فرط النوم مقابل اضطرابات المزاج والقلق
غالبًا ما يتم الخلط بين فرط النوم واضطرابات المزاج أو القلق. هل سبق لك أن كنت متعبًا حقًا خلال النهار ولم يكن لديك أي فكرة عن السبب؟ ربما حصلت على ثماني ساعات من النوم ، لكن استيقظت ما زلت تشعر بالدوار. ربما تكون قد نمت عدة ساعات أو أيام في كل مرة. إذا كنت تعاني من اضطراب مزاجي ، فقد يكون من السهل إلقاء اللوم عليه القلق أو كآبة على تعب النهار. ولكن يمكنك أيضًا الحصول على ملف إختلال النوم يسمى فرط النوم. لمعرفة المزيد عن فرط النوم وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية ، اقرأ هذا المقال.
ما هو فرط النوم؟
وفقًا لمقال من موقع Sleep Foundation الإلكتروني ، يُعرَّف فرط النوم مجهول السبب (IH) بأنه نعاس مفرط أثناء النهار دون أي سبب معروف.1 بغض النظر عن مقدار النوم الذي يحصل عليه الشخص المصاب بـ IH ، فإنه لا يستيقظ وهو يشعر بالانتعاش. يمكن للشخص المصاب بـ IH إما النوم لفترات طويلة من الوقت أو أخذ قيلولة متكررة طوال اليوم. في بعض الأحيان يقوم هو أو هي بعمل الأمرين.
لماذا يمكن الخلط بين فرط النوم واضطراب المزاج
نظرًا لأن فرط النوم ليس حالة معروفة جيدًا ، فمن السهل افتراض أن النعاس ناتج عن الاكتئاب ("الاكتئاب واضطرابات النوم
"). ومع ذلك ، لا ينام كل من يعاني من الاكتئاب كما ينام الأشخاص المصابون بفرط النوم. هناك نوع من فرط النوم يسمى فرط النوم المتكرر (أو متلازمة كلاين ليفين). في هذا النوع من اضطرابات النوم ، يمكن للمرضى أن يكونوا نائمين ، لكن يبدو أنهم مستيقظون ويظهرون تغيرات سلوكية غير طبيعية.وفقًا للبروفيسور توم سولومون من جامعة ليفربول ، "العديد من السمات: الاكتئاب ، وتغير أنماط النوم ، وزيادة الأكل - يتم تشخيص العديد منهم بالأمراض النفسية أولاً. يُعتقد أن [المريض] يعاني من مرض نفسي ". 2 تم تشخيص Alanna Wong ، التي تعاني من متلازمة كلاين ليفين ، بالخطأ على أنها مصابة فصام. أظهر مسح للدماغ أنها لا تعاني من اضطراب نفسي. كانت تعاني من اضطراب عصبي.
تجربتي مع فرط النوم
قبل حوالي أربع سنوات ، لم يكن لدي أي فكرة عن وجود فرط النوم. قبل تشخيصي ، اعتقدت أنني أعاني من مشكلة في النوم والاستمرار في النوم. اعتقد بعض أحبائي أن هذا كان فقط لأنني نمت كثيرًا أثناء النهار. عندما تحدثت عن مشاكلي إلى طبيبي النفسي ، اعتقدت أن ذلك بسبب قلقي ("علاج اضطرابات النوم المرتبطة بالقلق"). حتى بعد أن وصفت لي العديد من الأدوية المختلفة المضادة للقلق ، لم أجد أي تحسن في نومي. بعد إجراء دراسة للنوم ، تم تشخيصي بفرط النوم العضوي (مجهول السبب). مع هذا النوع من فرط النوم ، كان نوم الريم (الحلم) قصيرًا جدًا.
لحسن الحظ ، فإن sypmtoms من فرط النوم ليست بنفس السوء الذي كانت عليه عندما تم تشخيصي لأول مرة. على الرغم من أنني ما زلت بحاجة لأخذ قيلولة أثناء النهار ، إلا أنها أقصر بكثير ويمكنني إنجاز مهام مهمة في معظم الأيام. لتقليل الأعراض بشكل أكبر ، أحاول القيام بما يلي
- احصل على ثماني ساعات من النوم ليلًا
- انهض باكرا
- خذ الدواء
- حافظ على رطوبتك
- حدد جدولاً للأنشطة لتبقى مشغولاً خلال النهار
- سجل مستويات التعب لدي طوال اليوم
ما يجب تذكره إذا كان من تحب فرط النوم
نظرًا لعدم وجود الكثير من المعلومات حول فرط النوم ، فقد يكون من السهل افتراض أن الشخص العزيز عليك ينام كثيرًا. يمكن أن يكون من السهل افتراض أنه عادل كسول أو يحتاج إلى النوم أكثر في الليل. لكن من المهم أن نتذكر أن فرط النوم هو اضطراب حقيقي. أولئك الذين لديهم لا يمكنهم التحكم في مقدار نومهم. إذا كنت من أنصار شخص محبوب يعاني من فرط النوم ، فيرجى محاولة التحلي بالصبر. اعلم أن الشخص العزيز عليك يبذل قصارى جهده. إذا ناموا لفترات طويلة ، فهذا ليس خطأك أو خطئهم. إنه ببساطة الشرط.
المصادر
1. موقع مؤسسة Hypersomnia Foundation "فرط النوم مجهول السبب (IH) هو اضطراب نوم عصبي مزمن"تم الوصول في 7 أبريل 2019.
2. وونغ ، آلانا. "متلازمة كلاين ليفين - اضطراب عصبي نادر" موقع يوتيوب. 8 يناير 2010.
