الكلمات مهمة: في روايات ADHD ، نسمح لأنفسنا أن نصدق
طوال حياتي ، قاتلت عدوًا سريًا.
غير مرئي بالنسبة لمعظم الناس ، ولكن هناك مع ذلك ، يتحداني خصمي عندما أقرأ أو أكتب ، في محادثة يومية ، أو عندما أحاول منح شخص ما انتباهي الكامل. عندما يكسب عدوي الأرض ، غالبًا ما يتشتت انتباهي ، وينزلق عقلي إلى زيادة - التقييم والمعالجة والتفكير والتفكير في التفكير والقتال لتكون حاضرًا ومشاركًا الآخرين.
إن خصمي هائل ولكنه مختبئ بسهولة في تجاويف عقلي ، حيث ينتظر بصبر الهجوم في اللحظات التي أحتاج فيها بشدة لأن أكون منتبهًا. عدوي هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وبعد سنوات من محاربة هذا العدو ، أعتقد أنني تعلمت أخيرًا كيفية تحويل قبضته على هبة.
من الصعب أن أشرح ، خاصةً للفرد غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كيف يمكن أن تكون تجربة أعراضي في بعض الأحيان. تخيل أنك تجلس في غرفة مليئة بالأشخاص الذين يتحدثون جميعًا مرة واحدة. الآن ، حاول التركيز على واحدة من العديد من المحادثات الحية. هل تستطيع؟ لنفترض أنه بعد بذل الكثير من الجهد ، يمكنك ذلك. فجأة ، لأي سبب من الأسباب ، لم يعد بإمكانك التركيز على تلك المحادثة الفردية. تبدأ المحادثات المتعددة في التنافس بشدة على انتباهك. الضجيج والحجم والأحاديث كثيرة جدًا. تصبح مرتبكًا لدرجة أنك يجب أن تنفد من تلك الغرفة إلى بر الأمان. عندما تفعل ذلك ، يكون الأوان قد فات - فقد تسللت المحادثات إلى عقلك. بغض النظر عما تفعله ، لن يتوقف عقلك عن إعادة تشغيل كل ما سمعته للتو. لا مفر.
تدور روايات وحوارات متعددة في ذهني بشكل مستمر تقريبًا ، مسترشدة بكل ما نجح في جذب انتباهي. كل فكر يقود إلى آخر. كل منها يثير اتصالاً ، يندمج مع الأفكار الأخرى بطريقة متماسكة لا أفهمها تمامًا.
لأنني يجب أن أنتبه جيدًا لما يقوله الناس ، فالكلمات تسيطر علي بقوة. في المحادثة ، بشكل عابر ، في محيطي - كل كلمة أسمعها تولد الآخرين. غالبًا ما يحاول ADHD انتزاع الكلمات من قبضتي، لذلك أنا أسابق لتحديدها وتحليلها قبل الانتقال إلى المرحلة التالية. غالبًا ما يؤدي جنون النشاط في ذهني إلى لحظات مفككة وممزقة.
[اقرأ: ما هو الشعور باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]
عندما أجد كلمة جديدة ، أهرع للبحث عنها بشكل قهري تقريبًا. مع كل قلب للصفحة في قاموسي ، أشعر وكأنني أقوم باكتشاف ، وأقترب من سر ينتظر الكشف عن نفسه. عندما أجد الكلمة ، يسقط سكون فوقي. بعد حفظ معناها ، أنتقل إلى كلمة الجذر اليونانية أو اللاتينية. في بعض الأحيان ، أشعر بالأسى على أن المعاني الأصلية لبعض الكلمات قد تضاءلت. لكنني أفكر بعد ذلك في كيف أن لكل كلمة حياة وتاريخ خاص بها ، مما شكّل التواصل عبر العصور.
نادرا ما يكتفي ذهني بالسكون. أثناء محاضرات أستاذي ، في محاولة يائسة لجذب انتباهي إلى المادة ، أقوم بتدوين الملاحظات أو البحث عن المعلومات ذات الصلة على ويكيبيديا. لكن بينما أنا منخرط في هذه الأنشطة الجاذبة للانتباه ، أجد نفسي أجترار ما إذا كنت أفكر يمكن أن أحصل على A في الفصل ، إذا أكملت المهمة بشكل صحيح ، وحتى لو كان كلبي على ما يرام في عمله قفص. إذا ، ماذا ، ماذا لو ، هذا وذاك - كل هذه الأفكار الدخيلة تشق انتباهي ، مما يجعل من الصعب إكمال المهمة المطروحة.
ومن الغريب أن انتباهي الممزق هو الوسيلة التي أعيش بها شكلاً أعمق من التعلم. تعدد المهام هو حدث يومي بالنسبة لي ، ولم أواجه مطلقًا عدم كفاءة تعدد المهام الذي يزعج الكثير من الناس. عندما أكتب ، على سبيل المثال ، لا بد لي من الاستماع إلى الموسيقى فقط ركز أفكاري. بطريقة ما ، يتغلغل في عقلي الباطن ، وفي العديد من رواياتي الداخلية وحواراتي. أحيانًا عندما أجد صعوبة في العثور على الكلمة الصحيحة ، أسمع بيتًا من فنان وتلك الكلمة المراوغة تظهر على السطح. تقوي الموسيقى عملية العصف الذهني والكتابة ، والتي بدورها تعمق وتوسع التعلم والفهم.
[اقرأ: 8 حيل للتركيز لا تفشل للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
في كتابه الأساسي علم آثار المعرفة(#CommissionsEarned)كتب مايكل فوكو عن كيفية ممارسة القوة من خلال اللغة. وهو يحدد الطرق التي يبني بها القادة المراجع المفاهيمية بالكلمات للتأثير على السرد الذي يعيش به الكثير منا حياته. تشكل هذه الروايات ، إذن ، القصص الصغيرة التي نرويها لأنفسنا للتنقل في العالم وفهم واقعنا. في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت أقدر قوة الكلمات ، فضلاً عن الحقائق المحتملة التي تفتحها. لدينا القدرة على تحديد معنى لأي شيء نختبره. إن الحقائق التي نخلقها ، وكيف نختبرها ، محدودة فقط بالكلمات التي نستخدمها لتعريفها. هذا يعني أن لدينا دائمًا القدرة على ذلك إنشاء روايات مضادة لتحدي الإيديولوجيات القمعية أو اللاإنسانية. بدأت كل طرق التفكير هذه بالكلمات ، وبالتالي يمكن تفكيكها بالكلمات.
عندما يتعلق الأمر ب ADHD، هل يمكننا تغيير اللغة التي نستخدمها بشكل جماعي لوصف تأثيرها على حياتنا؟ إن واقعي ، والطريقة التي أعالج بها ، واسترجعها ، وأستخدمها كلها معلومات عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي. أنا نتاج لحظاتي الممزقة ورواياتي المتنافسة ، وكلها تندمج في طريقة لرؤية العالم وتقديره - خاصة قوة الكلمات وجمالها. لماذا أرغب في تداول ذلك بعيدًا؟
قوة الكلمات مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
- يقرأ: 10 أشياء أتمنى أن يعرفها العالم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- مدونة او مذكرة: الخراف السوداء لاضطرابات الصحة العقلية: التعايش مع ADHD
- تحميل: أسرار الدماغ ADHD
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
#CommissionsEarned بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.
تم التحديث في 16 أبريل 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
