ما تعلمته منذ وفاة أخي بالانتحار

على اليوم العالمي لمنع الانتحار، دعني أبدأ بالأخبار السارة: الانتحار يمكن منعه.

ومع ذلك ، فإن هذا الفكر الدقيق يطارد الأسرة التي فقدت أحد أفرادها بسبب الانتحار. الندم لا يمكن إنكاره. هناك عدد كبير من الأشياء التي يجب عليك إجراؤها والتي تزعجك من الداخل ؛ الذنب لا يطاق. بالنظر إلى الوراء ، نرى الكثير مما كان يمكن القيام به. بعد فوات الأوان ، قد تتمكن حتى من تحديد اليوم المحدد ، والساعة المحددة ، والدقيقة ، والثانية ، حيث بدا أصعب قليلاً ، نطق كلمة مختلفة ، كان شخصًا مختلفًا ، حسنًا ، ربما تكون قد غيرتها الكل. إذا نظرنا إلى الوراء ، فإن العلامات واضحة للغاية ، ولكن في الواقع ، فإن الإجابات ليست بهذا الوضوح أبدًا. العائلات ، التي تعيش حياتها العادية ، وتقوم بأشياءها العادية ليست مجهزة على الإطلاق للتعامل مع المهمة غير العادية المتمثلة في إنقاذ أحد أفراد أسرته من الانتحار. في معظم الأوقات ، لا يدركون ذلك حتى.

لم أكن أعلم.

قبل أن يموت أخي بالانتحار

في غضون أسبوع واحد بالضبط ، سيكون قد مر 14 عامًا على استسلام أخي للانتحار. ليس الكثير من ذلك اليوم واضحا في ذاكرتي. ما أتذكره بوضوح هو الليلة التي سبقتها عدة أشهر ، حيث ربما تمكنت من التواصل مع أخي. كنت أنام بسرعة في غرفتي ، وفجأة استيقظت على صوت أغنية حزينة تعزف في الجوار. كان أخي في غرفته يتعلم العزف على جيتاره المستعير. ما أزعجني هو الحزن المؤلم في الأغنية. لم اسمع ابدا اي شيء من هذا القبيل. لا أبكي أبدًا عندما أسمع الموسيقى ، لكن هذه النغمة جلبت الدموع إلى العيون. قلت لنفسي ، يجب أن أتحدث معه في الصباح وسرعان ما استعد للنوم. في اليوم التالي كان لديّ مدرسة ، وعمل بدوام جزئي ، وأصدقاء ألحق بهم ، وكومة من الواجبات المنزلية. لأكون صادقًا ، لست متأكدًا من أنني كنت سأسأله عن الأغنية حتى لو سنحت لي الفرصة. مثل معظم الإخوة والأخوات ، لم نتحدث عن عواطفنا. لم تكن هذه هي طبيعة علاقتنا. وفي ذلك الوقت ، لم يكن هناك سبب حقيقي للتعمق أكثر. لم يبد أبدًا أنه بحاجة إلى المساعدة ؛ ولم نفكر في السؤال.

ندم أحد أفراد الأسرة على الانتحار

مثل هذه اللحظات التي نتذكرها مليئة بالذنب والندم. من الصعب تجاوزها. شخص تحبه عانى بما يكفي ليودي بحياته ولم تكن حتى مدركًا. من الصعب قبول ذلك مهما كانت قوتك. الحقيقة هي أن الانتحار قضية معقدة يجب التعامل معها وأحيانًا تكون المعاناة غير مرئية. وفقًا للمؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار ، فإن ثلث الأشخاص الذين ينتحرون لا ينقلون نواياهم الانتحارية لأي شخص. من الصعب مساعدة الشخص الانتحاري عندما لا نعرف أنهم بحاجة إليها. حتى عندما نعلم ، فإن الإجابات غير واضحة أبدًا. إذا نظرنا إلى الوراء ، قد تكون العلامات موجودة ، ولكن بينما نمر في حياتنا ، يكاد يكون من المستحيل إجراء الروابط الضرورية. أنت لا تعرف مدى شدة احتياج شخص ما للمساعدة حتى فوات الأوان.

وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية ، فإن 90٪ من حالات الانتحار تسير جنبًا إلى جنب مع المرض العقلي. بالنسبة للعائلة ومقدمي الرعاية ، حتى بعد معرفة التشخيص ، لا يزال من الصعب جدًا مواجهة وصمه عاروفهم المرض وشجع من تحب على التنقل في نظام الرعاية الصحية المعقد لطلب المساعدة في الوقت المناسب.

عندما يكون شخص محبوب لديه ميول انتحارية

إنه أمر لا يمكن إنكاره: يجب على العائلة والأصدقاء أن يذهبوا إلى أبعد الحدود في تثقيف أنفسهم ، وإدارة ضغوطهم ، وإيجاد الدعم الضروري لأحبائهم. معظم العائلات مستعدة للقيام بكل ما يتطلبه الأمر ، لكن في الغالب لا يعرفون كيف أو من أين يبدؤون. التعامل مع مرض غير مرئي مليء بوصمة العار ، الحلول ليست سهلة ولا واضحة. في اليوم العالمي لمنع الانتحار ، يجب أن تتذكر العائلات: فقدنا أحد الأحباء ولم تكن لدينا الوسائل لوقف ذلك. اليوم ، الأمور مختلفة. لدينا الخبرة والمعرفة والبصيرة. اليوم ، يمكننا أن نفعل الكثير. يمكننا مشاركة قصصنا حتى يتعلم الآخرون. يمكننا التحدث حتى يتمكن الآخرون من فعل الشيء نفسه. الرحلة وحدها ، كما نعلم ، صعبة. يمكننا أن نحدث فرقًا معًا فقط. إن تربية طفل يتطلب قرية ، وتحتاج القرية بأكملها لإنقاذ طفل.

تمت كتابة هذا المقال بواسطة:

نيلام شيتري معلمة وكاتبة ومدافعة عن الصحة العقلية. وهي حاصلة على بكالوريوس في علم النفس وتعمل حاليًا معالِجة تحت التدريب. تكتب عن الثقافة والمجتمع والصحة العقلية. تجد نيلام على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك وهي موقع الكتروني.

ليكون مؤلف ضيف على مدونة Your Mental Health، اذهب الى هنا.