البقاء على قيد الحياة وصمة العار الصحية النفسية أثناء جهود التوعية

قد يبدو البقاء على قيد الحياة وصمة عار الصحة العقلية أثناء جهود التوعية وكأنه آخر شيء يجب على أي شخص القيام به. بعد كل شيء ، تم تصميم جهود التوعية لتعزيز المحادثة الصادقة ومكافحة وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية والأمراض العقلية. على الرغم من فائدة هذه الجهود ، لا تزال هناك طرق يمكن أن يتأثر بها الناس سلبًا.

جهود التوعية يمكن أن تدعو إلى وصمة العار الصحية العقلية

هناك العديد من أيام وأسابيع وشهور الصحة العقلية والأمراض العقلية المحددة على مدار العام. في الشهر الماضي فقط ، كان لدينا اليوم والشهر العالمي للوقاية من الانتحار ، وهذا الشهر هناك المزيد ، بما في ذلك أسبوع التوعية بالأمراض العقلية وشهر التوعية بالصحة العقلية. كل واحد منهم رائع في مكافحة وصمة العار التي تلحق بالصحة العقلية ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات على الشعور بأنهم مسموعون ومرئيون ("أسابيع التوعية بالصحة العقلية مهمة لمكافحة وصمة العار")

يبدو الأمر وكأنه تناقض مطلق للاعتقاد بأن جهود التوعية يمكن أن تدعو وصمة عار الصحة العقلية، ولكن إليك شيء يجب مراعاته.

بطبيعتها ، تفتح جهود التوعية محادثة حول موضوعات معينة ، وعندما يبدأ الناس الحديث عن الصحة العقلية ، غالبًا ما تكون وصمة الصحة العقلية سريعة في أعقابها. لقد رأيت عددًا لا يحصى من منشورات التوعية حيث يقوم الناس بالقذف اللاذع والبصق إلى حد كبير في مواجهة الجهود. بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يشعرون بوصمة العار الصحية النفسية بشدة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم السلبية والخوف. ("

قبل أن أكون منفتحًا بشأن مرضي العقلي ، كان هناك دائمًا هذا القلق في ذهني أنه لا يوجد أي شخص آخر لا يمكن أعرف عن معاناتي ، وكل خطوة شعرت بأنها دعوة إلى وصمة العار. عندما تعلق الأمر بجهود التوعية ، فقد تم تضخيم ذلك. في كل مرة قد أشارك فيها أو حتى أعجبت بمنشور توعوي ، كنت قلقًا بشأن وصمة العار التي قد تتبعها. جعلني مترددا في المشاركة.

3 نصائح للبقاء على قيد الحياة وصمة العار الصحية النفسية أثناء جهود التوعية

بمعرفة المخاطر المتزايدة التي شعرت بها بسبب وصمة العار التي شعرت بها أثناء جهود التوعية بالصحة العقلية ، أعرف أن الآخرين يشعرون بذلك أيضًا. أولاً ، أود أن أقول هذا: لا بأس. ليس عليك القفز من الخوف من وصمة العار إلى تحديها علانية. لا بأس في قضاء بعض الوقت في البناء عليه. بالنسبة لأولئك الذين لم يصلوا إلى هناك بعد ، إليك طرق يمكنك من خلالها النجاة من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية خلال أيام التوعية والأسابيع والأشهر.

1. لا تقرأ التعليقات على منشورات التوعية على وسائل التواصل الاجتماعي. قد تشارك العديد من المؤسسات والأشخاص الذين تعرفهم منشورات عبر منصاتهم الاجتماعية عبر الإنترنت ، مما يفتح الباب لمجموعة واسعة من الردود. من الأفضل تجنب كل ذلك معًا حتى لا تقلق بشأن التعليقات التي قد تجد وصمة العار التي قد تجدها.
2. لا تشارك في أنشطة التوعية إذا لم تكن مرتاحًا. أعلم أن جهود التوعية يمكن أن تخلق هذا الإحساس بالالتزام بالمشاركة ، وأنه إذا لم تفعل ذلك ، فأنت لا تقوم بدورك. أعلم أن هناك أشخاصًا يهتفون للجهود بصمت ، وأنا أقدر لك تمامًا مثل أولئك الذين يصرخون من فوق الأسطح.
3. اقض وقتًا أقل على الإنترنت. لا تقتصر جهود التوعية بالصحة العقلية على عالم الإنترنت ، ولكن هذا هو المكان الذي يحدث فيه جزء كبير منه. إذا كنت تشعر بالحساسية تجاه وصمة العار الصحية العقلية التي قد تصادفك ، فمن المفيد تقليل الوقت الذي تقضيه على الإنترنت وتقليل فرصة إيذاء الذات الرقمي.

هذه مجرد بعض النصائح التي فكرت فيها للنجاة من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية خلال فترات الوعي هذه وتلك التي أعرف أنها كانت ستساعدني. كلما زادت النصائح التي يمكننا مشاركتها مع بعضنا البعض ، كان ذلك أفضل. لا تتردد في مشاركة ما يخصك.

لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرامو و جودريدز.