كيف يؤثر PD على العلاقات طويلة الأمد

قد تكون إدارة علاقة طويلة الأمد مع اضطراب الشخصية الحدية (BPD) أمرًا صعبًا. عليك أن تتعامل مع تحديات العلاقة المعتادة بينما تتعامل مع الأعراض الصعبة مثل الخوف من الهجر ، والمشاعر المتقلبة بشدة ، وعدم الاستقرار العام. ومع ذلك ، ليس من المستحيل الحفاظ على علاقة طويلة الأمد مع اضطراب الشخصية الحدية.

تحديات العلاقة طويلة الأمد مع اضطراب الشخصية الحدية

أنا متزوج من زوجي منذ حوالي سبعة أشهر. قبل ذلك ، كنا مؤرخين حصريًا لمدة تسعة أشهر تقريبًا. ومع ذلك ، لم تكن الأمور دائمًا سلسة في علاقتنا ، غالبًا بسبب أعراض اضطراب الشخصية الحدية. إحدى السمات المميزة لاضطرابي هي العلاقات غير المستقرة ، حيث يمكن أن تنتهي العلاقات والصداقات الرومانسية المتعددة بسرعة وبشكل متفجر.

لطالما كانت إحدى أكبر مشكلاتي في العلاقات هي انعدام الأمن والخوف من الهجران. لقد عانيت من مشاعر تدني القيمة الذاتية لسنوات عديدة ، مما يجعلني أحيانًا أعتقد أنني بلا قيمة لأي شخص. إذا قاتلت مع شريكي ، فإن لدي خوف عميق من أنه لن يرغب في البقاء معي بعد الآن. يزداد هذا الخوف من الهجر إذا كان الجدال أكثر حدة أو إذا اضطر إلى الابتعاد عني أثناء القتال.

لدي أيضًا مشاعر صاخبة على أساس يومي. يمكنني أن أتأرجح بعنف من حزن إلى غاضب وخدر ، خاصة إذا كانت التغيرات الهرمونية تؤثر أيضًا على حالتي العقلية. في الماضي ، دمرت هذه المشاعر المتفجرة العلاقات السابقة. إذا كنت أواعد شخصًا كان عاطفيًا بالمثل ويعاني من صحته العقلية ، فسوف نتغذى على السلبية والحالة العقلية المعرضة للخطر.

قد يكون الأمر صعبًا عندما أكون شديد الإدراك لحالتي العاطفية والقيود ولكن يبدو أنني غير قادر على تغيير أي شيء. كنت أتنقل عبر نفس أنماط السلوك المدمر للذات ، وانعدام الأمن ، والقتال في العديد من العلاقات السابقة. فقط بعد سنوات عديدة من العلاج والعمل بنشاط على علاقتي الحالية يمكنني الآن الحصول على زواج وظيفي.

إيجابيات العلاقة طويلة الأمد مع BPD

في الماضي ، كانت إحدى أكبر مشاكلي هي الاعتقاد بأنني لا أستحق شريكي. جعلت هذه العقلية من الصعب جدًا الشعور بالأمان في العلاقة ، كما أنها جعلتني أقل قيمة لنفسي. اليوم ، أستطيع أن أرى أنني أقدم العديد من المساهمات الإيجابية في زواجي وأنني أستحق علاقة وظيفية.

لأنني أكثر حساسية عاطفيًا من كثير من الناس ، فأنا أكثر انسجامًا مع الحالة العقلية لزوجي. يمكنني عادة أن أقول بسرعة كبيرة إذا كان منزعجًا أو غاضبًا من شيء ما ، بغض النظر عما إذا كان الأمر يتعلق بي. أشعر أن لدينا أيضًا المزيد من الحرية في أن نكون منفتحين عاطفياً ومعبرين مع بعضنا البعض.

يمكنني أيضًا أن أقدر أنني واسع الحيلة ومسؤول وأخطط دائمًا للمستقبل. أنا شريك جيد في زواجنا ، بغض النظر عن مرضي العقلي. الآن بعد أن أصبحت لدي علاقة أفضل مع نفسي ، يمكنني قبول أنني أحمل قيمة وإيجابيات لحياة زوجي.

وضع حدود علاقة طويلة الأمد مع اضطراب الشخصية الحدية

في الفيديو التالي ، أناقش ما أفعله أنا وزوجي في علاقتنا للحفاظ على صحتها على الرغم من أعراض اضطراب الشخصية الحدية.

هل تربطك علاقة طويلة الأمد مع اضطراب الشخصية الحدية؟ ما هي الاستراتيجيات التي تستخدمها للحفاظ على علاقتك فعالة وصحية؟