفكار المظلمة ، لكن في غضون بضعة أشهر ، كنت أرى كيف أن خوفي ليس له مكان للعيش فيه إذا لم أعطه مساحة.
لا تزال لدي أفكار قاتمة الآن ، لكنني لا أقاتل مع الأفكار الانتحارية كل يوم. لقد تعلمت أنه لا يمكنك تجاهل مشاكلك ، لكنني تعلمت أيضًا أنه ليس عليك الانخراط في كل فكرة تخطر على بالك.
كيف تغلبت على الأفكار الانتحارية أثناء التعافي من اضطرابات الأكل؟ شارك في التعليقات!
إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.
لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار, قسم الموارد والدعم. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على صحتنا العقلية أرقام الخط الساخن وقسم معلومات الإحالة.
هولاي غديري كاتب ومحرر يعيش في أونتاريو ، كندا. لديها كتاب غير خيالي من المقرر أن تنشره شركة Guernica Editions في عام 2021. يتعمق العمل في الانتشار الموثق لقضايا الصحة العقلية لدى النساء ثنائيات العرق. تواصل مع Hollay عليها موقع الكتروني, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو انستغرام.
