5 أسباب لماذا أكل الشفاء من الاضطرابات يستحق كل هذا العناء
أعلم بشكل مباشر حجم التحدي الذي يمكن أن يمثله إعطاء الأولوية للتعافي من اضطرابات الأكل في هذا الوقت من العام - أو حتى بشكل عام ، في هذا الصدد. لذا ، إذا كان التزامك بالشفاء يتذبذب في الوقت الحالي ، فأنا أريد أن أشاطركم خمسة أسباب تجعلني أعتقد أن التعافي من اضطرابات الأكل يستحق العناء. هذا ليس لتقليل الألم أو الاضطراب الذي قد تشعر به ، لكنني آمل أن تلهمك القائمة أدناه وتشجعك على الاستمرار في طريق استعادة حياة صحية وتمكينها. إن التعافي من اضطرابات الأكل ليس بالأمر السهل ، لكن يمكنني أن أخبرك من التجربة ، فإن النتيجة تستحق العناء.
إليكم سبب اعتقادي أن تناول تعافي الاضطرابات يستحق كل هذا العناء
- سيكون لديك مساحة ذهنية للأفكار تتجاوز مجرد الطعام أو صورة الجسم. عندما تكون تحت تأثير اضطراب الأكل ، فإن عقلك يستهلك كمية السعرات الحرارية لقد أكلت ، وحجم ملابسك ، وعدد الأرطال التي تزنها ، أو كيف تنظر في مرآة. ستبقيك هذه الأفكار المقلقة والوسواسية راسخًا في نمط من السلوكيات غير الصحية مثل تقييد الطعام أو الإفراط في ممارسة الرياضة أو دورات الإفراط في الإسراف. ومع ذلك ، عندما تبدأ في تحرير عقلك من سيطرة اضطراب الأكل ، سيكون لديك مساحة أكبر للتركيز على ما هو في الواقع مهم وذو مغزى في الحياة.
- ستصبح أكثر حضوراً واستثماراً عاطفياً في علاقاتك. يمكن أن يجعل صوت اضطراب الأكل في رأسك من المستحيل تقريبًا ضبط احتياجات أحبائك. لذا بدلاً من التفاعل معهم في الوقت الفعلي ، فأنت تستمع إلى مونولوج داخلي لا هوادة فيه مما يصرفك عن العلاقة ويحثك على التخدير أو الانسحاب من الإنسان الإتصال. ولكن بينما تتعلم كيفية إسكات هذا الصوت في عملية التعافي من اضطرابات الأكل ، فإن هذا يتيح لك أن تكون أصليًا تقدم لمن حولك - لتوفر لهم وقتك الكامل ، والاهتمام ، والطاقة ، والعلاقة الاستثمار.
- ستكون قادرًا على ممارسة الرياضة من أجل المتعة والصحة بدلاً من العقاب. ما هي المدة التي مرت منذ أن اخترت أن تكون نشطًا من أجل الاستمتاع ، وليس كشكل من أشكال العقاب؟ متى كانت آخر مرة لاحظت فيها التنفس المنعش في رئتيك ، وتتعجب من الانقباض الإيقاعي لعضلاتك ، واستمتعت بالمناظر الخلابة من حولك في الصباح؟ هي احتمالات ، لقد مرت فترة ، أليس كذلك؟ لقد حول اضطراب الأكل الخاص بك التمرين إلى مطلب لحرق السعرات الحرارية ، ولكن التعافي سيعلمك كيفية التحرك بطريقة مختلفة تشعرك بلطف ، ومتوازن ، وتجديد ، وممتع.
- ستشعر بالتقدير الجديد لكل ما يستطيع جسدك القيام به. إن جسم الإنسان معجزة في تصميمه ودقته. كل عضو ، وعظم ، ومفصل ، وعضلة ، وعصب ، ونسيج له وظيفته المميزة الخاصة به ، وهو موجود لغرض واحد - لإبقائك على قيد الحياة. بينما يريد اضطراب الأكل تقويض هذا الهدف ، فإن الجسم حازم في مهمته لحماية رفاهيتك بأي ثمن. عند إجراء هذا الاتصال ، من الصعب ألا تشعر بامتنان كبير لما يستطيع الجسم القيام به. لذلك ، كلما أصبحت أكثر صحة في فترة التعافي من اضطرابات الأكل ، كلما زاد التقدير الذي يركز على الجسم.
- سوف تكتشف أن إحساسك بهويتك الشخصية غير مرتبط بهذا المرض. إذا كنت مثلي ، فأنت تكافح أحيانًا لتتصور نفسك بدون اضطراب في الأكل. قد تتساءل عما إذا كان الشخص الموجود على الجانب الآخر من عملية الشفاء هذه سوف يشبهك في أقل تقدير. ولكن مع التعافي من اضطرابات الأكل يأتي إدراك أن إحساسك بالهوية يقوم على أكثر بكثير من مجرد مرض يهدد الحياة. أنت ليس مجرد رقم على المقياس - أنت إنسان له شغف فريد ، ومواهب ، وأحلام ، ومراوغات ، وقيم ، وخصوصيات. هذه هوية تستحق الشفاء ، في رأيي.
تذكير معزز بأن التعافي من اضطرابات الأكل يستحق كل هذا العناء
في المرة القادمة التي تشعر فيها بنقص الالتزام أو الدافع لمواصلة مسار عملية الشفاء الخاصة بك ، أنا نأمل أن تذكرك كلمات التشجيع هذه بجميع الأسباب التي تجعل التعافي من اضطرابات الأكل أمرًا يستحق ذلك عليه.
