القوة الشافية لمجموعات الصحة العقلية
كثير من الناس لديهم مشاعر سلبية تجاه مجموعات الصحة العقلية. ربما يكون من المخيف التفكير في مشاركة قصتك مع مجموعة من الغرباء. ربما لا ترى نقطة في ذلك. قد لا تعرف الفرق بين العلاج الجماعي والمجموعات التربوية النفسية ومجموعات الدعم ، عندما يكون أحدها مناسبًا لاحتياجاتك بشكل أفضل من الآخر. هناك العديد من الفوائد للتكوين الجماعي في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية والتعامل معها.1
في الكلية ، اقترح معالجي في الحرم الجامعي أن أحضر مجموعة تربوية نفسية للقلق الاجتماعي. كنت متوترة بشأن الفكرة ولست متأكدًا مما إذا كانت مناسبة لي ، لكنني اعتقدت أنني سأجربها وأتعلم شيئًا ما. كنت سعيدًا لأنني فعلت ذلك لأنها كانت تجربة قيمة. قابلت طلابًا آخرين كانوا يواجهون تحديات مماثلة مع القلق وبعضهم أظهر قلقهم بطريقة مختلفة تمامًا عن القلق. لقد تعلمت الكثير عن القلق الاجتماعي والطرق المختلفة للتعامل معه في مجموعة من الأشخاص الداعمين الذين فهموا ما كنت أعانيه.
الفرق بين مجموعات العمليات ، والتعليمية النفسية ، ومجموعات الدعم
توفر المجموعات فرصة للشفاء من خلال العلاقات الاجتماعية. هناك أنواع مختلفة من المجموعات التي تخدم أغراضًا مختلفة ، بما في ذلك العلاج الجماعي ، والمجموعات التربوية النفسية ، ومجموعات الدعم أو المساعدة الذاتية. تعمل كل مجموعة على تحقيق أهداف مختلفة ولكن جميعها يمكنها تقديم عنصر علاقي إضافي لا يمكنك مطابقته في العلاج الفردي.
2مجموعات العلاج أو العمليات هي الأكثر تركيزًا على عملية المجموعة نفسها ، حيث تجتمع مجموعة من الأفراد معًا للقيام ببعض الأعمال الشخصية العميقة بهدف إحداث تغييرات في حياتهم.2
تدور مجموعات التثقيف النفسي حول تعلم شيء جديد حول قضية يشترك فيها كل فرد في المجموعة ، مثل مجموعة القلق الاجتماعي التي التحقت بها في الكلية.2
مجموعات الدعم أو المساعدة الذاتية هي فئة مختلفة تمامًا لأن الغرض منها هو مساعدة الأشخاص على التعامل مع مشكلة مشتركة بدلاً من تحقيق تغيير شخصي تحولي. تجمع مجموعات الدعم بين الأشخاص الذين يمرون بقضايا مماثلة في مجتمع من الآخرين الذين يفهمون.1
ماذا يمكنك الخروج من المجموعة؟
- يميل الناس إلى التصرف بالطريقة التي يتصرفون بها في الحياة اليومية في مجموعاتهم. يمكنك الحصول على بعض الأفكار من قائد مجموعتك أو أعضاء المجموعة حول كيفية ارتباطك بالآخرين ومعرفة كيفية تحسين علاقاتك.3
- يمكن أن يكون الارتباط بالآخرين قوة كبيرة للشفاء. إن التواصل مع الأشخاص الذين يمرون بشيء مشابه يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقل وحدة ، ويمنحك شعورًا بالانتماء ، ويمكن أن يساعدك الدعم على الشعور بمزيد من الثقة والأمان للمضي قدمًا.3
- يمكن للمجموعات أن توفر شعوراً بالأمل في المستقبل. تبدو المشكلة التي كنت تعتقد أنه لا يمكنك التغلب عليها أكثر قابلية للإدارة عندما تكون محاطًا بأشخاص يعملون لتحقيق نفس الهدف.3
- يمكن أن يكون التواجد مع الآخرين والاستعانة بآخرين من أجلك تجربة مفيدة ومرضية.3
هناك العديد من الفوائد للحصول على تجربة علاجية أو جماعية داعمة. انظر الروابط أدناه لمزيد من المعلومات حول مجموعات الصحة العقلية ولتحديد ما إذا كانت المجموعة مناسبة لك.
هل أنت خائف من العلاج الجماعي؟
ما هي مجموعة المساعدة الذاتية؟ أنواع ، أمثلة ، فوائد
قيمة مجموعات الدعم للأمراض العقلية
مصادر
- LifeStance Health. العلاج الجماعي مقابل. مجموعة الدعم: ما الذي يناسبك؟ تم الوصول إليه في 23 مايو 2021.
- لاندري ، فيل م. "ما هو علاج المجموعة العملية؟"العلاج الحديث، يناير 2020.
- أسعد إنسان. 7 فوائد طويلة الأمد للعلاج الجماعي. تم الوصول إليه في 23 مايو 2021.
