أن تجد نفسك عند الإصابة بالاكتئاب
بالنسبة لمن يعانون من الاكتئاب ، فإن العثور على نفسك أمر صعب لأنه من السهل علينا أن نغفل عما يجعلنا ما نحن عليه: الشخصيات ، وحواس الفكاهة ، والمواهب. غالبًا ما تُدفن اهتماماتنا وشغفنا تحت وطأة الأعباء التي نتحملها. كآبة يجعل من الصعب علينا أن نجد أنفسنا ؛ ومع ذلك ، على الرغم من المصاعب ، فإنه استثمار مفيد يجب أن نقوم به. من خلال تجربتي ، اكتسبت بعض الأفكار التي أود مشاركتها معك حول كيف يمكن أن يكون العثور على نفسك حقًا طريقة رائعة للتعامل عندما يكون لديك اكتئاب.
أن تجد نفسك تحت وطأة الاكتئاب
العثور على نفسك يتطلب شجاعة. أنت أشجع مما تدرك. كيف ستعرف إذا لم تغامر أبدًا؟ أنا أعلم جيدا عن الأفكار السلبية والحديث الذاتي. أحصل عليه تمامًا مخاوف الفشل والرفض. كل هذه الأشياء تدور في ذهني في حلقة كجزء من اكتئابي أيضًا. أفهم مدى صعوبة التغلب على هذا النوع من التفكير. لقد منعني من متابعة حلمي في الكتابة لفترة طويلة جدًا.
ثم اتخذت الخطوة الأولى. كانت الخطوتان الثانية والثالثة أسهل. الآن أنا أركض. لم أحصل على أول وظيفتين كتابيتين تقدمت لهما ، لكني واصلت المضي قدمًا. أنا سعيد لأنني فعلت ذلك لأن الوظيفة المثالية أتت إلي في النهاية. أنا أشجعك على أن تجد نفسك شجاعًا. خذ فرصة. حدد ما تريد القيام به ثم افعله. لا تدع الاكتئاب يعيقك.
أن تجد نفسك وتشتيت الانتباه عن الاكتئاب
العثور على نفسك يوفر الهاء من الاكتئاب. الآن ، أنا لا أدعو إلى صرف انتباهنا باستمرار عن اكتئابنا ، لكن في بعض الأحيان يجب علينا ذلك. طالما أننا نتبع خطط العلاج الخاصة بنا ونعتني بصحتنا العقلية ، فلا بأس (بل ومن المفيد) أن يكون هناك مشتتات.
لقد اكتشفت أنه منذ أن كنت أتابع تلك الأشياء التي تهمني - وانخرطت بنشاط فيها - تحسنت مزاجي بشكل كبير. لقد فعلت الحرف. لقد قرأت كتبًا عن الأشخاص والأحداث التي تهمني. لقد شاهدت الأفلام والبرامج التلفزيونية التي عادةً ما لا أضطر لمجرد توسيع آفاقي. لقد اجتمعت مع الأصدقاء وأشخاص جدد في كثير من الأحيان. الآن ، عندما يثير شيء ما اهتمامي ، أقرأ كتابًا / أشاهد فيلمًا عنه. أفكر في أخذ بعض دروس الطبخ والانضمام إلى نادي الكتاب أو حتى البدء فيه.
أنا مشغول أثناء تعلم أشياء جديدة. أنا أدرك أن لدي اهتمامات لم أكن أعرفها حتى الآن. نعم ، لا يزال اكتئابي موجودًا ، لكن وجود عوامل تشتيت الانتباه والأشياء الأخرى التي يجب التركيز عليها جعلني أفضل استعدادًا لمكافحتها.
العثور على نفسك لتكشف عن جمالك أثناء الاكتئاب
العثور على نفسك يكشف عن جمالك. عندما تستطيع أن ترى بوضوح ، بعد فترة الاكتئاب ، سترى أنك جميلة. لديك خصائص وقدرات فريدة. لديك شغف ومواهب واهتمامات وأفكار. أنت شجاع وقوي. لقد مشيت في الظلام ، لكنك لا تزال تضيء نورك. لقد كنت في الأعماق ، ولكن يمكنك أن ترتفع وتحلق.
أولئك الذين يعرفون أعمق ألم يمكن أن يشعروا بأكبر قدر من الفرح. أنا أعلم. أعدك. هذا الأسبوع بعيد عني عامين من محاولة انتحار. أنا أحتفل بحياتي وأفرح لأنني ما زلت هنا وما زلت أجد نفسي. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه. أعلم أن العثور على نفسك وأنت مصاب بالاكتئاب أمر صعب وأحيانًا مؤلم ، لكن الجمال الذي يظهر كما تفعل يجعل الأمر كله يستحق العناء.
شاهد هذا الفيديو لأفكاري حول احتضان نفسك حقًا وعدم السماح للاكتئاب أو آراء الآخرين بإعاقتك.
