الحامل المصابة باضطراب في الأكل: نصائح لحمل أكثر صحة
يمكن أن يكون الحمل صعبًا عقليًا وعاطفيًا بدرجة كافية ، لكن الحمل مع اضطراب الأكل يمثل تحديًا بشكل خاص. عندما اكتشفت أنني كنت أتوقع طفلي الأول ، كنت لا أزال أعاني من ذلك اضطرابات الطعام. ومع ذلك ، تمكنت من الحصول على حمل وطفل صحيين.
لن أكذب: لم يكن الأمر سهلاً ، كما أوضحت في مدونتي السابقة، كنت محظوظًا لأنني اتخذت بالفعل خطوات نحو ذلك الشفاء من اضطرابات الأكل قبل أن أكون حامل. لذلك ، كنت على استعداد للتحسن ، وهذا بالتأكيد ليس هو الحال بالنسبة لكل من يكتشف أنه حامل باضطراب في الأكل.
النصائح التي سأشاركها معك اليوم هي الاستراتيجيات التي نجحت معي ؛ ليس فقط مع حملي الأول ، ولكن مع جميع حالات حملي الأربعة. بينما كنت في فترة التعافي لأكثر من عقد من الزمان ، فإن التغيرات الجسدية التي تتعرض لها كل امرأة أثناء الحمل يمكن أن تجعل من الصعب العيش في جسد دائم التوسع.
نصائح للحمل مع اضطراب في الأكل
1. تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك
كنت صريحًا جدًا بشأن مخاوفي مع طبيبي و المعالج عندما اكتشفت أنني حامل باضطراب في الأكل. بالطبع ، كنت خائفًا أيضًا من الاعتراف بأنني ما زلت أتعثر ؛ شعرت كما لو كنت الفشل بالفعل كأم
. ومع ذلك ، فقد قدم لي التأكيدات والمعلومات والدعم الذي أحتاجه تشعر بمزيد من الثقة للمضي قدما.2. ركز على قوتك
يمكنني بسهولة أن أصبح مستهلكًا للأشياء التي كنت أفقدها عندما أصبحت حاملاً: محيط خصري وسيطرتي على جسدي وحتى مشاعري على رأس تلك القائمة. ومع ذلك ، مع تقدم الحمل ، بدأت أتعجب - وأركز على - كل الأشياء المدهشة التي كان جسدي يفعلها. يتطلب نمو شخص آخر قوة هائلة ، لذلك ركزت على هذا بدلاً من القلق بشأن كل الأشياء التي أدركت أنني أفقدها.
3. املأ منزلك بالأشياء المغذية
من حمامات الفقاعات الفاخرة إلى غسول الجسم إلى اللوز المغطى بالشوكولاتة الداكنة إلى أذرع بلدي الفواكه والخضروات الطازجة المفضلة ، لقد فعلت كل ما في وسعي لإخراج الأفضل في هذا الوقت حياتي. خاصة إذا كنت أشعر بالإرهاق أو الإحباط ، فقد قمت باحتفال صغير من أكثر الجوانب العادية في حياتي وهذا ذكرني أن حملي كان حدثًا رائعًا.
أفضل نصيحة لي هي التحدث عما تشعر به مع شخص أو أشخاص تثق بهم ، وربما الأهم من ذلك ، ألا تعتقد أنك ستكون أماً سيئة لمجرد أنك تكافح الآن.
هل كنت حاملاً باضطراب الأكل؟ ما هي بعض الاستراتيجيات التي استخدمتها لمساعدتك على تجاوز هذا الوقت؟ شارك في التعليقات.
هولاي غديري كاتب ومحرر يعيش في أونتاريو ، كندا. لديها كتاب غير خيالي من المقرر أن تنشره شركة Guernica Editions في عام 2021. يتعمق العمل في الانتشار الموثق لقضايا الصحة العقلية لدى النساء ثنائيات العرق. تواصل مع Hollay عليها موقع الكتروني, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو انستغرام.
