إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي في علاج اضطرابات الأكل
أحد الفخّات المتكررة التي أقع فيها عندما أشعر بالرضا الشديد عن التعافي من اضطرابات الأكل هي الرغبة في إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي. أفكر في كل تلك السنوات التي استهلكت فيها فقدان الشهية بنوع من الحنين إلى الماضي الذي يهمس ، "تذكر كيف شعرت بالسيطرة في ذلك الوقت؟ هل تتذكر اندفاع الرضا الذي حدث في كل مرة تخطيت فيها وجبة؟ هل تتذكر إحساس القوة الذي يتزايد مع كل ميل تمضيه على جهاز المشي؟ هل تتذكر كم كنت فخوراً بامتلاكك جسم صغير وضيق؟ ألا تريد أن تشعر بهذا مرة أخرى؟ "
عندما أجعل الماضي رومانسيًا ، أنسى بسهولة كل الألم الذي تسببت فيه في معاناتي ، وأتوه على الحقيقة القاسية لتلك المعاناة بذكريات مزيفة لإغرائي بالعودة إلى تلك السامة السلوكيات. ولكن بقدر ما يمكن أن يكون هذا ضارًا ، فإن إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي أمر شائع جدًا في التعافي من اضطرابات الأكل ، لذلك أعتقد أنه من المهم مناقشته. لا يمكنني التحدث إلا من منظور خبرتي الخاصة ، ولكن إذا كنت تصارع الرغبة في ذلك أيضًا إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي في التعافي من اضطرابات الأكل ، آمل أن يمكّنك هذا من إيقاف دورة مدمرة.
إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي هو عقبة أمام التعافي من اضطرابات الأكل.
السبب في أن هذه العقلية غير الصحية يجب تنميتها لأنها لا تمثل بدقة كيف تبدو الحياة مع اضطراب الأكل في الوقت الفعلي. إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي هو شكل انتقائي للذاكرة. إنه يركز على الجاذبية المتصورة لاضطراب الأكل ، بينما يتجاهل العذاب الجسدي والعقلي الذي يسببه المرض في النهاية.
عندما أكون في هذه الحالة الذهنية ، أختار أن أتذكر متعة أن أكون قادرًا على ارتداء الملابس التي لا أستطيع الضغط عليها بوزني الحالي. ومع ذلك ، فإنني أحجب ذكريات عن مدى عدم الراحة الذي يعاني منه سوء التغذية طوال الوقت أو مدى صعوبة الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم. أتذكر تضخم الإنجاز بعد الانتهاء من تمرين لمدة ثلاث ساعات ، ثم تجاهل ذكريات الماضي لفقدان الوعي تقريبًا على آلة بيضاوية. أقول لنفسي إن السلوكيات كانت قابلة للتحكم ، وأنني لم أكن في خطر حقيقي.
أرفض التفكير في الجوع المستمر ، والعظام الضعيفة والهشة ، والانفجارات العاطفية ، والوحدة القمعية. لا أسمح لنفسي بالحزن على العلاقات المحطمة والمخاوف المستهلكة وسنوات الوقت الضائع. بعبارة أخرى ، عندما أجعل الماضي رومانسيًا ، لا أراعي إلا ما يريدني صوت اضطراب الأكل في رأسي أن أتذكره. هذا يضعني في مفترق طرق ضعيف للتخلي عن الخطوات التي اتخذتها في التعافي ، ومرة أخرى ، أعود إلى ظلام اضطراب الأكل.
تنبهني هذه المؤشرات عندما أكون رومانسية في الماضي.
الحقيقة هي أنني لا ألاحظ دائمًا ما إذا كنت أقوم بإضفاء الطابع الرومانسي على الماضي. أحيانًا يتطلب الأمر نمطًا من السلوكيات المقلقة لجذب انتباهي. ولكن بمجرد أن أدرك العلامات ، يمكنني أن ألتقط نفسي في هذا الفعل قبل حدوث انتكاسة كاملة لاضطراب الأكل. تعمل المؤشرات التالية كمقياس بالنسبة لي لتقييم ما إذا كنت قد وقعت في فخ إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي ، حتى أتمكن بعد ذلك من إعادة ضبط وإعادة الالتزام بتعافي اضطرابات الأكل.
- إنني أميل إلى إلقاء نظرة على صور لنفسي منذ أن كنت أكثر نشاطًا في مرضي.
- لدي أفكار متكررة مثل ، "ستتحسن حياتي إذا كان بإمكاني العودة إلى أدنى وزني"
- إنني أكرم نفسي لأنني لم أتمكن من ممارسة الرياضة كثيرًا أو أحرق الكثير من السعرات الحرارية كما اعتدت.
- أتخيل الإحساس بالفراغ في معدتي الذي أعقب قيود الوجبة.
- أرفض التخلي عن قطعة ملابس بسبب الاعتقاد بأنني "سأكون مناسبًا لهذا مرة أخرى في النهاية."
الآن أريد أن أسمع منك - هل إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي يمثل عقبة شائعة أمامك في التعافي من اضطرابات الأكل؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف يظهر ، وما هي العلامات السلوكية التي تخبرك أن الوقت قد حان للتركيز في اتجاه أكثر صحة؟ شارك أفكارك في قسم التعليق في الأسفل.
