تكافح مع إيذاء النفس وتدني احترام الذات

من الواضح أن إيذاء النفس و احترام الذات ترتبط بطريقة أو بأخرى. عادة ، إذا كان هناك شخص ما يشعر بالغموض في مقالب النفايات ، فسيحاولون إيجاد طريقة للتخلص من هذا الشعور. عندما يشعر ضارو الذات بهذه الطريقة ، فإنهم يلجأون إلى واحدة من مهارات التأقلم الوحيدة التي يعرفونها - أي القطع أو الحرق أو سحب الشعر أو الخدش أو ضرب الرأس (بالإضافة إلى الآخرين بالطبع).

عندما تكافح من أي نوع من الأمراض العقلية ، يكون من الصعب للغاية الخروج من مكان سلبي. من السهل الاستماع إلى المعالجين والأصدقاء والمدرسين وحتى المدونين عندما يطلبون منك "إبقاء ذقنك" أو "التخلص منه" ، لكن هل من السهل التخلص من هذا الشعور؟

ليس عادة.

كفاح احترام الذات

إنه لأمر محبط للغاية أن تخبر عقلك بأن تفكر في التفكير بطريقة معينة. عند النظر في المرآة ، لا يرى كثير من الأشخاص الشخص الحقيقي الذي هم عليه. يرون شخصًا معاكسًا تمامًا وعندما تضطر إلى النظر إلى المرآة كل يوم وأنت غير آمن ، يتراجع احترامك لذاتك على الفور.

إيذاء الذات يضرون أنفسهم لأسباب عديدة ، كما نعلم ، ويرتبط بالتأكيد تدني احترام الذات بتلك الأسباب الشخصية. على سبيل المثال ، ينفصل صديقك معك. على الفور ، قد تشعر بشع وقحة وإجمالي. هذا يجعلك غاضبًا يقودك إلى إزالة هذا الإحباط.

فويلا - تدني احترام الذات يؤدي إلى سلوكيات التدمير الذاتي.

هذا ليس هو الحال دائمًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إيذاء النفس ، ولكن من المعروف أن العديد من الذين يقومون بإيذاء أنفسهم تكافح مع نوع من الأمراض العقلية ، والتي عادة ما تتضمن نوعًا ما من المشاكل ذات المستوى المنخفض احترام الذات. لا تختفي الصراعات مع احترام الذات بسهولة.

لماذا ا؟ لأننا بشر.

كيف يمكننا ركل بعض الثقة بالنفس بعقب؟

مرة أخرى ، يقال أسهل من القيام به عندما يتعلق الأمر باكتساب الثقة. بالنسبة للذين يؤذون أنفسهم ، تميل الندوب إلى خلق حالات انعدام أمن جسدي حتى بعد سنوات من إجراء آخر عملية قطع. حتى يومنا هذا ، لدي نوبة من القلق إذا غادرت الشقة دون سوار واحد على الأقل في كل معصم. تلاشت العديد من ندوبي على مر السنين ، لكن القليل منها لا يزال يطاردني وبما أنني كنت أرتدي الأساور دائمًا ، فقد أصبحت مهارة في التعامل.

مجرد ارتداء تلك الأساور يعطيني الثقة لأنني عندما أنظر إلى معصمي ، أرى المجوهرات أولاً وليس الندوب.

الثقة تأتي من رغبتك في رؤية نفسك بشكل إيجابي. لسنوات ، لم أستطع أن أنظر إلى نفسي دون أن أظن أنني كنت سمينًا ، وقبيحًا ، أخرسًا ، بلا أصدقاء ولا قيمة لها. بعد سنوات من العلاج والأدوية والتحدث الإيجابي عن النفس ، بدأت أستمتع بهذه الثقة المكتشفة حديثًا. من الجيد أن تمشي رأسك عالياً وابتسامة على وجهك. حتى لو لم تكن تشعر بهذا القدر ، فحاول السير على هذا النحو وقد يغير الأشياء.

فيما يلي بعض الطرق الممكنة لزيادة احترامك لنفسك والابتعاد عن إيذاء نفسك:
- اصنع قائمة تشغيل لأغاني القوة الإيجابية وانفجر لهم في غرفتك أو عند القيادة.
- تلبيس نفسك حتى لو لم يكن لديك مكان تذهب إليه ، فإن المظهر الجيد يجعلك تشعر بالراحة.
- راقب الحقير ليمرارا وتكرارا - أنا آسف ، ولكن الضحك هو دائما مفتاح احترام الذات
- السفر خارج مدينتك - من الجيد الخروج والذهاب إلى مكان جديد قليلاً.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا.