توقف عن الاعتقاد بأنك لا تصلح لتحسين احترام الذات
من السهل أن تصدق أنك غير لائق ، عندما يكون لديك تدني احترام الذات. ربما تشعر أنك مختلف عن أي شخص آخر وتعتقد أنه يجب أن تكون مثل الآخرين تمامًا لتلائمهم. قد تبالغ في التأكيد على نقاط ضعفك ، قارن نفسك بالآخرين أو تتوقع الكثير من نفسك. ربما تم رفضك أو انتقادك أو تعرضك للتنمر في الماضي أو قد تشعر بالضغط لتكون مثل الآخرين. بدلاً من ذلك ، قد يكون هناك شيء مختلف يجعلك مميزًا ، أو أنك جديد وتواجه مشكلة في الاستقرار. من المحتمل أن تكون أفكارك عن نفسك كذلك نفي. بغض النظر عن أي شيء ، من المهم أن تدرك أنك تنتمي ، تمامًا مثل أي شخص آخر. يمكنك تحسين ثقتك بنفسك عندما تتوقف عن الاعتقاد بأنك لست لائقًا.
كيف تتوقف عن الاعتقاد بأنك لا تصلح لتحسين احترامك لذاتك
- اعلم أن أفكارك ومشاعرك ليست الحقيقة. أفكارك ومشاعرك هي تصوراتك المتحيزة. فقط لأنك تعتقد أنك غير ملائم لا يعني أن هذا صحيح.
- ندرك أن كل فرد هو فرد فريد. لا يوجد شخصان متشابهان وهذا شيء جيد. تخيل عالمًا من الحيوانات المستنسخة ، فهذا لن ينجح. لكل منا نقاط قوته الخاصة ، وعلى الرغم من اختلافنا ، فإننا نكمل بعضنا البعض. نحن جميعًا نلائم مكانًا ما ، تمامًا مثل القطع المختلفة في اللغز.
- احتضان فرديتك. اختلافاتك هي التي تجعلك مميزًا. حتى نقاط ضعفك المتصورة قد تكون نقاط قوة. على سبيل المثال ، يلهم بعض الأشخاص الآخرين بالطريقة التي يتعاملون بها مع تحدياتهم. انظر إلى الإيجابيات في تفردك وأحب نفسك بالكامل وعيوبك وكل شيء.
- ركز على نقاط قوتك. تعرف على نقاط قوتك وركز على الإيجابيات عن نفسك.
- افهم أنه ليس عليك أن تكون تمامًا مثل أي شخص آخر لتلائم نفسك. أنت تنتمي إلى هذا العالم على الرغم من اختلافاتك.
- تتوقف عن العيش في الماضي. إذا تم رفضك أو تعرضك للتخويف في الماضي ، فلا يجب أن يكون الأمر كذلك إلى الأبد. إذا كان الماضي يعيق طريقة عيشك ، فلا تخف من طلب المساعدة.
- ابحث عن نماذج ملهمة. كثير من الناس الذين أحدثوا فرقا في هذا العالم فعلوا ذلك بسبب اختلافاتهم. فكر في الأشخاص الملهمين في التاريخ والموسيقيين والفنانين. الأكثر نجاحًا هم أولئك الذين تميزوا عن الحشد.
- لاحظ أوجه التشابه بينك وبين الآخرين. لديك العديد من الأشياء المشتركة مع الآخرين بمجرد كونك إنسانًا. وستجد المزيد من أوجه التشابه كلما تعرفت على الناس.
- كن فضوليًا تجاه الآخرين. اطرح أسئلة وكن مهتمًا بأشخاص آخرين ، وخاصة أولئك الذين يختلفون عنك. لاحظ أن الاختلافات أمر جيد ويمكنك التعايش معها. في الوقت نفسه ، قد يكشف الفضول عن أوجه تشابه.
- اعلم أنه إذا كنت حقًا لا تتناسب مع موقف معين ، فليست كل المواقف. قد تكون هناك أوقات تجد فيها نفسك في موقف معين لا يناسبك حقًا ولا علاقة له بتدني احترام الذات. اعلم أنه موقف واحد فقط وأنك ستلائم المواقف الأخرى. من المهم أن تعرف أنك لست مضطرًا لأن تندمج في كل مكان. توقف عن الإفراط في التعميم واجعلها محددة.
- انظر إلى الصورة الأكبر. في المخطط الأكبر للأشياء ، أنت مناسب لهذا العالم. نحن جميعًا بشر ونشترك في نفس الكوكب. أنت تنتمي تمامًا مثل أي شخص آخر.
حسِّن احترامك لذاتك من خلال فهم أنك مناسب
الرسالة الأساسية هنا هي أنك بحاجة إلى التوقف عن الاعتقاد بأنك لا تناسبك. إنه اعتقاد مقيد ليس انعكاسًا حقيقيًا للواقع. إنه لا يتعارض مع احترامك لذاتك فحسب ، بل يتعارض مع جودة حياتك بشكل عام. من مصلحتك أن تغير هذا الاعتقاد وتطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. اعلم أنك مناسب تمامًا وأنك تستحق الأفضل. توقف عن الاعتقاد بأنك لا تتناسب مع احترام الذات بشكل أفضل وحياة أفضل.
يمكنك العثور على Fay Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, + Google, تويتر, بينتيريست وهي موقع الكتروني.
