جيسيكا كالي تقول وداعا لمدونة بناء احترام الذات

ستكون هذه آخر مشاركة لي في مدونة بناء احترام الذات. لقد مر أكثر من عام بقليل على منشور المقدمة الخاص بي ، ويا ​​له من عام مضى. بالإضافة إلى العمل من خلال قضايا تقديري لذاتي ومشاركة قصصي ، تزودني مشاركاتي بمجلة عن تجربتي الشخصية مع الوباء.

عندما كتبت أول مشاركة لي ، كنت قد تقاعدت للتو من العمل بدوام كامل. جعلت مشاكل الصحة العقلية والجسدية الذهاب إلى العمل كل يوم تحديًا لي طوال حياتي ، وكنت في منتهى الصعوبة لدرجة أنني تمكنت من التخلي عن العيش في جداول الآخرين. كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم في ذلك الشهر الأول من التقاعد ، فبراير 2020 ، وبدأت في الكتابة في موقع هيلثي بليس.

الوباء يغير كل شيء

لفتت انتباهي الأخبار الواردة من إيطاليا حول فيروس من الصين. عندما بدأت المستشفيات في الخارج تثبت أنها غير قادرة على مواكبة تفشي المرض وفعلت الولايات المتحدة ذلك لا شيء لإغلاق حدودنا ، ذهبت للتسوق من البقالة لمدة ثلاثة أشهر واستعدت لذلك الاحتماء. لقد دخلت في حالة إغلاق في الأسبوع الأول من شهر مارس بسبب ظروفي الأساسية وأعتمد على عمليات التسليم منذ ذلك الحين.

أعيش وحدي وبعيدًا عن عائلتي ، ولم أرَ أحدًا تقريبًا لمدة عام تقريبًا. كان هناك عدد قليل من المرات التي كان لدي فيها أشخاص في منزلي لأغراض الصيانة ، وحفنة أخرى من الزيارات المدارة بعناية من صديق واحد في كل مرة. شاهدت ابنتي وهي تتزوج وهي مقنعة وخالية من العناق في الغالب. لقد أجريت عددًا قليلاً من العمليات الجراحية البسيطة وبعض زيارات طبيب الطوارئ ، لكن هذا كان مدى تفاعلاتي مع الأشخاص شخصيًا.

منذ فبراير 2020 ، قمت بتأريخ حياتي هنا من وجهة نظر بناء احترام الذات. لقد بدأت من مكان قوة ، ولكن مع تفاقم حالة الوباء ، انزلقت إلى أطول وأخطر اكتئاب في حياتي. بمساعدة معالجي ، تمكنت في النهاية من تغيير الوضع ، لكن الآثار كانت مدمرة. موقفي أفضل ، لكن حالتي الجسدية تدهورت بسبب قلة النشاط. أنا على وشك الإصابة بمرض ، وأتناول الكثير من الأدوية ، وأحمل الكثير من الوزن. لقد عكست كل المكاسب التي حققتها منذ الخروج من وضع غير صحي قبل ثلاث سنوات.

تدعم أوقات الهدوء التأمل والتعلم

كانت هذه السنة الهادئة من الوحدة بمثابة غوص عميق في نفسي. لم يكن لدي الكثير لأفعله إلى جانب التفكير في خياراتي السابقة وإمكانياتي المستقبلية. كانت الكتابة في هيلثي بليس جزءًا كبيرًا من عملي الشخصي. قبل أن أبدأ في تأليف هذه المدونة ، لم أدرك أن لدي مشكلة في احترام الذات. دفعني الوقت الذي أمضيته في التفكير في سبب قيامي بما أفعله إلى اكتشافات تساعدني على رؤية مستقبل مشرق ويغريني مرة أخرى.

أنا ممتن للفرصة التي أتيحت لي لمشاركة عملية تفكيري ورحلتي معك. هناك بعض الحقائق حول بناء احترام الذات التي أعتز بها على قلبي والتي أود أن أتركها معكم كلمات فراق.

• العالم يتطلب التنوع من أجل البقاء. لديك مجموعة المواهب والتحديات الخاصة بك التي تجعلك ما أنت عليه ، ومن المفترض أن تكون مختلفًا عن أي شخص آخر. توقف عن محاولة التوافق ، توقف عن محاولة إرضاء أولئك الذين لا يفهمون أن التنوع يجلب الأوسع اختيار المهارات على الطاولة ، وكن أفضل ما يمكنك ، بغض النظر عن مدى غرابة ذلك يشعر. الغرض من تفردك سيظهر لك في الوقت المناسب. احتفل بتفردك.
• مفتاح السعادة هو معرفة ما يجعلك سعيدًا. لا يحق للآخرين أن يخبروك ما هو هذا أو كيف يجب أن تفعل ذلك ، وأنت محكوم عليك أن تكون غير راضٍ إذا سمحت لهم بفعل ذلك لأنك تعتقد أنه أسهل. اقض الوقت في إنشاء مجموعة من أهداف الحياة التي تحدد رؤيتك الشخصية للنجاح. هذا استمرار للاحتفال بتفردك. يُسمح لك باختيار وجهة تستهدفها ومسارًا لاتباعه. خذ الوقت الكافي لتخيل المستقبل الذي تريد أن تعيش فيه. ثم استخدم هذه الصورة لمساعدتك في اتخاذ كل قرار ، وإذا اقتربت من تلك الصورة بطفل واحد ، فأنت على الطريق الصحيح.
• الحياة رحلة تتطلب التزاما بالتعلم والتكيف باستمرار من أجل تحقيق النجاح. لا شيء في هذا العالم ثابت ، وهذا يشملك. مقاومة التغيير هي إهدار للطاقة التي من الأفضل إنفاقها على تعلم كيفية مواكبة التدفق مع الاستمرار في الاقتراب من أهدافك الشخصية. ابذل قصارى جهدك دائمًا بالمعرفة التي لديك اليوم واستمر في التعلم حتى تتمكن من القيام بعمل أفضل غدًا. إن التعايش مع هذا باعتباره شعارك سيسمح لك أن تحب نفسك اليوم تمامًا كما أنت بينما تستمر في السعي من أجل التحسين. نحن جميعًا في طور الإنجاز ، وما زلت أنت تحفة فنية في الوقت الحالي.

ابحث عن الفرح في كل يوم لبناء احترام الذات

مارس الامتنان يوميًا لمساعدتك على البقاء متوازنًا من خلال إدراك مدى روعة الحياة. أحب نفسك كثيرًا لدرجة أنك تسمح لنفسك بأن تصبح الشخص الذي تحلم به ، وتأكد من الاحتفال بكل خطوة صغيرة تخطوها في تلك الرحلة. قم بتسمية الأشياء التي تجلب لك السعادة وقم بتضمينها في حياتك اليومية. سيكون لدي دائمًا قطط ، سبعينيات من القرن الماضي تلعب موسيقى الروك الناعمة في الخلفية ، وجدران برتقالية وأرجوانية. إذا تعرفت علي من هذا الوصف في رحلاتك ، من فضلك قل مرحبًا.