كيفية تجنب الإساءة اللفظية أثناء المحادثات المثيرة للجدل
يمكن للإساءة اللفظية أن ترفع رأسها القبيح في المواقف التي لا تتوقعها فيها على الأقل. غالبًا ما تثير التجمعات الكبيرة مع الأصدقاء والعائلة مواضيع مثيرة للجدل تحيط بالسياسة والأحداث الجارية. عندما تخلط بين عدة أشخاص في مجموعة بآراء مختلفة ، يمكن أن تتفاقم الغضب ، مما يتسبب في بعض التعليقات غير اللائقة وحتى اعتداء لفظي.
في الماضي ، أعلم أنه عندما يجتمع أفراد الأسرة والأصدقاء ، لن يرى الجميع وجهًا لوجه في جميع الموضوعات. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر هذه الآراء المتضاربة بسرعة عندما يبدأ الأفراد في الحديث عن مواضيع موجودة حاليًا في الأخبار.
أعلم أنه في بعض التجمعات التي كنت جزءًا منها ، كانت القاعدة الأولى في المساء هي عدم حضور أي شخص لمناقشة الدين أو السياسة. بهذه الطريقة ، كان لدى كل شخص إرشادات محددة مسبقًا بشأن الانخراط بشكل مناسب في المجموعة وتجنب العديد من المشاعر المؤذية أو المناقشات غير المريحة.
لماذا يحدث الإساءة اللفظية أثناء المحادثات المثيرة للجدل
من حين لآخر ، شخص ليس عادة المسيئة لفظيا يمكنهم إلقاء تعليقات مؤذية لأصدقائهم وعائلاتهم دون إدراك العواقب. يمكن أن تظهر الإساءة اللفظية عندما يكون لدى الأفراد آراء قوية حول موضوع ما. في مواجهة وجهات نظر متعارضة عندما يكونون واثقين من صحة موقفهم ، يمكن أن ينشأ الغضب من الأشخاص السلبيين.
يمكن أن يحدث الأفراد الذين قد يكونون مسيئين لفظيًا أثناء مناقشة محتدمة للأسباب التالية:
- يشعرون مثل الآخرين الهجوم اللفظي معهم
- أنهم تصبح دفاعية حول قيمهم وآرائهم الفردية
- إنهم يصرون على أن موقفهم صحيح
- إنهم لا يقبلون وجهات النظر أو المواقف الأخرى
- إنهم يريدون محاولة إقناع الآخرين بالإيمان بموقفهم بقوة
لا يوجد عذرًا لفظيًا، حتى في المحادثات الودية مع العائلة أو المعارف. ومع ذلك ، إذا أصبح هذا الموقف مشكلة في اجتماعك القادم ، فلا ينبغي السماح له بالاستمرار.
ما تستطيع فعله
إذا وجدت نفسك في نقاش ساخن في موسم الأعياد هذا ، فمن الممكن تهدئة الموقف وتقليل فرصة التصعيد. لا أحد يحب أن يكون ضحية الإساءة اللفظية ، وإذا كان هناك طريقة لتجنبه ، يمكنك تجنيب نفسك والآخرين إيذاء المشاعر وإزاحة الغضب.
إذا أصبح شخص ما مضطربًا وبدأ في رفع صوته أو بدا أن الموقف يتصاعد ، يمكنك تجربة طريقة أو أكثر من هذه الطرق:
- حافظ على هدوئك ولا تنخرط في سلوكيات مماثلة أو تتفاعل مع الإساءة.
- اذكر بوضوح للفرد الذي يعتدي أنه في حين أنه قد يختلف مع رأيك ، إلا أنه لا يمنحه الحق في أن يسيء إليك أو يسيء للآخرين.
- شجع الجميع على أخذ استراحة أو استراحة من الموضوع. عبر عن قلقك بشأن أي استياء غير ضروري واطلب تغيير الموضوع لإبقاء المحادثة خفيفة ويمكن التحكم فيها.
- اعتذر عن المجموعة وابتعد عن المحادثة. اذهب لتناول وجبة خفيفة أو أعد ملء لكمة وابحث عن محادثة بديلة للانضمام إليها حيث لن تكون ضحية للإساءة اللفظية.
قد يكون من الصعب منع نفسك من الوقوع ضحية للإساءة اللفظية عندما يدخل الأصدقاء وأفراد العائلة في مناقشات ساخنة خلال العطلات. بالطبع ، تريد الانخراط في محادثات وتكون جزءًا من المجموعة. ومع ذلك ، عند حدوث اختلافات ، لا يمكن للجميع التحكم في ردود أفعالهم جيدًا ، خاصةً إذا كان هناك تناول للكحول.
استمتع بالعطلات بدون أذى
إذا كنت تستضيف تجمعًا ، فإن إحدى الطرق المؤكدة لتجنب الوقوع ضحية للإساءة اللفظية هي التأكد من أن جميع ضيوفك يعرفون توقعات المحادثات غير الرسمية في وقت مبكر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجنب الموضوعات التي يمكن أن تندلع فيها المشاعر سيساعد في تقليل فرص أن يقول شخص ما شيئًا قد يكون مؤذًا.
لتوجيه المحادثات إلى مواضيع أخف ، يمكنك اختيار:
- أفلام أو برامج تلفزيونية أو كتب
- الموسيقى أو الفن أو المسرح
- الأطعمة والأطباق المتخصصة والوجبات
- الأطفال والحيوانات الأليفة
- الإجازات القادمة أو خطط السفر
تذكر أن موسم العطلات هو وقت التجمع والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض. إذا لم تكن لديك طريقة لتجنب المحادثات التي تنطوي على إساءة لفظية في التجمعات الكبيرة ، فلديك خيار عدم الحضور. فعل ما هو الأفضل لصحتك العقلية أمر ضروري ، حتى لو كان ذلك يعني تخطي العشاء مع مجموعة ، لذا فأنت لست ضحية للإساءة.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.
