القلق يحدني ، لكنني بخير مع ذلك

لا أعرف عدد الأشخاص الذين يشعرون بالضيق بسبب القلق ، ولكن إذا كنت سأراهن ، فسأقول إن عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص يتأثرون بقيود القلق ، لذلك اعتقدت أن المنشور موصى به. عندما أكون قلق، أجد أن هناك أشياء معينة لا أستطيع القيام بها لأنها مرهقة للغاية عقليًا. أنا لا أتحدث عنه أشياء أشعر بعدم الارتياح لفعلها على أي حال - هذه أشياء أحب فعلها ، أشياء كنت أقضيها في العادة كثيرًا من الوقت إذا لم أكن قلقًا. هذا المنشور عن تلك الأشياء.

كيف القلق يحدني

عندما أكون في حالة قلق بشكل خاص ، هناك بعض الأشياء التي يصبح من المستحيل بالنسبة لي القيام بها بشكل جيد. واحد منهم يقرأ. هذا أمر محزن بشكل خاص ، لأنني أحب القراءة ، وأشعر دائمًا أنني متأخرة فيما أريد أن أقرأه. لكن عندما أشعر بالقلق ، أجد التركيز على الكلمات والاحتفاظ بما قرأته أقرب إلى المستحيل.

وبالمثل ، أحب مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية الأجنبية التي تحتاج إلى ترجمة إلى اللغة الإنجليزية. نظرًا لأن هذا يتضمن أيضًا القراءة ، أجد أنه لا يمكنني التركيز بدرجة كافية للاحتفاظ بما أراه هناك أيضًا ، لذلك يتم أيضًا التخلص من جزء كبير من الأشياء التي أحب مشاهدتها من النافذة.

حتى لو لم يكن ما أشاهده مترجماً ، فإن مجرد التركيز في بعض الأحيان على ما أراه على الشاشة قد يؤدي إلى إرهاق عقلي للغاية. في كثير من الأحيان ، سأركز فقط على أشياء مثل مقاطع فيديو YouTube ، حيث لا تكون مشاهدة ما يظهر على الشاشة أمرًا ضروريًا ، أو اسمع اغاني، لأن ذلك لا يتطلب سوى الاستماع.

كيف أتعامل مع القيود التي يفرضها القلق

لقد ذكرت هذا سابقًا ، لكن في الماضي ، كنت أشعر بالقلق حقًا لأنني لم أستطع مواكبة كل هذه الأشياء التي أحب القيام بها عادةً. ما زلت أشعر بهذه الطريقة إلى حد ما ، ولكن في معظم الأحيان ، اختفت.

بصفتي القلق تقدمت وأدرك مدى مركزية إدارتها للحفاظ على حياة صحية ومرضية، لم أعد أهتم بمواكبة أي شيء بعد الآن. من الجيد المواكبة عندما أكون قادرًا على ذلك ، لكنني لا أبذل قصارى جهدي للمواكبة. عندما أفعل ذلك ، أميل إلى الشعور بالسوء.

لقد تعلمت أن الشعور بالقلق ، بالضرورة ، له حدود لا يمتلكها الأشخاص الذين ليس لديهم قلق. ربما ، من بعض النواحي ، هذا ليس عدلاً. ولكن مرة أخرى ، المهم هو أن تكون سعيدًا وبصحة جيدة. لذا فإن العيش حياة سعيدة وصحية ضمن هذه القيود هو الشيء الوحيد الذي يهمني.