كتبي المفضلة عن المرض العقلي والتعافي
لطالما كانت القراءة مصدرًا كبيرًا للراحة بالنسبة لي ، وطوال رحلة الشفاء ، قرأت العديد من الكتب حول المرض العقلي والشفاء. كان البعض مملًا ، والبعض الآخر لم يشعر بالانسجام معي ومع كفاحي ، لكن البعض كان مذهلاً تمامًا. أود اليوم أن أسلط الضوء على تلك الكتب الرائعة على أمل أن تساعد أيضًا في إرشادك خلال فترة تعافيك.
4 كتب لا تصدق عن المرض العقلي والتعافي
- الجسم يحافظ على النتيجة بقلم الدكتور بيسيل فان دير كولك - هذا الكتاب هو الكتاب الأساسي عن صدمة، لذلك إذا لعبت الصدمة دورًا في الصحة النفسية، لا أستطيع أن يوصي هذا الكتاب بما فيه الكفاية. إنه علمي وقائم على البحث ، ولكنه أيضًا صادق وإنساني. سترى نفسك في صفحات الجسم يحافظ على النتيجة، مما يجعلك تشعر بأنك مرئي بطريقة ربما لم تشاهدها من قبل. العيوب الوحيدة المحتملة لهذا الكتاب هي أنه طويل بشكل لائق ، مما قد يكون خادعًا لفترات الانتباه المتطايرة ، ويمكن أن يكون مثيرًا للغاية ، حيث يناقش العديد من أشكال الصدمة بالتفصيل.
- العار هو محيط أسبح عبره بقلم ماري لامبرت - إذا كنت تبحث عن شيء أكثر فنية ، فيجب أن تكون توصيتي الأولى العار هو محيط أسبح عبره. هذا الكتاب عبارة عن مجموعة من القصائد تدور حول الخزي والمعاناة ، ولكن أيضًا عن الشفاء وببساطة عن الإنسان. لقد شددت على نصف السطور في هذا الكتاب لأن كل سطر تحدث معي على مستوى عميق لا يكاد يعرف. أعتقد أنه سيتحدث إليكم أيضًا.
- حكمة القلق بقلم شيريل بول - إذا كنت مثلي وتميل إلى البحث عن إجابات للأسئلة الوجودية عنك في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الإصدار الخامس (DSM-5)، فأنت بحاجة للقراءة حكمة القلق. هذا الكتاب عن المرض العقلي والتعافي يدور حول تعلم كيفية الرؤية القلق كرد فعل معقول للعالم من حولنا ، وليس علم الأمراض. لا يعني ذلك أن القلق "طبيعي" أو "غير حقيقي" ، بل يجادل فقط أنه ربما يكون لقلقك بعض المعنى ، وربما لا يكون خزي نفسك بسبب القلق هو أفضل طريقة للتعامل معه. لقد وجدت الأمر محيرًا ومحبطًا ، ولكنه أيضًا مفيد ومفيد.
- المبالغة والنصف بواسطة ألي بروش - هذا كتاب كاريكاتير ، بعضها سخيف ، لكن البعض منها يتعامل مع مواضيع ثقيلة مثل كآبة، والتعلق ، والتحفيز القائم على العار ، وأكثر من ذلك ، كل ذلك بألوان زاهية وذكاء حاد. أوصي بشدة بهذا الكتاب للأشخاص الذين هم في بداية رحلة التعافي لأنه يجعل هذه الموضوعات المعقدة للغاية في متناول الجميع.
ما هي الكتب التي قرأتها عن المرض العقلي والشفاء؟ هل يبدو أيًا من هذه الأشياء مناسبًا لك؟ دعنا نتحدث عنها في التعليقات.
