بدائل صحية لمؤذيين الذات: الكتب والمدونات والشاشة الكبيرة
يمكن أن يكون إيجاد بدائل صحية لإيذاء النفس أمرًا مرهقًا. أحيانًا يكون من الصعب العثور على شخص يفهم المشاعر والأفكار المرتبطة بإيذاء النفس. كثير من الناس يكرهون التفكير في الاستشارة أو يتحدثون عن إيذاء أنفسهم لأنه ، حسنًا ، شخصي للغاية.
لذا ، إذا كنت متوتراً للغاية بحيث لا يمكنك القفز إلى العلاج أو أخبر شخصًا أنك تؤذي نفسك، حيث يمكنك الذهاب؟ ما الذي تستطيع القيام به؟
لماذا لا تغوص في كتاب جيد؟ برنامج تلفزيوني؟ فيلم؟
كتب ومدونات وأفلام عن إيذاء النفس
إذا شاهدت ملف فيلم عن إيذاء النفس أو قراءة كتاب يتضمن إيذاء الذات ، فقد تتمكن من الارتباط بهذه الشخصيات دون إراقة مشاعرك. لأطول وقت ، تجنبت الموضوع. لم أكن أرغب في مواجهة حقيقة أن ما كنت أفعله بنفسي كل يوم كان كذلك إصابة شخصية.
استغرق الأمر شهورًا من التجنب حتى بدأت في مشاهدة برنامج على التلفزيون يسمى Degrassi: الجيل القادم. نظرًا لكونك في السادسة عشرة من العمر في ذلك الوقت ، كان من الجيد رؤية المشكلات الحقيقية التي يتم التعرف عليها - بما في ذلك قطع إيذاء النفس. سرعان ما ارتبطت بـ Ellie on ديجراسي ومن هناك بدأت في البحث عن كتب وأفلام مرتبطة بإيذاء النفس.
بدائل صحية وقائمة على الوسائط لمن يؤذيون الذات
فيما يلي بعض الأمثلة من الكتب والأفلام والعروض من الماضي التي ساعدتني في مغفرة من إيذاء نفسي. قد يعود بعض هؤلاء إلى عشر سنوات أو نحو ذلك ، لكنهم ساعدوني ويمكنهم مساعدة الآخرين.
كتب عن إيذاء النفس
- وقت الظهيرة بواسطة جينيفر ألين
- الصلبان من قبل شيلي ستوير
- جرة الجرس لسيلفيا بلاث
- الدافع من قبل إلين هوبكنز
برامج تلفزيونية تتناول إيذاء النفس
- Degrassi: الجيل القادم
- 7th سماء
- تدخل
أفلام تتميز بموضوعات ذاتية الأذى
- دولة بروزاك
- البجعة السوداء
- ثلاثة عشر
- فتاة تنقطع
ابحث عن دعم الأذى الذاتي عبر الإنترنت
نظرًا لأنه من الصعب طلب الدعم الشخصي في بعض الأحيان ، فإن الإنترنت هو بديل صحي آخر لمن يؤذون أنفسهم - إذا بحثت في الأماكن الصحيحة. يحتوي موقع HealthyPlace.com على أكثر من معلومات مفيدة كافية حول الصفحة الرئيسية لمعلومات إيذاء النفس. إذا كنت تريد النظر إلى ما وراء هذه المدونة ، فهناك المئات من المدونات ومدونات الفيديو والمدونات الصوتية التي تحتوي على الكثير من المعلومات التي تملأ عقلك بها. يتم كتابة العديد من المدونات من قبل من يؤذون أنفسهم وأولئك الذين تغلبوا على النضال. يمكنك أيضا العثور على مقاطع فيديو إيذاء النفس. من خلال العثور على مواقع الويب والمدونات وأشكال أخرى من معلومات إيذاء النفس التي يمكنك الارتباط بها ، فإنك تبحث عن المساعدة التي ستدفعك في الاتجاه الصحيح.
كلما زاد الدعم ، كان ذلك أفضل - بغض النظر عن النوع.
