الاكتئاب والقلق والأمراض غير المرئية يمكن أن تؤدي إلى الانتحار

تحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة للانتحار والاكتئاب والقلق.

في الآونة الأخيرة ، كنت أفكر في الشكل الذي يبدو عليه الشخص عندما يعاني في الغالب من أمراض غير مرئية مثل القلق والاكتئاب والشعور بالانتحار. كآبة و القلق ليست دائما مرئية. لقد عبر لي الناس عن دهشتهم مما تعاملت معه القلق المزمن لفترة طويلة. لكن هذا صحيح ، وأعتقد أنه في مرحلة ما أصبحت جيدًا حقًا في التصرف دائمًا كما لو كان كل شيء على ما يرام.

تجربتي مع الاكتئاب والقلق والأمراض الخفية

الحقيقة هي القلق والاكتئاب غالبًا ما يسير جنبًا إلى جنب بالنسبة لي. منذ أن كنت مراهقًا ، يمكنني التفكير في العديد من الحالات التي عملت فيها من الخارج كأن كل شيء كان على ما يرام ، لكن في الداخل ، كنت أعاني من اضطرابات داخلية شعرت أنني لا أستطيع هرب.

لكننا نعيش في عالم حيث شخص مثلي يحمل درجات عديدة ، بما في ذلك الدكتوراه في علم النفس ، ليس من المفترض أن يواجه أي مشاكل. على الرغم من وجود المزيد من النقاش حول مرض عقلي اليوم ، مما جربته ، لا يزال هناك غالبًا ملف وصمه عار تعلق.

لذلك ، طوال معظم حياتي ، قمت بتطوير طريقة للظهور كما لو أن كل شيء على ما يرام من السطح. أن أميل إلى الهدوء والتنظيم والتركيز والهدوء. قد يبدو الأمر كما لو أن قلقي لا يتحكم بي ، وبدلاً من ذلك ، فإنني دائمًا أتحكم فيه.

في الواقع ، هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة. الحقيقة هي أنني أشعر بالقلق في كثير من الأحيان. غالبًا ما أشعر أنني أعمل باستمرار لإدارة أعراض القلق. في بعض الأيام ، يكون الأمر مرهقًا. هناك أيام أشعر فيها بالتعب عقليًا من محاولة تهدئة ذهني من الفوضى ، الأفكار المتسارعة والقلق المفرط. غالبًا ما يكون هذا الشخص الهادئ والمنظم والتركيز المعتدل مقلقًا للغاية ، الإفراط في التفكير في الأشياء، تخمين نفسها ، وتحاول يائسًا إبعاد الحديث السلبي عن النفس.

الاكتئاب والقلق ليسا مرئيين دائمًا

الشيء الذي تعلمته منذ أن أصبحت أكثر صراحة حول تجاربي هو أنني لست وحدي فيما أشعر به. والشيء الذي تعلمته أيضًا هو أنك لا تعرف حقًا ما الذي يمر به شخص آخر بأمراض غير مرئية مثل القلق والاكتئاب. قد يكون ما تراه على السطح مجرد قمة جبل جليدي كبير يلوح في الأفق بالأسفل.

قد يكون هذا هو الحال أيضًا مع شخص ليس فقط قلقًا ولكن مكتئبًا وحتى ميولًا إلى الانتحار. أعتقد أن العودة إلى لقد عانيت من الاكتئاب عندما كنت مراهقًا. غالبًا ما شعرت أن الناس لا يعرفون ما كنت أعاني منه. غالبًا ما شعرت بالوحدة والإحباط لأن الآخرين لم يفهموا. لكن في الوقت نفسه ، لم أرغب في إخبار الناس بما كنت أعاني منه لأنني كنت خائفًا مما سيفكرون فيه بي.

أتساءل الآن أيضًا - كم عدد أصدقائي أو الأشخاص الآخرين الذين أعرفهم كانوا يمرون باضطراب مماثل لكنهم لم يقلوا شيئًا؟ كم عدد الآخرين الذين كانوا قلقين أو مكتئبين أو انتحاريين ولم أكن أعرف؟ أو لا يعرف الناس الآخرون في حياتهم؟

يمر كل واحد منا بتجاربنا وصراعاتنا وتحدياتنا في الحياة. لا نعرف ما هي الفوضى الداخلية التي يعاني منها بعضنا البعض. في الوقت نفسه ، لا نعرف أبدًا إلى أي مدى يمكن أن يذهب شيء بسيط مثل اللطف والرحمة والتفاهم. إذا تعاملنا مع الآخرين مع وضع هذا في الاعتبار ، فقد يكون هذا اللطف والرحمة والتفاهم هو ما يحتاجه شخص ما في يوم صعب لمساعدتهم على الشعور بأنهم ليسوا بمفردهم. إذا كان هذا هو ما يحتاجه شخص ما لمنع حدوث الأسوأ.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة الجزء.