القلق الصادم يغير حياة الناس

الصدمة والقلق تغيير الحياة. بعمق ، وعلى مستوياتها الأساسية.

يبدو واضحا ، قال ذات مرة. أحد هذه الأشياء: ما هو عليه ، أليس كذلك؟

القلق: Sh ## يحدث ، ثم ...

ثم تلتقط القطع. ثم تدرك أن الحياة ليست شيئًا يمكنك ارتدائه على صدرك. انها ليست جرح حرب ، أو شعار. وأنت لا تحصل على ميدالية لجعلها حية.

ليس عندما تكون المعركة "طبيعية" ، كل يوم.

لأنه في عقلك. توتر صامت طويل يبتعد عن اللحظات الأكثر هدوءًا ، ويشغل مساحة كبيرة جدًا في حياة تحاول أن تعيش ، وليس مجرد علاج القلق وتأثيره عليك.

صدمة يؤثر على نمو الأطفال القلق يحد من إمكانات الكثير من الناس في حياتنا. إنها تبقي الناس معزولين ، محبوسين في آلامهم الخاصة مع وجود طرق قليلة داخل أو خارج. هناك طرق قليلة للوصول إلى تلك الأشياء البسيطة التي يسهل أخذها كأمر مسلم به إذا كنت لا تعاني من اضطراب القلق: اللمس والتواصل والروح. إعتراف. أمل.

إقر بالقلق: المساعدة صعبة وبسيطة

من الصعب حقًا ألا يأخذ الناس من حولنا عواطفنا شخصيًا. حتى لو كان ذلك إدراكياً وعقلانيًا ، فهم يعرفون أنه ليس شخصيًا. من منظور حميم ، هو دائما شخصي.

ولهذا السبب فقط ، لأنه دائمًا ما يكون شخصيًا ، أعرف الكثير من الناس

اضطرابات القلق يجدون أنفسهم مضطرين للسير في خط دقيق مع القلق. يتجول بين TMI ، وتحمل المسؤولية عن ذلك. وهو ما يرام. متعب ، لكن حسنا.

الأمر كله متعب ، بعد نقطة معينة. هذا حيث يساعد على امتلاك منافذ وشبكة دعم قوية للصحة العقلية والكثير منها مهارات التعامل مع القلق تحت حزامك لدعمك. ليس هناك ما يضمن أنها سوف تبتعد عن الذعر لكنها أساس متين.

التعامل مع القلق

التعامل مع القلق يشبه محاربة أجنبي باستخدام سيفك غير المرئي وعصا اللثة: ما لم تكن MacGyver من غير المرجح أن يكون الجهد الكافي وحده كافيا.

لا يمكنك التغلب على القلق بقوة الإرادة

أعني ، إذا لم تتمكن حتى من تسمية عدوك في معظم الأيام باستثناء التراجع والتفكير في جي ، يا لها من مفاجأة ، ما زلت قلق والاكتئاب ثم نعم ، يغير القلق حياتك. بقدر ما أحاول تغيير القلق ، ترويضه ، طرده من القلب والعقل والروح: إنها مهمة سيزيف.

في بعض الأيام أجد أنني ما زلت أنتظر الجزء الذي أشعر فيه بالسحر لأنني قبلت بعض الضفادع. وهو ما لن يحدث كثيرًا لكنك تعرف ماذا ستفعل؟

سآخذ نفسًا آخر ، أبذل قصارى جهدي من أجل النهوض مجددًا غدًا ، وسأتذكر.

لا بأس أن تتذكر الصدمة ، وجرب القلق

سوف أتذكر أن اليوم هو عالم جديد شجاع. ربما ربما فقط.

وتمسك ، مع القلق والاضطرابات تأتي فكرة أنه بالنسبة لجميع الأشياء التي أستطيع أن أخافها ، فهي ليست العدو.

بعض الجروح والذكريات والقلق ، يتم دفنها في أعماق كبيرة ، بحيث أن كل ما يمكنك فعله هو المشي فيما بينها. مرة واحدة في حين. عندما تكون جاهزًا ، استيقظت على الأرض لجولة أخرى. يوم آخر. سنة أخرى.

تستطيع ان تجدكيت وايت على تويترو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك