الدروس التي تعلمتها من أخي المريض عقلياً
لقد قضيت بعض الوقت هذا الأسبوع في التفكير في دروس مختلفة تعلمتها من أخي منذ أن أصبح على ما يرام من القلق والاكتئاب. في كثير من الأحيان في علاقتنا ، أخذت دور "المعلم" - كما هو طبيعي لأخ أكبر متسلط. ومع ذلك ، خلال السنوات السبع الماضية ، اكتسبت الكثير من ملاحظة كيف يعيش أخي مع المرض العقلي. أود تفريغ ذلك قليلاً اليوم.
امتلك قصتك
هذا أحد أكبر الدروس التي تعلمتها من أخي ومرضه العقلي. منذ أن تم تشخيص إصابته بالقلق والاكتئاب المزمن ، كان أخي منفتحًا تمامًا مع من حوله حول ما يحدث. مع استثناءات عرضية ، كان الدعم ممتازًا.
أنا أحترم أخي لأنه رفض أن يسكت عن مرضه العقلي - ومؤخراً أخذت ورقة من كتابه. لقد بدأت بالنشر على حساباتي الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي حول معاناتي السابقة مع تعاطي المخدرات ، وهو أمر لطالما أبقيته سراً. لقد وجدت أن تجربة امتلاك قصتي كانت قوية للغاية ، وقد سمحت لي بالتخلص من أي خجل طال أمده بشأن ماضي.
كن مبدعا في الرعاية الذاتية الخاصة بك
يحاول أخي دائمًا طرقًا جديدة للتحكم في أعراض القلق لديه - سواء كانت خيارات طعام مختلفة ، أو نوعًا جديدًا من العلاج ، أو نشاطًا جديدًا. في حين أن كل شيء لا يعمل ، إلا أن الحيلة هي أنه يجد دفعة فورية في فعل شيء جديد. هذا من أكثر الدروس العملية التي تعلمتها من أخي.
يمكنني أن أتحكم في طرقي ، ومثال أخي يلهمني لتغيير الأمور في بعض الأحيان. كنت أشعر بقلق شديد مؤخرًا ، وقد اشتركت للتو في جلسة علم المنعكسات بناءً على توصية أخي. في الواقع ، مجرد تحديد هذا الموعد منحني دفعة - لأنني الآن متحمس لتجربة شيء جديد.
تقبل الأشياء
من بين جميع الدروس التي تعلمتها من أخي المريض عقليًا ، هذا هو الأكثر عمقًا. أخي بارع جدًا في إدراك ما لا يمكنه تغييره وعدم السماح له باستنزافه عاطفياً. أعتقد أنه تعلم هذه المهارة من خلال قبول طبيعة مرضه طويلة المدى ، والطريقة التي ستتقلب بها أعراضه دائمًا إلى حد ما.
في هذا الأسبوع فقط ، اتصلت بأخي للتنفيس عن شيء فعله والدينا وأزعجني. كنت أشعر بالغضب الشديد أثناء المحادثة ، وأغلقها أخي بعبارة بسيطة - "لكنك تعلم أن هذا ما يحدث ، أليس كذلك؟"
بالطبع ، كان محقًا. كنت أستنزف طاقتي من خلال رفض قبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، بدلاً من التركيز على ما يمكنني التحكم فيه.
يمكنني الكتابة طوال اليوم حول هذا الموضوع ، لأنني لم أدرك مطلقًا عدد دروس الحياة التي تعلمتها من أخي المريض عقليًا. أنا مهتم أكثر بسماع تأملاتك - اترك تعليقًا ودعنا نتحدث.
