نصيحتان لبدء رحلتك نحو قبول الذات واحترام الذات
إليك ما يحدث في هيلثي بليس:
- نصيحتان لبدء رحلتك نحو قبول الذات واحترام الذات
- من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
- كيف أشجع طفلي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التصرف بشكل صحيح
- أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
- اقتبس عن كونها مستبعدة
تقدير الذات هو أحد اللبنات الأساسية للصحة العقلية. للأسف ، يجد الكثير منا صعوبة في احتضان ما نحن عليه. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تجعلنا مواجهة تحديات الصحة العقلية صعبة حقًا على أنفسنا في الوقت الذي نحتاج فيه بشدة قبول الذات و حب النفس.
تعلم أن تنظر لنفسك بإيجابية هي عملية. جرب هاتين النصيتين لبدء التفكير في نفسك بطريقة جديدة واقعية وإيجابية وصحية.
- انتبه للطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. كم مرة تقوم فيها بتوبيخ نفسك على الفور عندما يحدث خطأ ما؟ غالبًا ما ننتقد أنفسنا على الفور ، وأحيانًا دون أن ندرك ما نقوله لأنفسنا. الخطوة الأولى في تغيير طريقة تفكيرك في نفسك هي القيام بذلك قبض على تلك التعليقات السلبية والتسميات.
- أبعد نفسك عن أفكارك السلبية. فقط لأننا نعتقد أن شيئًا ما لا يجعله حقيقة. قد تفكر في كل أنواع الأشياء الفظيعة عن نفسك ، وربما تشعر أنها صحيحة لأنك تقولها كثيرًا. هذا لا يعني أنهم دقيقون. ضع بعض المسافة بين نفسك الحقيقية و نفسك الأفكار السلبية والتحدث مع النفس من خلال التقاط تلك الكلمات القاسية أولاً ثم إخبار نفسك ، "لدي فكرة أن…." تغيير "أنا دائما أفسد كل شيء" إلى "أنا كذلك إن التفكير في أنني دائمًا ما أفسد كل شيء "هو تحول صغير ، عند القيام به باستمرار ، يحدث فرقًا كبيرًا في علاقتك مع نفسك.
سيساعدك بدء رحلتك نحو الثقة بالنفس بشكل صحي من خلال هاتين الخطوتين الأوليتين في تسهيل مسارك قليلاً.
فيديو موصى به
يجب أن تكون أفكار حب الذات لأحلك أيام الاكتئاب بسيطة للغاية ورحيمة. ستساعدك أفكار حب الذات البسيطة هذه على الاعتناء بنفسك عندما تشعر بالأسوأ. راقب.
المقالات المتعلقة بقبول الذات واحترام الذات
- علاقة المرض العقلي والثقة بالنفس
- الاعتماد على الذات للتغلب على تدني احترام الذات
- كيف يغذي الاكتئاب تدني احترام الذات
- قضايا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واحترام الذات
- اضطرابات الأكل واحترام الذات
- اضطراب ما بعد الصدمة وتدني احترام الذات
- هل احترام الذات صحي؟ أي نوع من احترام الذات غير صحي؟
- لقد حققت هدفي ، فلماذا لا يزال تقديري لذاتي منخفضًا؟
- التزامات الأسرة واحترام الذات
- تخلَّ عن الحد من المعتقدات وتمسك باحترامك لذاتك
سؤال اليوم: هل تحديات الصحة العقلية التي تواجهها تؤثر على احترامك لذاتك؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.
من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.
- عندما تفشل في اتباع نصيحتك الخاصة
- التمييز بين الحجة العادية والإساءة اللفظية
- قلق من ممارسة الرياضة بسبب اضطراب الفصام العاطفي
- إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فلا تأكل هذا الضفدع
- الدفاع عن صحتك عندما تكون مصابًا باضطراب ثنائي القطب
- كيفية التعرف على فرسان العلاقات الأربعة وعلاجهم
- ماذا تفعل عندما يجعلك الوقت قلقا
- كيف أمارس التفاعلات الواعية مع جسدي
- لن يدفع تأمين طفلي مقابل اختبار ADHD
- احتضان عندما تشعر بالرضا
- المعتقدات السلبية لإيذاء النفس لتتخلى عن البدء الآن
- كيف تؤثر الإساءة اللفظية من الأب على البنات
- العثور على المعالج المناسب لاكتئاب ما بعد الولادة
- أنا مريض محترف - صحتي هي حياتي
- كيف جعلتني تربية الأبناء من منظور النفق أمًا أفضل
- وداعا بلدي "المرض العقلي في الأسرة" أصدقاء مدونة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.
من قناة هيلثي بليس يوتيوب
ماذا تفعل عندما لا يستمع ابنك إليك بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ اكتشف ما تفعله سارة في هذا الفيديو. إلق نظرة.
اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب
أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:
- حلقات تململ تساعدني في قلقي
- أبحث عن الموافقة مع اضطراب الشخصية الحدية
- خمسة تأكيدات لإطلاق قوة القلق
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
اقتبس عن كونها مستبعدة
"تأتي نقطة عليك فيها أن تدرك أنك لن تكون جيدًا بما يكفي لبعض الناس. السؤال هو ، هل هذه مشكلتك أم مشكلتهم؟ "
اقرأ أكثر اقتباسات عن استبعادها.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يرجى مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.
شكرا لك،
ديبوراه
فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com
