هل سئمت من الاكتئاب؟ قد تساعد العدمية المتفائلة

هناك القليل من الأشياء الثمينة التي يجب أن تكون متفائلاً بشأنها عندما يصاب المرء بالاكتئاب ، لذلك يجب أن تفكر في أنني وقاحة. حسنًا ، اسمح لي أن أشرح. من وجهة نظري ، العدمية هي مدرسة فكرية تؤمن بأن الحياة لا معنى لها. وغني عن القول أن هذه وجهة نظر محبطة. وبالتالي ، فإن العدمية المتفائلة هي نظرة أكثر إشراقًا من مجرد العدمية لأنها تقترح أنه نظرًا لأن الحياة لا معنى لها ، فنحن أحرار في إعطائها أي معنى نختاره.

الاكتئاب واللامعنى

لماذا الموقف المتفائل من العدمية يساعد الشخص المصاب بالاكتئاب؟ أعتقد أن هناك سببين وراء ذلك: الأول ، الاكتئاب ليس فقط يجعل المرء يفقد الاهتمام بالأهداف والهوايات، لكنها يمكن أن تجعلهم يمرون بأزمة وجودية. بالحديث من تجربة شخصية ، تحدث أزمة وجودية عندما تتساءل عن معنى وهدف حياتك.

تختلف مدة الأزمة وشدتها وتكرارها من شخص لآخر ، ولكن النتيجة هي نفسها: اليأس والاكتئاب والقلق والتوتر. هذا لأن الكثير منا لا يعيشون الحياة وفقًا لشروطنا الخاصة أو لأننا نضع توقعات غير واقعية بسبب التكييف الاجتماعي. تجعل الأزمات الوجودية الاكتئاب أسوأ ، والاكتئاب يفاقم الأزمات الوجودية. هذه حلقة مفرغة يمكن كسرها عندما يرفض المرء الأعراف الاجتماعية الصارمة فيما يتعلق بما يجعل وجودك ذا معنى.

أعد تحديد هدفك باستمرار 

للتخلص من الاكتئاب ، من المهم أن تجد هدفًا في الأشياء التي تهمك. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه العدمية المتفائلة. شاهد الفيديو أدناه للحصول على فكرة عن كيفية دمج هذه الفلسفة في حياتي.

طلب المساعدة المهنية

تبدو العدمية المتفائلة سهلة التنفيذ من الناحية النظرية ، لكنها في الواقع يمكن أن تكون صعبة للغاية. لقد وجدت نفسي منجذباً نحو العدمية الكاملة في بعض الأحيان. في الواقع ، في الآونة الأخيرة قبل يومين ، كنت أميل إلى حلق حاجبي. كنت ألتقط حاجبي وفجأة شعرت بالرغبة في التخلص منها. لأن كل شيء لا معنى له ، أليس كذلك؟ أوقفت نفسي في الوقت المناسب بطريقة ما.

بالطبع ، كان هذا موقفًا منخفض المخاطر ، لكن يمكنك أن تتخيل كيف يمكن أن يتصاعد إلى شيء يهدد الحياة. من السهل إزالة التفاؤل من العدمية. بالإضافة إلى ذلك ، العدمية المتفائلة ليست علاجًا للاكتئاب ، وليست بديلاً عن العلاج ، وهي بالتأكيد ليست بديلاً للأدوية النفسية. إذا وجدت نفسك الاكتئاب و / أو الانتحار، يرجى استشارة أخصائي الصحة العقلية.

ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف العادي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.