اضحة العقلية والجسدية الفوضى لتحسين الصحة العقلية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- اضحة العقلية والجسدية الفوضى لتحسين الصحة العقلية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: القلق الاجتماعي والاضطراب الثنائي القطب: ما يبدو عليه
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
اضحة العقلية والجسدية الفوضى لتحسين الصحة العقلية
إنه أمر محبط ولكنه حقيقي: إزالة الفوضى في عقلك وكذلك في الفضاء من حولك يساعدك على الشعور وتعمل بشكل أفضل ، لا سيما عندما أعراض المرض العقلي في أسوأ حالاتها. التنظيف من الداخل والخارج يقلل من الفوضى في رأسك ، وينشطك ، ويسترخي ، تقليل القلق والتوتر ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا صعباً ومثبطاً للإعجاب عندما تعيش مع مرض عقلي.
أي اضطراب عقلي يمكن أن يجعل التنظيم والتنقل صعبًا. البعض يجعلها كذلك ، مثل:
- اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD)
- اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
- كآبة
- اضطراب ثنائي القطب
يمكن أن تؤثر هذه الأمراض على طريقة تفكير الناس وتركيزهم ، أو يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والتحفيز. يمكن لأولئك الذين يعانون من هذه الاضطرابات العقلية الاستفادة أكثر من التراجع والتنظيم. جرب هذه الطرق لجعلها أسهل:
- ابدأ صغيرًا في غرفة واحدة أو جزء واحد من الغرفة.
- خطط لما تريد والخطوات التي تحتاجها.
- استخدم مجموعات الترميز اللونية لتجميع العناصر المتشابهة.
- تشغيل الموسيقى للتمتع.
- خذ فترات راحة. قم بتعيين مؤقت تذكير إذا لزم الأمر.
- طلب المساعدة أو الرفقة.
- كافئ نفسك عند إكمال المهمة.
يؤدي إلغاء البيئة إلى التراجع عن رأيك ويؤثر بشكل إيجابي على طريقة تفكيرك ، وتشعرك ، وتعيش فيه. يمكن أن يكون وسيلة مرضية لتحسين صحتك العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع الإلغاء والتنظيم
- تقليل الفوضى لتحسين الصحة العقلية
- ADHD والفوضى: 5 نصائح للحصول على المنظمة
- ADHD وكيفية البقاء منظم
- الحصول على المنظمة يساعد على تخفيف أعراض قلقي
- عندما يسبب الاكتئاب عدم وجود الدافع
- كيفية فك مكتبك ومساعدة عقلك ثنائي القطب
افكارك
سؤال اليوم: كيف تغوص في التنظيم والتنقل عندما تجعل أعراض مرضك العقلي صعبة؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- هل العلاقات الثنائية القطبية تفشل دائمًا؟
- 3 طرق لإنجاز الأشياء عندما لا تشعر بها
- تأكيد يومي على الشعور بمزيد من الحب والنعيم
- لماذا يؤلمك القلق وماذا يمكنك أن تشعر به بشكل أفضل
- تجد نفسك عندما يكون لديك الاكتئاب
- مواعدة مع تدني احترام الذات: إليك كيفية القيام بذلك
- مهارة بسيطة للتغلب على الخوف في عام 2019
- سن البلوغ واضطرابات الأكل: هل هناك اتصال؟
- هناك في مكان ما بعد اليوم
- "هذا ليس بهذا السوء": كيف يؤذي الأذى الذاتي سعادتك
- اضطراب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومعالجة السمع
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
القلق الاجتماعي والاضطراب الثنائي القطب: ما يبدو عليه
كيف تشعر عندما تعيش مع كل من القلق الاجتماعي والاضطراب الثنائي القطب؟ بالنسبة لأولئك الذين قد لا يكونون على دراية باضطراب القلق الاجتماعي ، فإن هذا القلق الشديد أو الخوف من التعرض للحكم أو التقييم السلبي أو الرفض في موقف اجتماعي أو أداء. يمكن أن يسبب اضطراب القلق الاجتماعي الفوضى في حياة أولئك الذين يعانون منه. لذلك يمكنك أن تتخيل ما يشبه وجود قلق اجتماعي واضطراب ثنائي القطب. يؤثر سلبًا على حياتنا وعلاقاتنا مع الآخرين. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الرائعة المتعلقة بالصحة العقلية.)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- استثنائي مرتين: المرض العقلي والطفل الموهوب
- يجري في الوقت المناسب والحد من الغضب على الطرق لصحتك العقلية
- نصائح السفر القلق للأشخاص الذين يرغبون في الذهاب ، ولكن لا
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"لا تخجل من قصتك. سوف تلهم الآخرين ".
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
