"مشاكلي التي لا هوادة فيها في العمل تشير إلى شيء واحد: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"
نحن لا نتحدث بشكل كافٍ عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مكان العمل - خاصةً تلك الأعراض غير المكتشفة وغير المشخصة والتي لا هوادة فيها والتي تهدد الكثير من المهن.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأطفال فقط ؛ يستمر حتى سن الرشد للغالبية العظمى من الناس. يتعلم البعض من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم بعد بقائهم غير مشخصين وغير معالجين طوال الطفولة. هذا ما حدث لي ، بعد بلا هوادة مشاكل في مكان العمل أيقظني على هذا الواقع.
في أوائل العشرينات من عمري ، كان لدي أدنى شك في أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن لم أكن أتعمق في ذلك في ذلك الوقت. على الرغم من أنني استطعت سرد العديد من لحظات الاندفاع وعدم الملاءمة و عدم التنظيم العاطفي، لقد رفضتها باعتبارها عيوبًا في الشخصية. وينطبق الشيء نفسه على موهبتي في فقدان الأشياء ، وعدم قدرتي على إنهاء كتاب. لكنني حصلت على درجات جيدة في المدرسة وتمكنت من العثور على وظيفة والاحتفاظ بها. علاوة على ذلك ، اعتقدت أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كان مشكلة صبي. هل يمكن للمرأة البالغة أن تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ كان من الصعب تخيل ذلك. حتى لا يمكن تصوره.
في ذلك الوقت ، كنت أعمل كمتخصص دعم تقني في مركز اتصالات. لقد وجدت الوظيفة محفزة للغاية ، حيث كانت كل مكالمة تمثل تحديًا جديدًا وكان علي التحدث إلى الكثير من الأشخاص كل يوم - حلم المنفتح.
لم يتم تشخيصي إلا بعد أن غيرت وظيفتي في سن 26 أعراض ADHD أصبح مطلق العنان وصارم.
[اقرأ: استراتيجيات العمل العملية لأدمغة ADHD الذكية]
تقدمت بطلب للحصول على وظيفة في مجال التمويل ، على الرغم من عدم وجود خبرة في هذا المجال على الإطلاق. لكنهم كانوا يبحثون عن شخص يتحدث الفرنسية ولم أكن أبدًا من يخجل من التحدي ، لذلك أرسلت سيرتي الذاتية.
نظرًا لأن أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو كونك "مجازفًا" ، فيمكننا أن نكون شجعانًا حقًا - أو لا. في بعض الأحيان ، تكون "المجازفة" مجرد كلمة أخرى لـ "القفز إلى المواقف دون تفكير كبير".
لكنني في الواقع حصلت على الوظيفة ، وكنت سعيدًا جدًا بها. ثم بدأت المشاكل. كانت بيئة المكتب - الصمت ، والكتابة المستمرة ، ورنين الهواتف في الخلفية - مختلفة وصعبة بالنسبة لي على الفور. قلت لنفسي "سيكون هذا صعبًا".
تطلبت وظيفتي دراسة جداول بيانات كبيرة للفواتير التي فات موعد استحقاقها وإخطار العملاء بها. كان علي أيضًا التأكد من أن الفواتير كانت خالية من الأخطاء.
[اتبع: صيغة السعادة المهنية للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
كنت متحمسًا في البداية. اعتقدت أنني كنت أؤدي أداءً جيدًا ، حتى أنني سأفتخر بعملي. لكن الحقيقة هي أنني كنت متخلفة عن أقراني. لجعل الأمور أسوأ ، لن يشرح لي رئيسي أي شيء أو يقدم ملاحظات. سرعان ما بدأت أشعر بالتمييز والعزلة.
لم يساعدني أن مهاراتي في الاتصال كانت مروعة. كنت قاسيًا ومندفعًا وسريع الغضب مع زملائي وكاشطة في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بي. حتى أنني اضطررت إلى الاعتذار علنًا مرة واحدة أمام جميع زملائي عن شيء كتبته. كانت الاجتماعات مؤلمة. كنت دائمًا أعبث وأتعب ، وأرغب بشدة في النهوض والمغادرة.
لم أستطع التحدث كثيرًا مع زملائي في العمل أيضًا. ليس فقط لأنني لم أشاركهم أي شيء (على الرغم من محاولتي الجادة للاندماج) ، ولكن أيضًا لأن مديري أعطاني نظرة صارمة في كل مرة حاولت فيها. قال إنني كنت أتقاضى أجرًا مقابل النظر إلى شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بي والكتابة ، وليس الدردشة.
عرف رئيسي أنني كنت عرضة للإلهاء. حتى أنه جعلني أقترب منه ذات يوم حتى أتمكن من التركيز على عملي. مرة أخرى ، لم يكن لدي أي فكرة في ذلك الوقت عن ذلك ADHD. كل ما كنت أعرفه هو أنني بحاجة إلى التحفيز لبدء العمل. لا شيت دردشة؟ حسنًا ، موسيقى إذن. لكن المشكلة هي أنني سأضيع في الموسيقى ، وسيقتطع ذلك من يوم عملي. كانت عوامل التشتيت مشكلة بالنسبة لي لدرجة أنني تلقيت هذا كتعليقات: "تترك كل شيء للحظة الأخيرة وينتهي بك الأمر بفعل أشياء كثيرة في نفس الوقت."
بقيت في الوظيفة لمدة عامين آخرين ، ثم استقلت عندما تلقيت قائمة طويلة من الأشياء التي أحتاج إلى العمل عليها أو مواجهة إنهاء الخدمة. غطت القائمة بشكل أساسي كل جانب من جوانب الوظيفة.
تركت ذلك المكان وأنا أشعر بالفشل. لماذا سارت الأمور بهذا السوء؟
بعد بضعة أشهر ، قبلت وظيفة جديدة في مجال التمويل - بأجور أفضل بكثير ومسؤوليات أكثر. كنت أنضم إلى فريق الخزانة في شركة أدوية كبيرة.
على الرغم من أنني أقسمت أنني لن أعمل في مكتب شركة كبير مرة أخرى ، إلا أنني كنت بحاجة إلى الوظيفة. علاوة على ذلك ، كنت أحسب أنه ليست كل المكاتب فظيعة بالمثل.
لكن هذا الموقف أيضًا انتهى بالفشل.
لي الأساليب التنظيمية وغيرها من "المراوغات" غالبًا ما كانت نقطة النقد والسخرية في مكان العمل الجديد. كان لدي تقويم ضخم على مكتبي حيث كنت أكتب جميع المهام والتذكيرات الخاصة بي ، وأضع علامة عليها بألوان مختلفة. لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت ، ولكن هذا هو ما احتاجه ذهني ADHD للبقاء على رأس الأمور. عمل بمثالية معي.
لكن زملائي في العمل قالوا إن الأمر يبدو غير احترافي ، وسخروا مني لأنني احتاج إلى تقويم ورقي بدلاً من استخدام تقويم إلكتروني. "لن تحمل تقويمك الضخم أينما ذهبت ، أليس كذلك؟" حاولت اتباع اقتراحاتهم ، لكنها لم تنجح. كنت بحاجة لرؤية التذكيرات أمامي. فاتني التقويم الخاص بي.
شكلت هذه الحالات ، إلى جانب الأحداث المجهدة الأخرى في حياتي الشخصية ، بداية سقوطي.
بدأت أرتكب أخطاء مهملة كل يوم تقريبًا. أنسى إرفاق ملف PDF برسالة بريد إلكتروني. سأفتقد مواعيد دفع مهمة حقًا مثل كشوف المرتبات. سأقوم بسداد دفعات مضاعفة. كانت أخطاء سخيفة وأخطاء كبيرة وأخطاء محرجة. ويبدو أنها تتصاعد كل أسبوع. شعرت بالذنب لأن الآخرين حصلوا على عمل إضافي بسبب أخطائي.
"هذه هي. لا يمكنني ارتكاب خطأ آخر أو سيطردونني "، أقول لنفسي يوميًا تقريبًا. بحلول نهاية يوم العمل ، كنت أقرأ قائمة بجميع الأخطاء التي ارتكبتها في ذلك اليوم. "ما هي مشكلتي؟ لماذا نسيت / افتقدت هذا الشيء المهم للغاية؟ هل أنا مجرد تخريب ذاتي؟ "
اعتقدت أنه يمكنني البدء من جديد. انتبه أكثر ، حاول بجدية أكبر ، وكن مثل باقي زملائي في العمل. حتى أنني اشتريت جدول أعمال ، لكن ذلك لم ينجح أيضًا.
كان الوقت قد فات. كان لدي أربعة رؤساء يتنفسون من رقبتي وينتقدون كل خطوة أقوم بها. في النهاية تم فصلي من العمل ، ولم يتردد رؤسائي في الإفصاح عن مدى الفشل الذي شعرت به بالنسبة للشركة.
استغرق الأمر مني بعض الوقت لبدء البحث عن وظيفة مرة أخرى. ذهبت ثقتي بنفسي.
ثم تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
لا تخطئ - أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مكان العمل يمكن أن تنقلب حياتك المهنية. إذا كانت البيئة غير مناسبة ، فيمكنهم جعل المهمة مستحيلة عمليًا. هذا هو سبب غضبي عندما يقول الناس ، "كل شخص يعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط." حقا؟ هل تفكر في الإقلاع عن التدخين طوال الوقت؟ هل تم بالفعل طردك بسبب الأعراض؟
بالنظر إلى الوراء ، أدرك الآن أنني ازدهرت في وظيفة تكنولوجيا المعلومات في مركز الاتصال لأنني أستطيع استخدام بلدي أدوات إدارة الوقت والتفاعل مع زملائي. تمكنت من التركيز والقيام بعملي بثقة لأنني كنت متحمسًا وحافزًا للمساعدة.
أدرك الآن أيضًا أنني لم أكن المشكلة في أماكن العمل الأخرى. لم تكن بيئة العمل مناسبة لي ببساطة.
اليوم ، لديّ مهنة رائعة ومجزية في مجال تكنولوجيا المعلومات. أنا قادر على التعامل مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسهولة أكبر لأنني أحب هذه الوظيفة الجذابة والمحفزة. لقد تم تسميتي بالمهنية والتنظيم الجيد!
إذا كنت البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تكافح في مكان العمل ، فكر مليًا في العثور على وظيفة تناسب طريقة عملك الفريدة. تعمل أدمغتنا بشكل مختلف ، ومحاولة التكيف مع شيء لا يتحدث إليك لن يؤدي إلا إلى ألم وتوتر غير ضروريين. نصيحتي؟ ابحث عن المكان الذي تزدهر فيه - ولا تنظر إلى الوراء أبدًا.
مشاكل في العمل مع ADHD: الخطوات التالية
- مدونة او مذكرة: لماذا يعتبر توظيف المفكرين المقلوبين ميزة تنافسية
- يقرأ: 5 قواعد للنجاح في مكان العمل عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- يقرأ: البحث عن وظيفة تناسبك
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 12 مايو 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
