هل من الطبيعي الابتعاد عن الصداقات بعد الصدمة؟

بعد الصدمة ، أول شيء أسمع يقوله الناجون هو ، "أريد فقط أن تعود الأمور إلى ما كانت عليه". هذه رغبة ورغبة طبيعية. قبل الصدمة ، شعرت بإحساس بالأمان والأمان والضمان واليقين الذي جعلك تشعر وكأنك تفهم العالم ومكانك فيه. حتى لو حدثت صدمتك في وقت مبكر جدًا بحيث لا يمكنك تذكر الحياة قبلها ، فإن فكرة الأمان تظل صحيحة.

بالطبع ، لا يمكنك العودة إلى ما كنت عليه أو كان من الممكن أن تكون عليه من قبل. يمكنك فقط المضي قدمًا لاكتشاف شخصيتك الجديدة.

كيف تتغير الصداقات في عالم اضطراب ما بعد الصدمة

لدقيقة فقط ، قم بتقييم نفسك اليوم. ما الذي يحدد من أنت؟ ما هي أهم ثلاث صفات فيك والتي تلخص جوهر كيف تختبر العالم كل يوم؟ بعد الصدمة و مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، فإن تعريفك وتلك الصفات التي تشكل تجربتك اليومية يمكن أن يصبح شديد التركيز على الصدمة يصف كيف تشعر أنك قد تستخدم كلمات go-to مثل القلق والذعر والخوف والخوف وعدم الارتياح وعدم الراحة وعدم اليقين و خطر.

الآن ، ألق نظرة حول الأصدقاء الذين تعرفهم منذ ما قبل الصدمة التي تعرضت لها. ما الذي يميزهم؟ ما هي الصفات التي تشكل تجربتهم اليومية في العالم؟ ما هي الكلمات التي سيستخدمونها لتحديد شعورهم؟ من المحتمل أن تبدأ فورًا في رؤية فرق كبير بينك وبين الأشخاص الذين تتعامل معهم. حسنا؛ لا يزال بعض الأشخاص ينتمون إلى قبيلة ما بعد الصدمة حتى لو كانت لديهم تجربة يومية مختلفة. في الواقع ، قد ينتمون بسبب ذلك! وبعد ذلك ، سيكون هناك آخرون لا ينتمون لأنهم غير مؤهلين للدخول إلى عالم ما بعد الصدمة.

دعم شخص ما بعد الصدمة يمكن أن يكون تحديا. بالنسبة للكثير من الناس ، فإن التعامل مع صدمة أحد الأصدقاء أمر مقلق للغاية ؛ في كثير من الأحيان لا يستطيعون التعامل معها. إنهم لا يعرفون كيفية الارتباط بالتغييرات التي يرونها فيك ، وهم غير مرتاحين لضعف تجربتك تربى عليهم ، ولا تتحلى بالصبر للتحرك ببطء وحذر في صداقتك كما يتطلب التعافي.

إذا نظرت إلى أصدقائك قبل الصدمة وفكرت ، "من هؤلاء الناس؟" انت لست وحدك. في الواقع ، هذه تجربة شائعة للناجين. الصدمة تغيرك. تخضع وجهة نظرك وتصوراتك وأولوياتك وقيمك وفلسفاتك واستراتيجيات حياتك لتحول ما بعد الصدمة حيث يعمل عقلك على قم بإخماد الفوضى ، ودمج تجربة التعلم وصياغة خطة للعيش مع كل المعرفة الجديدة وغير المتوقعة وغير المريحة التي أنت الآن لديك. نتيجة لهذا التحول ، تحولت أشياء كثيرة عنك:

• لقد تغيرت علاقتك بالعالم بأسره. ما كنت تعتقد أنك تعرفه أو تؤمن به أو يمكنك الاعتماد عليه قد تغير بشكل كبير. من خلال منظورك الجديد ، ترى أشياء مثل الخطر والتهديد والأذى حيث قد لا يرى الآخرون.
• علاقتك بنفسك قد تغيرت. ما كنت تعتقد أنه مضحك أو ممتع أو مثير قبل الصدمة قد لا يكون ممتعًا بعد الآن. اليوم ، ربما تحول تركيزك إلى مشهد جديد تمامًا ؛ شخص غريب على أولئك الذين لم يلقوا نظرة خاطفة وراء حجاب الصدمة ورأوا ما رأيته عن الحياة والموت والضحية والبقاء على قيد الحياة.

كل التغييرات التي حدثت فيك تؤدي إلى هذا: من الطبيعي أن تغيرت علاقاتك بأصدقائك أيضًا. قد تنظر إلى بعض الأصدقاء وتتساءل عما رأيته فيهم. يمكنك محاولة مواكبة نمط حياتهم (القديم) واكتشاف أنه لم يعد يجذبك. أو يمكنك التواصل معهم للحصول على الدعم وتجدهم متمركزين حول أنفسهم أو أنهم غير قادرين تمامًا أو غير راغبين في التواصل معك الآن.

حقائق سعيدة ومحزنة عن الصداقات بعد الصدمة

هناك حقائق سعيدة ومحزنة عن الصداقات بعد الصدمة. الحقيقة السعيدة هي أن بعض الصداقات ستتعزز بسبب التحول الذي تمر به. سيرتقي بعض الأصدقاء إلى مستوى التحدي ، وادخلوا هذه المساحة المخيفة معك وسيروا بجانبك وأنت تجد طريقك الجديد. هذه هي الصداقات التي تكتشف أنها تنطوي على إمكانية أن تكون أعمق وأكثر أهمية وأكثر دعمًا في حياتك مما كنت تعرفه سابقًا.

الحقيقة المحزنة هي أنه يجب إطلاق سراح بعض الصداقات. هناك بعض الأصدقاء الذين تجاوزت أعمارهم العمر ولكن في حالة ما قبل الصدمة لم يلاحظوا أو يتخذوا أي إجراء حيال هذه الحقيقة. هناك بعض الأصدقاء ليسوا كاملين في أنفسهم ليكونوا شيئًا قويًا وداعمًا ومتكاملًا في انتقالك بعد الصدمة. بعد ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون / لن / لا يفهموا الصدمة أو آثارها ، وبالتالي لا يمكنهم تحمل أي دليل عليها بداخلك.

لا بأس في السماح لهؤلاء الأشخاص بالرحيل. لا بأس في الانسحاب من الصداقات السابقة للصدمة التي لا تخدمك بطرق إيجابية وصحية وداعمة وتأكيد الحياة. لقد قمت ، في الواقع ، طوال حياتك بتقليم شجرة صداقاتك. لقد تركت أصدقاء من المدرسة الابتدائية والثانوية والكلية والوظائف. الفرق هو أنه غالبًا لا يوجد حدث يوضح لك بشكل كبير الاختلاف عندما اخترت التراجع. مع ذلك ، كنت قد انسحبت أو توقفت عن الصداقات في العديد من الأوقات غير المؤثرة في حياتك. من المنطقي أنه خلال هذا الوقت الدرامي ستختار أيضًا القيام بذلك.

الصديق هو الشخص الذي تشاركه "رابطة المودة المتبادلة". قد تكون الطريقة التي تحدد بها ذلك اليوم قد تغيرت من طريقة تعريفك لها قبل الصدمة التي تعرضت لها. احترم أنك تدرك تمامًا ما تبحث عنه في صديق. اعترف أن بعض الأصدقاء لا يستوفون متطلبات الصداقة. احتفل برغبتك في تكوين صداقات تخدم غرضًا إيجابيًا وصحيًا في حياتك. بعد ذلك ، تواصل بأي طريقة تشعرك بالراحة لتكوين بعض الأصدقاء بعد الصدمة الذين يتناسبون ويخدمون ويدعمون ما أنت عليه اليوم.

ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتروهي موقع الكتروني HealMyPTSD.com.