العلاقة المحتملة بين اضطراب ما بعد الصدمة والسكري

دائمًا ما يتم إثبات الإجهاد الهائل والمتسق على الجسم في الأمراض. أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) تسبب العديد من التغييرات الجسدية التي كثيرا ما تخلق مشاكل طبية. من خلال تجربتي في اضطراب ما بعد الصدمة ، قمت بتطوير مشاكل كبيرة في الجهاز الهضمي والمناعة والعظام والشعر والكبد. الآن ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن اضطراب ما بعد الصدمة قد يسبب أيضًا مرض السكري من النوع الثاني.

دراسة جديدة تشير إلى أن اضطراب ما بعد الصدمة ومرض السكري مرتبطان

وفقًا لـ CBS News ، يبدو أن النساء المصابات باضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 (أعلى من نسبة السكر في الدم الطبيعية) مع الاتجاه المضاعف في وجود اضطرابات ما بعد الصدمة الشديدة. الإعلان ، الذي نشر في عدد يناير من JAMA Psychiatry ، يضيف إلى البحث الموجود بالفعل اضطراب ما بعد الصدمة لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الدراسة ، شارك في تأليفها كريستان كوين ، أستاذ علم الأوبئة في كلية ميلمان للصحة العامة بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك ، تتبع 49739 ممرضة أنثى (تتراوح أعمارهن بين 24 و 42) من 1989 إلى 2008 وتابعت الوزن ، والتدخين ، والتعرض للصدمات ، وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة والنوع 2 داء السكري. وفقا لكوين ، وجد الباحثون أن أكثر من 3،000 (6 ٪) من الممرضات يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، الذي يرتبط بزيادة الوزن والمستقرة.

في حين أن النتائج لا تنسب بشكل مباشر مرض السكري إلى وجود اضطراب ما بعد الصدمة ، إلا أن كونين يشير إلى أن المصابين به أكثر من غيرهم كانت أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بمقدار الضعف تقريبًا وأن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة كانت موجودة قبل الإصابة بالسكري حدث. وتقول: "قد يكون هناك شيء حول اضطراب ما بعد الصدمة يغير بيولوجيا المرأة ويزيد من خطرها."

كيف تحمي نفسك من مرض السكري إذا كان لديك اضطراب ما بعد الصدمة

في حين أن تاريخ الأسرة والتاريخ يمكن أن يلعب دوراً في تطور مرض السكري ولا يخضعان لسيطرتك ، هناك أربعة عوامل رئيسية هي:

وزن: هذا هو المؤشر الوحيد الأكثر أهمية لمرض السكري من النوع 2. في الواقع ، إن زيادة الوزن تجعلك عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة تتراوح بين 20 و 40 مرة. فقدان الوزن الزائد هو طريقة بسيطة لتقليل احتمالية الإصابة على الفور.

حمية: نظام غذائي منخفض السكر ، قليل الدسم ، يحتوي على نسبة عالية من الألياف يساعد جسمك على الحفاظ على التوازن السليم للسكر في دمك يسمح لجسمك بتحقيق تماثل صحي.

ممارسه الرياضه: وفقًا لمدرسة الصحة العامة بجامعة هارفارد:

إن عمل عضلاتك بشكل متكرر وجعلها تعمل بجد أكبر يعمل على تحسين قدرتها على استخدام الأنسولين وامتصاص الجلوكوز. هذا يضع ضغطًا أقل على خلايا صنع الأنسولين.

نوبات طويلة من التمارين الساخنة والعرقية ليست ضرورية لجني هذه الميزة. النتائج التي توصلت إليها دراسة متابعة دراسة صحة الممرضات والمحترفين الصحيين تشير إلى أن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 30 في المائة. في الآونة الأخيرة ، ذكرت دراسة صحة المرأة السوداء عن فوائد مماثلة للوقاية من مرض السكري عند المشي السريع لأكثر من 5 ساعات في الأسبوع. هذا المبلغ من التمارين الرياضية له مجموعة متنوعة من المزايا الأخرى أيضًا. ويمكن الحصول على مزايا أكبر وأكثر تمرينًا للقلب والأوعية الدموية من خلال تمرين أكثر وأكثر كثافة.

التدخين: في كلمة واحدة ، استقال بينما أنت في المقدمة. المدخنين (وخاصة المدخنون الثقيلة) هم أكثر عرضة بنسبة 50 ٪ للإصابة بمرض السكري من غير المدخنين.

جسمك يريد أن يساعدك ويدعمك. نظرا إلى ضغط عصبى من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي تصارع معها ، فقد تم بالفعل تسويتها في مقدار الضغوط الأخرى التي يمكنها تحملها واستيعابها والدفاع عنها. أثناء العمل على استعادة PTSD ، يمكنك مساعدة جسمك (وأيضًا تعزيز الشفاء) اتخاذ خطوات نحو خيارات وإجراءات نمط الحياة الصحية لمنع أي مزيد من (يمكن تجنبه) على المدى الطويل الأضرار.

تواصل مع ميشيل على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتروهي مدونة. ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك.