كيفية التعامل مع قلق الهالوين أثناء الوباء

مع اقتراب عيد الهالوين ، جعل الوباء الكثير من الناس متوترين للاحتفال به. بعد كل شيء ، فإن معظم الخدع أو المعالجين لا يفهمون مفهوم التباعد الاجتماعي. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا للمراهقين والبالغين أن يكونوا مثالًا جيدًا باتباع قواعد التباعد الاجتماعي وتعليم الأطفال أن يفعلوا الشيء نفسه. فيما يلي بعض الطرق للتعامل معها قلق الهالوين وتقليل انتشار COVID-19.

ماذا تتذكر إذا كان عيد الهالوين يجعلك متوتراً

ليس عليك الاحتفال بعيد الهالوين

على الرغم من أن العديد من الأشخاص سيحتفلون بعيد الهالوين ، يحق لك تجنب العطلة. أنا أعلم ، ربما تشعر بالذنب لعدم تقديم الحلوى حتى. ومع ذلك ، فإن رفاهيتك وراحة بالك أمران مهمان للغاية.

إلى يصرف نفسك من الشعور بالذنب والقلق ، يمكنك قضاء الإجازة في الاعتناء بأشياء لم تنجزها خلال بقية الأسبوع. بالإضافة إلى القيام بالأعمال المنزلية ، يمكنك قضاء بعض الوقت مع عائلتك. إذا كان أطفالك يرغبون في مشاهدة أحد أفلام الهالوين ، فيمكنك اقتراح نوع مختلف من الأفلام أو نشاط آخر.

قلقك صالح

لقد كان هذا عامًا صعبًا على الجميع ، خاصة بالنسبة لأولئك المعرضين للإصابة بالفيروس. يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية لأول مرة. خذ العزاء في معرفة أنك لست وحدك. الكثير من الناس أخيرًا لديهم التعاطف والتعاطف مع أولئك الذين لديهم

الظروف الصحية المزمنة.

عندما تشعر أن قلقك غير صحيح ، ذكر نفسك أنه لا بأس من الشعور بالقلق في أي موقف. ربما يساعدك التحدث إلى معالج عن قلقك قبل الهالوين. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على قضاء العطلة بضغط أقل ومزيد من الاسترخاء.

سينتهي الهالوين

الآن ، عيد الهالوين لا يزال على بعد شهر. ومع ذلك ، عندما يبدأ الناس في الاستعداد للعطلة ، فليس من المستغرب أن يكون قلق الهالوين قد بدأ بالفعل. كثير من الناس الذين يعانون من هذا القلق يعدون الأيام حتى انتهاء العطلة. لسوء الحظ ، فإن تتبع الوقت يجعل الأيام تبدو أطول مما هي عليه بالفعل. لتجنب تتبع الوقت ، افعل أشياء تتطلب انتباهك الكامل مثل التأمل والقراءة ومشاهدة سلسلة أفلام.

المسافة الاجتماعية لتقليل COVID-19 وتخفيف قلق الهالوين

من المهم جدًا أن يكون الجميع حساسين تجاه أولئك الذين يعانون من قلق الهالوين أثناء الوباء. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في المساعدة في تقليل انتشار الفيروس باتباع قواعد التباعد الاجتماعي. تشرح مقالة من موقع Healthline كيف ولماذا يفتقر الأطفال إلى فهم تأثيرات COVID-19 وأهمية التباعد الاجتماعي. في مقال "التفكير المجرد: ما هو ، ولماذا نحتاج إليه ، ومتى يجب السيطرة عليه" ،¹ تقول Rebecca Joy Stanborough MFA أن الأطفال لا يبدأون في التفكير المنطقي في الأشياء التي لا يمكنهم رؤيتها جسديًا حتى سن 12 عامًا. لذلك ، فهم بحاجة إلى بالغين لمساعدتهم على التعرف على قواعد التباعد الاجتماعي وفهمها. اجعل شرحك بسيطًا ، واشرح أن اتباع قواعد التباعد الاجتماعي سيساعد في الحفاظ على صحة الجميع.

أثناء ارتداء القناع والحفاظ على مسافة آمنة من القواعد الواضحة للتباعد الاجتماعي ، هناك العديد من القواعد التي يجب على الجميع اتباعها. فيما يلي بعض القواعد المهمة بشكل خاص للهالوين.

• احتفظ بمعقم اليدين معك في جميع الأوقات.
• ارتدِ قفازات عند استلام و / أو توزيع الحلوى.
• اخرج و / أو تقبل الحلوى الموجودة في كيس محكم.
• عند الخداع أو التعامل مع الجيران ، اجعل المجموعة صغيرة.

قد تعتمد القواعد المذكورة أعلاه على موقعك وحجم السكان المعرضين لخطر كبير. خلاصة القول هي استخدام الفطرة السليمة لمنع انتشار الفيروس في وقت الهالوين.

مصدر

1. ستانبورو ، R.J. M.FA ، "التفكير المجرد: ما هو ، ولماذا نحتاج إليه ، ومتى يجب السيطرة عليه." موقع Healthline ، 5 سبتمبر 2019.