مقدمة لجوستين هيوز ، مؤلف كتاب "بناء احترام الذات"
أنا جاستن هيوز ، ويسعدني الانضمام بناء احترام الذات. هذا موضوع ناضلت طوال حياتي. في الواقع ، ما زلت أعاني من ذلك اليوم. عندما دعاني هيلثي بليس للانضمام إلى هذه المدونة ، وجدت الموضوع مثيرًا للسخرية ، لأنه بسبب صراعاتي المتنوعة في مجال الصحة العقلية ، فإن احترام الذات هو الذي حصلت عليه على الأقل. لقد أحرزت تقدمًا كبيرًا في محاربة الحديث الذاتي السلبي، لكنني بالكاد أتقنها. ربما هذا هو بالضبط سبب وجودي هنا.
آمن جاستن هيوز بما سمعه ، مما أثر على تقديره لذاته
طوال طفولتي ، سمعت رسائل سلبية مستمرة عن نفسي. لا شيء فعلته كان جيدًا بما يكفي. لماذا لم تكن تلك الدرجة "أ" بدلاً من "أ"؟ كنت مهووسًا ، وغير بارع بشكل واضح لأنني كنت مهتمًا بالكمبيوتر والخيال العلمي أكثر من الرياضة وأحدث الصيحات. لقد ارتكبت خطيئة المراهقة النهائية المتمثلة في الاختلاف ، وعاملني أقراني بشكل سيئ بسبب ذلك. مع عدم وجود أي شخص في حياتي يخبرني بشكل مختلف ، بدأت في تصديق كل هذه وجهات النظر السلبية عن نفسي. في النهاية ، قمت بتخليدها في ذهني ، حتى في مرحلة البلوغ بعد إبعاد نفسي عن هذه التأثيرات السلبية.
إعادة برمجة احترام الذات لجوستين هيوز
في النهاية ، بدأت في التخلص من درع السلبية التي أحاطت بي. كان والداي دائمًا خائف مما كنت سأكون سائق سيء. لقد بدأت المشاركة في أحداث autocross ، وهي عبارة عن تجارب زمنية منخفضة السرعة في ساحات الانتظار. مع الممارسة ، بدأت أتقن ذلك. حتى حديثي الذاتي السلبي لا يمكن أن يجادل مع أوقات الدورات المسجلة ومجموعة الكؤوس المتزايدة. هذا فتح الباب لتجربة أشياء أخرى وإدراك أنني أجيدها أيضًا.
أنا بالتأكيد لست "شفي" رغم ذلك. لقد قمت بقمع تلك الأصوات السلبية في رأسي ، لكني لم أهزمهم رغم ذلك. الضربة الثلاثية الأخيرة لحادث دراجة نارية ، والتسريح ، و الموت في عائلتي كان من الصعب للغاية بالنسبة لي التعامل معها. لقد مررت بالتأكيد بلحظات انتصر فيها تدني احترام الذات. لقد قاومته أيضًا في العديد من المناسبات أيضًا. أريد أن أشارك ما تعلمته لمساعدتك في التغلب على تلك الأفكار السلبية الخاصة بك في الخضوع. في بعض الأحيان لن تكسب هذه المعركة. هذا جيد ، وأنا كذلك. لن نفوز في كل معركة ، ولا عار في ذلك. ما يهم هو أننا نواصل السعي للتغلب على برامجنا السلبية. هذا ما سنعمل عليه معًا لأنك لست وحدك هنا بناء احترام الذات.
تعرف على المزيد حول Justin Hughes في هذا الفيديو الترحيبي:
