توصيل احتياجات التعافي من الضعف الجنسي لأحبائهم خلال الإجازات
إذا كنت تتعامل مع اضطراب الأكل (ED)، ليس سرا أن ملف يمكن أن تؤدي العطلات إلى زيادة التوتر- لك ولأولئك في شبكة الدعم الخاصة بك. ومع ذلك ، عندما تأخذ الوقت والجهد لتوصيل احتياجات التعافي الخاصة بضعف الانتصاب لأحبائك ، يمكن أن يقلل ذلك من التوتر ويساعدك على الشعور براحة أكبر في موسم العطلات هذا. ناهيك عن أنه بمجرد أن يعرف الأصدقاء أو أفراد الأسرة احتياجات التعافي من الضعف الجنسي ، سيكونون قادرين على تقديم النوع المناسب من الدعم والطمأنينة والتشجيع والمساءلة.
كيفية التواصل مع احتياجاتك في التعافي من الضعف الجنسي
ما زلت أتذكر مدى القلق الذي شعرت به خلال موسم العطلات الأول بعد تسريحي العلاج السكني. كنت جديدًا في علاج اضطرابات الأكل ، وبدا وكأنني لا أستطيع الهروب من كل المحفزات من حولي. لحسن الحظ ، كان لدي أصدقاء وأقارب وأطباء موثوق بهم لمشاركة العبء عندما بدأ الشعور بعدم القدرة على التحكم فيه. ومع ذلك ، إذا لم أبلغ احتياجات التعافي الشخصية من الضعف الجنسي لأحبائي ، فلن يفهموا كيفية مساعدتي. جعلت مؤشرات الاتصال التالية موسم الأعياد أقل إرهاقًا لي ولشبكة الدعم الخاصة بي - وآمل أن يكون الأمر كذلك بالنسبة لك.
توصيل احتياجات التعافي من الضعف الجنسي لديك
- اكتب قائمة بالمحفزات الخاصة بك وشاركها مع شخص تثق به ، حتى يكون هذا الشخص على اطلاع لمساعدتك مواجهة تلك المحفزات في الوقت الحقيقي.
- استعن بشبكة الدعم الخاصة بك لتثبيط المحادثات حول الطعام والوزن والسعرات الحرارية والوجبات الغذائية والتمارين الرياضية وغيرها من الموضوعات الصعبة حول طاولة العطلات.
- عبر عن أنه يجعلك غير مرتاح إذا شاهد الآخرون عاداتك الغذائية ، أو لاحظوا أحجام حصصك ، أو لفتوا انتباهًا كبيرًا لك أثناء الوجبة.
- اطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق أن يكون "الشخص الذي يقوم بتسجيل الوصول" في مناسبات العطلات في حال احتجت إلى مساحة بعيدًا عن ضجة المجموعة المتبقية لبعض الوقت. يجب أن يكون هذا الشخص شخصًا تشعر بالأمان عند التحدث إليه وقضاء الوقت مع شخص لواحد.
- تبادل الأفكار مع أحبائك لأنشطة يمكنك المشاركة فيها معًا ، مثل الحرف الاحتفالية أو الألغاز أو ألعاب الطاولة أو مشاريع المطبخ.
- ممارسة الاستماع الفعال بينما تتواصل مع من هم في شبكة الدعم الخاصة بك. أظهر التعاطف والاهتمام تجاه وجهة نظرهم. اسمح لهم بطرح الأسئلة والمشاركة مخاوف بشأن اضطراب الأكل. قدم توضيحًا إذا كان هناك أي سوء فهم. كن محترمًا وحاضرًا خلال المحادثة بأكملها.
- خلق الحدود لتحديد أولوياتك العقلية و الصحة النفسية خلال موسم العطلات. إذا كان بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة لا يحترمون احتياجاتك ، فقم بتعزيز تلك الحدود المحددة مسبقًا معهم بلطف ولكن بحزم.
الاتصالات المتعلقة باحتياجات التعافي من الضعف الجنسي
عندما تقوم بإبلاغ أحبائك باحتياجات التعافي من الضعف الجنسي ، فغالبًا ما يكون لذلك تأثير كبير على تجربة موسم العطلات. بدلاً من الشعور بالتوتر أو القلق ، يمكنك التركيز على التواجد والتواصل في علاقاتك. لذا كن صريحًا بشأن نوع الدعم الذي ستحتاجه من الآخرين في موسم العطلات هذا. يمكن أن يشعر التعافي من اضطرابات الأكل بمجهود أكبر من المعتاد في هذا الوقت من العام ، ولكن عندما تكون صادقًا ومنفتحًا وضعيفًا مع من هم في شبكة الدعم الخاصة بك ، فإنهم قادرون على مشاركة العبء.
كيف قمت بإبلاغ احتياجات تعافي الضعف الجنسي لأحبائك؟ هل احترموا طلباتك؟ أود أن أسمع قصصك ، لذا يرجى مشاركتها في التعليقات.
