لماذا يعاني حبيبي من مرض عقلي؟
لماذا يعاني حبيبي من مرض عقلي؟ هل هناك شيء يمكن أن أفعله لمنع حدوث ذلك؟ لقد عذبت نفسي بأسئلة مثل هذه عندما أصيب أخي بالقلق والاكتئاب لأول مرة - وخمنوا ماذا؟ لقد جعلوا الأمور أكثر صعوبة.
البحث عن إجابات حول مرض أخي العقلي
المرض العقلي شيء معقد للغاية ومتعدد الأوجه. يمكن أن تكون هناك عوامل وراثية تلعب دورًا في ذلك - لقد تم تبني كل من أخي وأنا لذلك لا نعرف ما إذا كانت هذه الظروف موجودة في عائلته البيولوجية. يمكن أن تكون هناك عوامل بيئية تلعب دورًا - الضغوطات أو الصدمات التي تعرض لها أخي يمكن أن تسببت في المرض العقلي. من المحتمل أن تكون حالة أخي ناتجة عن مزيج من هذه العوامل ، مختلطة بمليون شيء آخر.
يمكنني التكهن طوال اليوم عن سبب إصابة حبيبي بمرض عقلي. يمكنني أن أدفع نفسي إلى الجنون من خلال التقاط التفاصيل الصغيرة لطفولتنا المشتركة ، وضرب نفسي تمامًا لأوقات قد أكون قد خلقت فيها عن غير قصد ظروفًا يمكن أن تكون أعراضه فيها تفاقم. ومع ذلك ، أعتقد أنني أهدرت بالفعل وقتًا كافيًا في القيام بذلك.
إعادة توجيه الأفكار حول مرض أخي العقلي
في الوقت الحاضر ، عندما أجد نفسي أتألم بسبب إصابة أحد أحبائي بمرض عقلي ، أجبر عقلي على تغيير السجل. أحولها من سؤال إلى عبارة - "حبيبي يعاني من مرض عقلي". هذه حقيقة ، إنه شيء لا يمكنني إعادة عقارب الساعة إلى الوراء وتغييرها. الخط الوحيد المثمر من الأسئلة الذي يمكنني طرحه هو "ماذا الآن؟"
بدلاً من التساؤل عن سبب إصابة حبيبي بمرض عقلي ، أتساءل عما يمكنني فعله لأكون مؤيدًا أفضل. فبدلاً من أن أضرب نفسي بشأن ما إذا كنت قد لعبت دورًا في إصابة أخي بالمرض ، أتساءل كيف يمكنني أن ألعب دورًا نشطًا في أن يعيش بشكل جيد مع حالته. بدلاً من انتقاء تفاصيل المرات التي قمت فيها بأشياء خاطئة كان من الممكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض أخي ، أتساءل عن حالة صحتي العقلية وكيف يمكنني تحسينها بشكل استباقي.
في البداية ، استغرق الأمر بعض الوقت لإعادة توجيه عقلي لطرح هذه الأسئلة - ولكن الآن بعد أن كنت أستخدم هذه التقنية لسنوات ، أصبح التبديل تلقائيًا تقريبًا. بمجرد أن يبدأ هذا الصوت الرهيب في رأسي في التساؤل عن سبب إصابة حبيبي بمرض عقلي ، يتولى الصوت اللطيف السيطرة ويوجهني بلطف إلى خط أكثر فائدة من الأسئلة.
هل هناك أي ألغاز غامضة حول المرض العقلي الذي يعاني منه أحد أفراد أسرتك والتي تجد نفسك مهووسًا بها؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف تتعامل مع هذه المشاعر؟
