مشاكل الاكتئاب لدى طلاب الكلية
يمكن أن يسبب الاكتئاب لدى طلاب الجامعات مشاكل فريدة. يؤثر الاكتئاب سلبًا على أي شخص يتعايش معه ، بالطبع ، من خلال الحد من جودة الحياة وتقليلها ، لكن هذا المرض يؤثر على طلاب الجامعات بشكل مميز. إذا كنت في الكلية ، فأنت تواجه تغييرات وتحديات في حياتك ، والتي غالبًا ما تكون مثيرة وإيجابية ، يمكن أن تكون مرهقة للغاية. مشاكل الاكتئاب لدى طلاب الجامعات حقيقية ولكن يمكن حلها.
الكلية هي الوقت المناسب لاكتشاف الذات والتعلم. إنه إعداد نشط للمهنة المختارة ومسار الحياة. على هذا النحو ، فهو صارم. يعتمد نجاح الكلية على القدرة على تحديد الأهداف ، وإنشاء واتباع خطة عمل لتحقيقها ، ومستوى عالٍ من الاهتمام والتحفيز لمتابعة تلك المشاعر ، والطاقة للقيام بذلك. تتضمن الكلية أيضًا التوازن بين الصرامة الأكاديمية والمتعة. يتعلق الأمر بمقابلة الأشخاص وأنت في هذه العملية. عندما يختبر شخص ما كآبة خلال هذا الوقت من الحياة ، يمكن أن يكون إشكاليًا وربما يضر بالأهداف والآمال والأحلام.
مخاطر ومشاكل الاكتئاب لدى طلاب الكلية
يشمل الاكتئاب (على سبيل المثال لا الحصر) أعراضًا مثل:
- الشعور بالحزن والفراغ و / أو اليأس
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والأهداف التي تمتعت بها واحتضنتها
- النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
- التعب وفقدان الطاقة
- التردد
- صعوبة في التفكير والتركيز والتركيز
يمكن للاكتئاب أن يعطل الحياة بشدة. في طلاب الجامعات ، يجعل الاكتئاب تجربة الكلية صراعًا يبدو أنه من المستحيل التغلب عليه. مشاكل التفكير والتركيز تجعل من الصعب التعلم وتتدخل في القدرة على إكمال الكم الكبير من العمل المطلوب خارج الفصل. حتى معرفة من أين تبدأ قد يكون أمرًا صعبًا ، ومن السهل أن تغمر نفسك وتتخلف عن الركب. يصبح اللحاق بالركب تحديًا عبثيًا يهدد بالسحق شخص مصاب بالاكتئاب. يمكن أن يؤدي هذا إلى الفشل ، سواء في الفصل أو الكلية نفسها. ثم ، عندما يشعر المرء أن أحلامه تتلاشى ، يمكن أن يشتد الاكتئاب.
يزيد الاكتئاب من خطر تعاطي المخدرات وغيرها من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر. في بعض الجامعات ، تتوفر فرص الشرب ، والإسراف في الشرب ، وتعاطي المخدرات ، والسلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر. يمكن أن يؤدي الوصول السهل إلى جانب المرض الذي يعرض الشخص لخطر هذه السلوكيات الضارة إلى حدوث مشكلات.
مشكلة أخرى مع الاكتئاب لدى طلاب الجامعات هي خطر الانتحار. انتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا ، وأفاد أكثر من ثمانية بالمائة من الشباب في هذه الفئة العمرية عن تفكير انتحاري خطير (كير ، 2017). في حين أن هذه الأرقام تعكس الفئة العمرية ككل وليس فقط أولئك الملتحقين بالجامعة ، فإن الطلاب في سن الجامعة يقعون في مجموعة معرضة لخطر الانتحار بشكل كبير. لذلك ، يجب أن يؤخذ الاكتئاب لدى طلاب الجامعات على محمل الجد. (ملاحظة مهمة: إذا كانت لديك أفكار لإيذاء نفسك ، يرجى الاتصال أو الدردشة عبر الإنترنت مع مركز National Suicide Prevention Lifeline على الفور (1-800-273-8255).)
ما الذي يجعل الاكتئاب لدى طلاب الجامعات مثل هذه المشكلة؟ كما اتضح ، الكثير.
لماذا يمكن أن يكون طلاب الجامعات عرضة للاكتئاب
العديد من العوامل الفريدة في هذه المرحلة التنموية تجعل الاكتئاب مشكلة لطلاب الجامعات. فيما بينها:
- الابتعاد عن المنزل لأول مرة يعني أن نظام الدعم لديهم طوال حياتهم ليست متاحة بسهولة
- التكيف مع الاستقلال والتنظيم الذاتي والمسؤولية الجديدة يمكن أن يكون حالة من "الغرق أو السباحة" مع الشعور بالغرق المرتبط بالاكتئاب
- الكلية صارمة وتتطلب من الطلاب أن يكتشفوا ، غالبًا بمفردهم ، كيفية الدراسة والأداء في هذا المستوى
- التنقل في الحياة الطلابية و تكوين صداقات جديدة يمكن أن يكون شاقًا
- يعتبر التعامل مع رفقاء السكن أمرًا صعبًا بالنسبة للعديد من الطلاب
- قد يكون من المحرج والصعب معرفة كيفية التواصل مع الأصدقاء القدامى الذين تركوا وراءهم
- ينتشر الحرمان من النوم في الحرم الجامعي ، مما يساهم في الإصابة بالاكتئاب أو يؤدي إلى تفاقمه
- غالبًا ما يعاني طلاب الجامعات من عادات غذائية سيئة ، وهو عامل من عوامل الاكتئاب
- قلق مزمن شائع بين طلاب الجامعات ويساهم في الإصابة بالاكتئاب
تتضمن الكلية أسلوب حياة جديد تمامًا بثقافتها الفريدة وتجاربها الجديدة. بعض هذه التغييرات مثيرة وإيجابية ، بينما البعض الآخر ساحق وسلبي. إيجابية أو سلبية ، كلها تنطوي على تعديل. يمكن أن يساهم أي نوع من التعديل في القلق والاكتئاب ، مما يجعل سنوات الكلية وقتًا لخطر الاكتئاب.
مساعدة نفسك من خلال الاكتئاب في الكلية
هناك مشكلة أخرى تتعلق بالاكتئاب في الكلية وهي أن الأشخاص الجدد في حياتك لا يعرفونك جيدًا بما يكفي حتى الآن لمعرفة ما إذا كنت لست على طبيعتك. علامات وأعراض الاكتئاب يمكن تفويتها. تطوير شبكة دعم أمر بالغ الأهمية.
يوجد في معظم الكليات مراكز صحية في الحرم الجامعي تشمل خدمات الصحة العقلية مثل تقديم المشورة و مجموعات الدعم. منظمات أخرى مثل التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) غالبًا ما يكون لديها مراكز في حرم جامعي تقدم الدعم والمساعدة.
البقاء على اتصال مع وسائل الدعم التقليدية مفيد أيضًا. كن منفتحًا مع أولياء الأمور و / أو المعلمين السابقين والمدربين وقادة مجموعات الشباب وغيرهم من الأشخاص الذين مروا بحياتك يمكن أن يساعدوك حتى تتمكن من التغلب على الاكتئاب والازدهار في الكلية.
مراجع المقالة
