مساعدة صديق يؤذي نفسه على الانفتاح
إن اكتشاف أن شخصًا ما تحبه لديه سر أمر مروع دائمًا ، لكن القليل من الأسرار مدمرة مثل إيذاء النفس. قد تكون مساعدة صديق يؤذي نفسه على الانفتاح حول صراعه مفيدًا لكليكما ، ولكن كيف يمكنك التعامل مع مثل هذا الموضوع الحساس دون الإضرار بعلاقتكما؟
فهم أسباب صمت صديقك الذي يؤذي نفسه
قبل أن تكسر حاجز الصمت ، يجب أن تفكر أولاً في سبب وجوده في المقام الأول. هذا هو ليس حان الوقت لوضع الافتراضات ، بل هو فرصة لمحاولة وضع نفسك في مكان صديقك الذي يؤذي نفسه. قد لا تكون قادرًا على تخيل رغبتك في إيذاء نفسك كما يفعل صديقك ، ولكن يمكن لمعظم الناس أن يتعاملوا مع الأسباب التي تجعل العديد من الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم يبقون الأمر سراً. قد تشمل هذه:
- الشعور بالذنب أو الخجل. حتى الأشخاص الذين يستمتعون بإحساس مبدئي بالراحة أو النشوة من إيذاء النفس قد يشعرون بالتسخ أو التلف أو الخجل من أفعالهم بعد ذلك. قد يكون من الصعب للغاية التحدث عن شيء تخشى أن يقلل من رأي أحد أفراد أسرتك فيك.
- انعدام الثقة. إذا كانت علاقتك صخرية في الماضي ، أو إذا كنت تواجه صعوبة في الاحتفاظ بأسرار (سواء كانت أسرار أخرى أو أسرار خاصة بك) ، قد يكون صديقك مترددًا بشكل مفهوم في مشاركة شيء معك قد تجد صعوبة في الاحتفاظ به لنفسك. من الممكن أيضًا أن يكون صديقك قد حاول التحدث مع شخص ما حول هذه المشكلة بالفعل ، إلا أنه تعرض للخيانة وترك يشعر بأن الصمت قد يكون أفضل سياسة بعد كل شيء.
- قلة الحميمية. إذا لم تكن تعرف هذا الصديق لفترة طويلة ، أو لم تتحدث معه لفترة طويلة ، أو ببساطة لا تعرفه جيدًا بما يتجاوز حدودك هواياتهم أو اهتماماتهم المشتركة ، فقد لا يشعرون بالاستعداد بعد للتحدث معك عن شيء حميمي مثل عقلهم الصحة.
- منظور ثقافي. قد تؤدي المعتقدات الثقافية أو الدينية ببعض الذين يؤذون أنفسهم إلى استنتاج أنها يجب تعاني في صمت ، أو حتى أن إيذاء الذات هو عقاب ضروري لبعض الرذيلة الحقيقية أو المتخيلة.
قد تكون هناك ، بالطبع ، أسباب أخرى معنية أيضًا. لا يُتوقع منك قراءة أفكار صديقك أو الحصول على جميع الإجابات. ليس بالضرورة أن تخمن بشكل صحيح ، ولكن أن تفهم أن صديقك قد يكون لديه أسباب وجيهة للغاية - حتى لو كنت لا تتفق معه - لإبقاء الصمت حول هذا الموضوع في الماضي. على هذا النحو ، قد يقاوم صديقك التطرق إلى الموضوع الآن ، حتى لو كان من الواضح أنك الآن على دراية بالمشكلة.
التحدث مع صديق يؤذي نفسه عن كفاحهم
ضع في اعتبارك ، قبل الاتصال بصديقك بشأن إيذاء نفسه لنفسه ، أن إنقاذ هذا الشخص لا يعود عليك في النهاية. أنت لست بطل هذه القصة. أنت شخصية داعمة. دورك ليس إجبار صديقك على التوقف عن إيذاء نفسه ، أو تقديم "علاج". بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون الغرض من التطرق إلى موضوع إيذاء النفس هو ذكر صديقك أنك في نفس الجانب ، وأن الحقيقة لم تقلل من رأيك في صديقك ، وأنه يمكن الاعتماد عليك للمساعدة كما أنت قادر. إذا كان أي من هذه الأشياء غير صحيح ، فقد يكون من الأفضل عدم التطرق إلى الموضوع معهم على الإطلاق.
أفضل ما يمكنك تقديمه لصديقك هو الدعم والتشجيع لأنه يمهد طريقه للتعافي.
قرار البدء في السير في هذا الطريق يعود لصديقك وحده ؛ لا أحد لديه القدرة على اتخاذ هذا الاختيار لشخص آخر. ولكن يمكنك تقديم توصيلة إلى المستشفى أو منها عندما تسير الأمور جنوبًا. يمكنك التقاط الهاتف عندما يرن عند الساعة الثانية صباحًا لأن صديقك يحتاج إلى سماع صوت العقل. يمكنك مساعدة صديقك في العثور على معالج أو متخصص طبي آخر ، أو حتى المساعدة في البحث عن مرافق أو برامج علاجية طويلة الأمد. ويمكنك تشجيع صديقك ، في كل خطوة على الطريق ، بمجرد بدء عملية التعافي.
لا يمكنك علاج صديقك مباشرة ، ولكن مساعدتك قد تكون حافزًا للتغيير - أو على الأقل ، دعمًا قويًا لأسس تعافي من تحب.
